Jeśli chodzi o postanowienia noworoczne, łatwo jest utknąć w tych samych starych rzeczach, które, jak twierdzisz, zmienisz co roku. Być może zawsze twierdzisz, że zaczniesz ćwiczyć więcej lub skupić się na byciu milszą osobą - ale łatwo jest pozwolić, by te cele nie poszły na marne. Bez względu na to, jakie są zwykle Twoje postanowienia, zastanów się nad podjęciem bardziej kreatywnych postanowień noworocznych w tym roku.
Bardziej prawdopodobne jest, że zastosujesz bardziej unikalną rozdzielczość. Być może chcesz czegoś, co pomoże ci więcej podróżować, lub sposobu, aby zaangażować się w naukę w tym roku - cokolwiek to jest, te 20 kreatywnych noworocznych postanowień pomoże ci być szczęśliwszym i zdrowszym w 2020 roku.
1 Rzuć strzałką w mapę i idź tam.
iStock
Wszyscy wiedzą, że Cabo i Maui zapierają dech w piersiach z powodu nieubłaganego zimowego mrozu, ale mając ponad 200 krajów, jak możesz ograniczyć się do popularnych pułapek turystycznych?
Luksusowy ośrodek może zapewnić ci komfort bezwstydnego wypychania twarzy w formie bufetu lub głębokiej opalenizny, ale nie podważa twoich wyobrażeń o świecie i miejscu w nim. Jeśli masz środki i fundusze, rzuć strzałką w mapę i idź gdzieś dalej na uboczu. Kiedy żyjesz jak miejscowi, możesz być zaskoczony tym, czego dowiadujesz się o sobie i radością, jaką przynosi samo odkrywanie.
2 Częściej wychodź w naturę.
iStock
Czasami musisz wyjść ze strefy komfortu, aby doświadczyć więcej szczęścia, co obejmuje od czasu do czasu opuszczenie domu. W końcu badanie z 2015 r. Opublikowane w „ Landscape and Urban Planning” wykazało, że nawet niecała godzina wychodzenia z natury może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy, a także zmniejszysz niepokój i poprawisz pamięć. Idź dosłownie wąchaj róże.
3 Wykonuj jeden akt dobroci każdego dnia.
iStock
Jeśli naprawdę zależy Ci na tym, aby stać się lepszą osobą w 2020 r., Podejmij praktyczne rozwiązanie, aby osiągnąć ten cel. Nicole Black, założycielka Coffee and Carpool: Raising Kind Kids, mówi, że robienie czegoś miłego dla kogoś innego to świetny sposób na osiągnięcie tego. Niezależnie od tego, czy chodzi o sprawdzanie, czy ktoś nie otwiera drzwi, czy zdejmowanie torby z krzesła, aby ktoś mógł usiąść, czy nawet uśmiechanie się do kogoś na ulicy, jeden losowy akt dobroci każdego dnia może przejść długą drogę.
4 Znajdź codzienny wzór do naśladowania.
iStock
Wybierz jedną osobę do podziwiania w 2020 roku. I nie, nie mówimy o celebrytce takiej jak Beyoncé, ale o zwykłej istocie ludzkiej, z którą się faktycznie znasz. Może to twój partner, twoje dzieci, a nawet sąsiad.
5 Znajdź kogoś, kto będzie mentorem.
iStock
Jeśli masz dzieci, praktycznie muszą myśleć, że jesteś gwiezdnym dorosłym. Niech tak się stanie. Ale nawet jeśli nie jesteś rodzicem, po przejechaniu kilku kilometrów drogomierza znajdź młodą osobę, która mogłaby skorzystać z lekcji, których nauczyłeś się po drodze. W końcu styczeń to narodowy miesiąc mentoringu, więc zaangażuj się. I pamiętaj, że chociaż twój podopieczny z pewnością skorzysta z twojej mądrości, dobrze jest też czuć się dużym w czyichś oczach.
6 Zmień sposób postrzegania innych ludzi.
iStock
Jednym z najprostszych sposobów, w jaki czujemy się nieszczęśliwi, wcale nie jest o nas, ale o tym, jak postrzegamy innych ludzi. W tym roku postaraj się zmniejszyć luz ludzi. Trener życia Matthew Ferry mówi, by „przestać pociągać ludzi do odpowiedzialności za umowy, których nigdy nie zawarli” w 2020 roku.
„Trudno być szczęśliwym, kiedy denerwujesz się na ludzi w swoim życiu” - mówi. „Aby być szczęśliwym w 2020 r., Pamiętaj, że twój umysł wierzy, że twój sposób życia jest właściwy, a wszyscy inni muszą wejść na pokład. Oczywiście, to jest całkowicie nieprawda. Nikt nie zapisał się na twój program życiowy. Niech się zachowają według własnego uznania. Jeśli ci się nie podoba, usuń siebie lub zmień kontekst, aby zaakceptować ich takimi, jakimi są ”.
7 Wymyśl i organizuj coroczne wydarzenie.
iStock
Nie ma znaczenia, co to jest - tylna klapa Iowa-Mizzou, zespół 10K na Halloween - ale zrób coś. Chociaż wspaniale jest brać udział w wydarzeniach, organizowanie własnego każdego roku może dać ci łatwy sposób na dumę ze swojej pracy. Odpowiedzialność za planowanie i organizację corocznego wydarzenia to także kreatywny sposób zmuszenia się do większej organizacji w miarę upływu czasu.
8 Więcej dawaj w łóżku.
iStock
Jeśli chodzi o seks, czasami wpadamy w to, co można zrobić, aby sprawić sobie przyjemność i zapomnieć o skupieniu się na naszym partnerze. Jednak samolubstwo czyni cię bardziej nieszczęśliwym. Jak pisze dr David Ludden w Psychology Today , „zadowolenie partnera to połowa zabawy”. Kiedy starasz się zaspokoić potrzeby partnera (i w zamian starasz się je zaspokoić), zwiększysz ogólną satysfakcję seksualną.
9 Poznaj nowego przyjaciela.
iStock
W miarę starzenia się, zaprzestanie nawiązywania nowych znajomości jest powszechne. W przeważającej części jesteśmy zbyt zajęci naszymi rodzinami i karierami, aby skupić się na zobowiązaniach związanych z zawarciem wczesnych przyjaźni. W rzeczywistości naukowcy z Duke University i University of Arizona odkryli, że amerykańscy dorośli zgłosili, że mieli około jednego mniej przyjaciół w 2004 r. Niż ta sama grupa demograficzna, którą mieli zaledwie dwie dekady wcześniej. Ale oprzyj się poczuciu, że twój zestaw jest pełny, i skup się na przygotowaniu nowego gracza w tym roku.
10 I połącz się ponownie ze starym przyjacielem.
iStock
Jednocześnie z wiekiem tracimy kontakt z ludźmi w naszym rodzinnym mieście lub na studiach. Nowe jest dobre, ale ciągłość pogłębia życie. Dotrzyj do kogoś, kogo lubiłeś dawno temu i ponownie się z nim połącz. Nie muszą stać się bestią, ale warto poświęcić czas, aby pozwolić im wrócić do swojego życia.
11 Co tydzień łącz się z ukochaną osobą przez telefon.
iStock
Niezależnie od tego, czy chodzi o nowych czy starych znajomych, bardziej zaangażuj się w kontaktach z osobami z Twojego życia w tym roku. Łatwo zapomnieć o zachęcaniu przyjaciół, którzy czują się nisko, lub świętowaniu sukcesów bliskich. Pamiętaj, że nie ma znaczenia, czy masz jakąś szczególną mądrość do dzielenia się - i tak kontaktuj się telefonicznie z kimś, kogo obchodzi co tydzień.
12 Podejmij wyzwanie.
iStock
To wspaniale, jeśli możesz podjąć poważne zadanie, takie jak zbieranie pieniędzy na program muzyczny na swojej uczelni. Ale jeśli nie, możesz zadowolić się małym. Stań się obsesją na punkcie dowolnego celu, niezależnie od tego, czy chodzi o wspinanie się na każdy szczyt Kolorado o wysokości ponad 10 000 stóp, czy czytanie każdej książki o wilkach arktycznych. Każdy potrzebuje celu, do którego dąży, a nazwanie go „poszukiwaniem” sprawi, że poczujesz się o wiele szczęśliwszy, gdy w końcu go osiągniesz.
13 Spędzaj mniej czasu w mediach społecznościowych.
Shutterstock
Ustalenie noworocznego postanowienia, aby nie wchodzić na Instagram, jest tak banalne, że w tym momencie jesteśmy pewni, że nawet Mark Zuckerberg pomyślał o tym. Ale jeśli naprawdę chcesz zadzwonić w 2020 r. Przy mniejszym stresie w mediach społecznościowych, rozważ użycie funkcji „czasu ekranu” telefonu iPhone. Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować telefon tak, aby ograniczał czas spędzany na niektórych aplikacjach, a nawet planował okresy, kiedy określone aplikacje będą niedostępne. Dla użytkowników Androida aplikacja FamilyTime zapewnia podobną usługę.
14 Zastanów się, zanim zrobisz zdjęcie.
iStock
Nie ma nic bardziej stresującego niż próba znalezienia zdjęcia, gdy telefon jest pełny, lub niemożność zrobienia nowego, ponieważ brakuje miejsca. W tym roku organizator zdjęć, Susan Rosenbaum, zaleca się być mądrzejszym podczas robienia zdjęć.
„Czy jesteś przytłoczony liczbą zdjęć w telefonie?” ona pyta. „Nie wszystkie zdjęcia mają być zrobione, a te, które są w tej chwili ważne, można udostępnić online, a następnie usunąć po opublikowaniu. Niech 2020 będzie rokiem znaczących, niezapomnianych chwil fotograficznych”.
15 Znajdź wspólne hobby z małżonkiem.
iStock
W 2020 r. Włóż więcej wysiłku w odkrywanie nowych zainteresowań i spędzaj czas ze swoją drugą połówką, znajdując aktywność, w której oboje lubicie brać udział. Niezależnie od tego, czy bierzesz cotygodniowe lekcje gotowania, czy uczysz się nowego języka, to wspólne doświadczenie wzmocni twoje małżeństwo połącz i pozwól poszerzyć swoje horyzonty tak, jak chciałeś przez lata.
16 Zainwestuj w biznes, w który wierzysz.
iStock
Jeśli od lat odkładasz pieniądze na każdą wypłatę, nadszedł czas, aby dobrze wykorzystać te fundusze. W tym roku znajdź firmę, w którą naprawdę wierzysz i wykorzystaj swoje uznaniowe fundusze, aby wesprzeć to, co robią.
Nawet jeśli nie masz doświadczenia w biznesie, nadal możesz zrobić ogromną różnicę, kupując zapasy w swojej ulubionej ekologicznej marce odzieżowej lub przystępnym zegarmistrzu - a jeśli te firmy nie są publiczne, po prostu przysięgnij, że kupisz tyle ich produktów jak to możliwe, aby mieć pewność, że będą dostępne przez wiele lat.
17 Zobowiązaj się do stworzenia nowego źródła dochodu.
iStock
A jeśli chcesz zarobić więcej pieniędzy w tym roku, zaangażuj się w znalezienie nowego źródła dochodów. Tyler Sellers, CEO Total Shape, zaleca stworzenie wymarzonego budżetu na nadchodzący rok i uwzględnienie, ile dodatkowych pieniędzy potrzebujesz. Po wykonaniu tej czynności możesz zdecydować, co zrobić, aby zebrać te fundusze, niezależnie od tego, czy jest to wolny strzelec, wynajem wolnego pokoju, a nawet pakowanie samochodu w płatne usługi.
18 Słuchaj codziennie nowej piosenki.
iStock
Podczas naszego intensywnego życia założycielka Zivadream, Lynell Ross, zdaje sobie sprawę, że czasami popadamy w przyziemne rutyny, w których codziennie piszemy do tych samych ludzi, oglądamy te same programy telewizyjne i słuchamy tych samych list odtwarzania. Zmień to w tym roku.
„Postaraj się wyrwać z monotonii i poszerzyć swoje muzyczne horyzonty”, sugeruje Ross. „Podejmij decyzję, aby posłuchać nowej piosenki, której nigdy wcześniej nie słyszałeś. Muzyka jest jedną z najbardziej radosnych rzeczy w życiu, więc nie bój się zanurzyć palców w nowych gatunkach. Pomoże ci odkryj nowe rytmy, których inaczej nigdy byś nie odkrył, a swoją muzyką możesz zaimponować rodzinie i znajomym ”.
19 I wypróbuj nowy przepis raz w miesiącu.
iStock
Codzienne słuchanie nowej piosenki może być prostym zadaniem, powinieneś również zobowiązać się do poszerzenia swoich kulinarnych horyzontów w tym roku. Na szczęście Ross proponuje to jako rozwiązanie miesięczne, a nie codzienne.
„Zapomnij o spaghetti, burgerach i sałatce taco” - mówi. „Podejmij zobowiązanie do regularnego testowania nowego przepisu, szczególnie przepisu poza strefą komfortu, takiego jak libański kibbeh lub turecki köfte. Twoja rodzina spodoba się próbowanie czegoś nowego i innego, a wyjście ze strefy komfortu pomoże ci rozwinąć się jako szef kuchni i osobę ”.
20 Weź udział w # The100DayProject.
iStock
Może nie uważasz się za osobę kreatywną lub jesteś zbyt zajęty, aby zainwestować czas w arcydzieło. Bez względu na to, jak się ograniczasz, zignoruj to i otwórz się na kreatywność w tym roku, biorąc udział w # The100DayProject.
Pomysł jest prosty: zobowiązujesz się do robienia czegoś konsekwentnie przez 100 dni i każdego dnia publikujesz swoje postępy online. Niezależnie od tego, czy piszesz książkę, budujesz portfolio, czy ćwiczysz nową umiejętność, wystarczy poświęcić od pięciu do dziesięciu minut stronie kreatywnej każdego dnia przez 100 dni. I chociaż oficjalna organizacja rozpoczyna się zwykle w kwietniu, możesz rozpocząć # The100DayProject, kiedy tylko jest to dla Ciebie najlepsze.
