Niezależnie od tego, czy jesteś naturalną nocną sową, czy prawdziwą poranną osobą, praktycznie wszyscy wpatrują się w zegar, walcząc o dostateczną jakość snu w tym czy innym miejscu. A podczas wykonywania wystarczającej ilości ćwiczeń, pomijania późnych popołudniowych czerwonych oczu i wyłączania telewizora, zanim łóżko może pomóc, wiele osób wciąż ma trudności z zasypianiem i zasypianiem przez całą noc. Mając to na uwadze, opracowaliśmy najlepsze niezbędne produkty do spania, aby zapewnić, że każdego dnia poczujesz się odświeżony. A jeśli chcesz ogólnie poprawić swoje nawyki snu, sprawdź te 25 rzeczy, które robisz, które przeraziłyby lekarzy snu.
1 Te zasłony zaciemniające
Home Depot
Te pierwsze promienie słońca mogą być świetne, aby się obudzić, ale te aktywowane ruchem światła bezpieczeństwa, zainstalowane przez twojego sąsiada, promieniejące przez okno, zdecydowanie nie są takie, jak chcesz się wyrwać ze snu. Te zaciemniające zasłony nie tylko eliminują zanieczyszczenie światłem - główny czynnik w nieprzespanych nocach wielu ludzi - ale są również tak łatwe do zainstalowania, jak wyłączenie obecnego zestawu. Bonus: Ponieważ nie wpuszczają słońca, zasłony te mogą również pomóc utrzymać chłód w pomieszczeniu przez cały dzień, a także zmniejszyć ryzyko wyblaknięcia mebli lub podłogi. Aby poznać łatwiejsze sposoby na rozruszanie się po domu, sprawdź 23 genialne projekty remontowe, które możesz wykonać w ciągu godziny (lub krócej!).
2 Ten spray z olejem magnezowym
Urban Outfitters
Rytuały przed snem mogą odegrać ogromną rolę w przygotowaniu się na udany sen. Ten spray do ciała łączy czysty chlorek magnezu z lawendą i olejkiem arnikowym, aby zapewnić uspokajający i spokojny sen.
3 Ten inteligentny nawilżacz
Nordstrom
Poprawa jakości powietrza w sypialni może oznaczać różnicę między spokojnym snem a wąchaniem i kichaniem przez całą noc. Ten kontrolowany przez smartfon nawilżacz działa również jak dyfuzor zapachowy i cichy oczyszczacz powietrza, co może pomóc zmniejszyć stres i zwalczać alergie rano, w dzień i w nocy.
4 Ten lekki metronom wspomaga zasypianie
Przelotka
Medytacje z przewodnikiem świetnie nadają się do zaśnięcia. Ale chodzisz w ciemności, szukając słuchawek i odpalając aplikację relaksacyjną o 2 nad ranem, żeby wszystko działało? Nie tak bardzo. Ta lampa pomoże ci bezgłośnie kontrolować oddech dzięki miękkim pulsom światła, które w końcu uśpią cię.
59 USD w przelocie5 Ten pluszowy koc ważony
Bed Bath & Beyond
Niezależnie od tego, czy jest to część leniwej niedzielnej samoopieki, czy też środek zmniejszający stres, który pomaga zasnąć, ważone koce stały się popularne z tego powodu. Połóż się pod jednym z nich, aby czuć się przytulonym, bezpiecznym i zrelaksowanym przez całą noc. Aby poznać łatwiejsze sposoby na rozkoszowanie się, zapoznaj się z 27 prezentami relaksacyjnymi, które zechcesz zachować dla siebie.
6 Te silikonowe zatyczki do uszu wielokrotnego użytku
Amazonka
Możesz nie być w stanie powstrzymać psa sąsiada przed szczekaniem przy każdym samochodzie, który przejeżdża w nocy, ale dzięki tym niezwykle skutecznym zatyczkom do uszu nie będziesz musiał.
$7 Ten lawendowy spray do poduszek
Etsy
Niektóre z lepszych produktów do spania na rynku są proste i oparte na naturze. Ten spray do poduszki wykonany jest z lawendy i rumianku, które promują zdrowy cykl snu i pomagają zmniejszyć stres i bezsenność.
9 USD w Etsy8 Te żelki nasenne na bazie melatoniny
Cel
Nawet jeśli działają w tej chwili, tradycyjne pigułki nasenne o działaniu leczniczym mogą sprawić, że poczujesz się podniecony i oszołomiony następnego ranka. Te żelki opierają się na naturalnych botanikach i melatoninie, aby pomóc ci zasnąć bez skutków ubocznych.
16 USD w miejscu docelowym9 To urządzenie emitujące biały szum
Amazonka
Maszyny z białym szumem są popularne wśród rodziców noworodków z tego powodu: Działają niesamowicie dobrze! To urządzenie ma wiele ustawień, które pomogą Ci zagłuszyć hałas na zewnątrz i stworzyć spokojną, senną atmosferę.
50 USD w Amazon10 Ta poduszka relaksacyjna nad głową
Przelotka
Maseczki do oczu świetnie nadają się do promowania snu, podobnie jak obciążone koce. A co, jeśli połączysz te dwa elementy, aby stworzyć redukujący hałas i eliminujący światło system wspomagający zasypianie? Wtedy prawdopodobnie wyglądałby podobnie do Sleep Crown, która łączy je wszystkie w jednym produkcie.
168 USD w przelocie11 Te łaty nasenne i pobudki
Niezbyt często towary
Jedyne, co jest lepsze niż narzędzie, które pomaga zasnąć, to takie, które pomaga obudzić się następnego ranka. Te całkowicie naturalne plastry wykorzystują melatoninę, chmiel i korzeń kozłka, aby zapewnić ci przytulność w nocy, a także witaminę B12, B1, kofeinę i ekstrakt z zielonej herbaty, które pomagają ci przetrwać dzień. A jeśli szukasz więcej popołudniowych pick-upów, sprawdź 25 najlepszych prezentów dla miłośników kawy.
12 USD na towary nietypowe12 Ten dyfuzor aromaterapeutyczny
Bed Bath & Beyond
Zamykanie oczu, aby zasnąć w nocy, zwiększa zmysł węchu, co oznacza, że aromaterapia może być ważnym narzędziem w walce z bezsennością. Ten dyfuzor jest wystarczająco kompaktowy, aby zmieścić się na stoliku nocnym lub komodzie, ale nadal może przechowywać do dwóch butelek olejków eterycznych na raz.
40 USD w Bed Bath & Beyond13 Ta mieszanka olejków eterycznych z aromaterapii
Cel
Twój nowy dyfuzor może wyglądać ładnie, ale jest tak użyteczny jak zapachy, które w nim umieszczasz! Ta mieszanka zawiera ponad siedem składników wywołujących sen, w tym lawendę, olejek mandarynkowy, bergamotki, olejek cyprysowy, kadzidło i rumianek.
7 USD w miejscu docelowym14 Ta podkładka na materac do monitorowania snu
Amazonka
Im więcej informacji na temat Twojego snu, tym łatwiej możesz rozwiązać wszelkie problemy. Korzystanie z aplikacji zawartej w tej materacu do spania pod materacem może pomóc dowiedzieć się, co niepokoi sen, w tym chrapanie i hałas, a także może pomóc w prowadzeniu spokojniejszych nocy. A jeśli szukasz więcej gadżetów, które ułatwią Ci życie, sprawdź 23 niesamowite prezenty techniczne, które musisz mieć.
100 USD w Amazon15 Ta wyprofilowana maska do spania
Amazonka
Tradycyjne maski do oczu świetnie nadają się do blokowania światła, ale nacisk na oczy i rzęsy może sprawić, że będą one trudne do sprzedaży dla wrażliwych śpiochów. Ta lekka maska działa jak osobisty zestaw zaciemniających zasłon z wyprofilowanymi miseczkami, które wznoszą się nad oczami, umożliwiając wygodniejsze ruchy gałek ocznych w trakcie snu - idealne do odpoczynku podczas lotu. A jeśli szukasz więcej produktów, które znacznie ułatwią Ci poruszanie się, sprawdź te 25 Must-Pack Summer Travel Essentials za mniej niż 25 USD.
12 USD w Amazon16 Ta poduszka z piankowego ramienia z pamięcią
Hayneedle
Podkłady boczne radują się! Ta wygodna poduszka pomoże ci zasnąć w ulubionej pozycji bez martwienia się o budzące lęk szpilki i igły w którymś momencie nocy.
$17 Ten osobisty klimatyzator
Przelotka
Ustawienie niższej temperatury na noc jest jednym z najprostszych sposobów na promowanie lepszego snu, ale może to być trudne, jeśli jesteś gorącym snem, a twój partner nie. Ten kompaktowy osobisty klimatyzator może wygodnie zmieścić się na stoliku nocnym - a co więcej, może pomóc uniknąć kłótni z termostatem przed snem.
99 $ w przelocie18 Te przyjazne dla snu słuchawki
Bed Bath & Beyond
Korzystanie z aplikacji do medytacji z przewodnikiem, aby zasnąć, może być niezwykle skuteczne, ale budzenie się z zestawem brakujących słuchawek dousznych neguje cel. Te miękkie słuchawki z pałąkiem pozostaną bezpiecznie bezpieczne w miejscu, niezależnie od tego, czy słuchasz łagodnej muzyki, czy uspokajającej mantry.
40 USD w Bed Bath & Beyond19 Ta uspokajająca herbata ziołowa
Urban Outfitters
Nawet jeśli aromaterapia lub aplikacje do medytacji nie są filiżanką herbaty do przygotowania do snu, ta etycznie opracowana mieszanka ziołowa może być po prostu.
$20 Ten budzik z lekkim budzikiem
Amazonka
Wznoszenie się w słońcu to świetny sposób na wykorzystanie naturalnego rytmu ciała, aby obudzić się odświeżony, ale nie każda sypialnia to zalany światłem raj. Na szczęście ta lampa może odtworzyć wschód słońca, aby podburzyć Cię we właściwy sposób. Poza tym, jeśli może to zastąpić Twój telefon jako alarm i zdjąć go ze stolika nocnego, musisz spać o wiele więcej! A jeśli chcesz się całkowicie obudzić au naturel, sprawdź Jak się obudzić bez budzika.
46 USD w Amazon