Trendy zdrowotne nie zawsze są zdrowe. W rzeczywistości te „modne” produkty odchudzające i diety, które można zobaczyć w mediach społecznościowych, są poparte niewielkimi dowodami naukowymi i są bardziej szkodliwe niż są pomocne. W duchu nowego listu na nowy rok podsumowaliśmy 19 najgorszych trendów zdrowotnych w 2019 roku.
1 Dieta wegańska
Shutterstock
Jakoś ktoś znalazł sposób na pogorszenie diety paleo. W jaki sposób? Pozbawiając go kilku dobrych rzeczy - mięsa i ryb - i czyniąc z niego dietę głównie wegańską .
Sama dieta paleo i roślinna może być całkowicie zdrowa. Jednak połączenie tych dwóch trendów zdrowotnych z „dietą pegańską”, jak wiadomo, zasadniczo uniemożliwia osobie spożywanie niezbędnych witamin i składników odżywczych. Ta dieta jest sprzeczna, myląca i niezdrowa, więc zostawmy ją w 2019 roku.
2 Vaping
Shutterstock
Dawno, dawno temu producenci e-papierosów byli uznawani za pionierów w przestrzeni wellness. Dlaczego? Cóż, ich rewolucyjny produkt nie miał być narkotykiem przejściowym, ale raczej sposobem na oderwanie się od rzeczywistych papierosów.
Oczywiście, sprawy mają się bardzo źle i właśnie tak stało się z tymi urządzeniami elektronicznymi. W listopadzie 2019 r. Naukowcy z Penn State University College of Medicine odkryli, że Juul - najpopularniejszy rodzaj e-papierosów - dostarcza nikotynę równie skutecznie jak zwykły papieros. Podczas gdy Juulowie mogli kiedyś pomóc dorosłym rzucić palenie, zmienili nowe pokolenie w uzależnionych od nikotyny. Według „Washington Post ”: „Niektórzy młodzi ludzie uciekali się do kradzieży od rodziców lub sprzedaży akcesoriów związanych z e-papierosami, aby wspierać ich nawyki”.
A potem są choroby i zgony związane z wapowaniem. Według stanu na 28 października 2019 r. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) odnotowuje, że odnotowano 34 zgony z powodu uszkodzenia płuc związane z wapowaniem.
3 Umieszczenie CBD we wszystkim
Ekstrakty Unsplash / Enecta Cannabis
Dziś nie możesz iść do sklepu z suplementami, kawiarni hipsterów, a nawet spa bez zauważenia produktu zawierającego kanabidiol lub CBD. Jednak jury wciąż nie ocenia, czy ta substancja - jeden z aktywnych składników konopi - może faktycznie zrobić wszystko, co twierdzą firmy.
„ma potencjalną wartość leczniczą, ale kiedy wkładamy ją do tuszu do rzęs i tamponów… dla mnie to oszustwo”, powiedział Yasmin Hurd, dyrektor Instytutu Uzależnień z Góry Synaj w Nowym Jorku. CBD może mieć miejsce w 2020 roku jako naturalny suplement przeciwlękowy, a nawet jako środek nasenny, ale tak naprawdę nie ma potrzeby umieszczania tego produktu we wszystkim .
4 Sok z selera
Shutterstock
Każdego roku jakiś „cudowny” produkt spożywczy staje się popularny w świecie zdrowia jako lekarstwo na wszystko, od utraty wagi po choroby autoimmunologiczne - aw 2019 r. Modną cudowną substancją leczniczą był sok z selera. Wszyscy, od Jennifer Aniston po Selmę Blair, reklamowali zalety zielonego napoju!
Jednak, jak zauważa dietetyk Lisa R. Young w poście dla NBC News , „z pewnością nie ma dowodów sugerujących, że seler jest panaceum na wszystko, co cię trapi. Możliwe jest nawet, że przeceniając jedno zielone warzywo w swojej diecie, jesteś tracąc korzyści zdrowotne innych. ” Jedzenie selera jako przekąski jest w porządku - nawet zachęcane! - ale ta obsesja na punkcie picia selera jest jednym z trendów zdrowotnych, który musi przejść.
5 Picie terpentyny
Shutterstock
W wywiadzie dla GQ z 2018 roku aktorka Tiffany Haddish ujawniła swoje lekarstwo na przeziębienie: picie terpentyny. „Łyżeczka terpentyny cię nie zabije” - powiedziała. „Rząd nie chce, żebyś wiedział, że jeśli masz przeziębienie, po prostu weź terpentynę z cukrem, olejem rycynowym lub miodem, a zniknie następnego dnia”.
Czy Tiffany Haddish jest licencjonowanym lekarzem? Absolutnie nie. A jednak picie terpentyny w jakiś sposób stało się półpopularną modą zdrowotną w 2018 r. I do 2019 r. Kiedy pojawił się profil GQ , Gizmodo poczuł nawet potrzebę napisania artykułu zatytułowanego „Proszę nie pić terpentyny” tylko po to, aby powstrzymać ludzi od ten trujący produkt. Terpentyna nie jest przeznaczona do spożywania, więc proszę omijać ją.
6 Lizaków hamujących apetyt
Shutterstock
Konsumenci są narażeni na wrażenia oglądane za pośrednictwem mediów społecznościowych - szczególnie, gdy promujący je ludzie są celebrytami. Kiedy Kim Kardashian opublikował na Instagramie promujący Lollipops tłumiący apetyt FlatTummy w 2018 roku, natychmiast stał się on produktem zdrowotnym do wypróbowania wśród dietetyków.
Jeśli lizaki tłumiące apetyt brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe, to dlatego, że tak jest. „Wkładanie lizaka i mówienie ludziom, aby go zjadali, to zdrowe podejście do odchudzania, wizerunku ciała lub odżywiania” - wyjaśnia doktorowi Recha Kumar, doktor Refinery29. Te lizaki nie tylko nie robią tego, co twierdzą, ale także promują nieuporządkowane jedzenie. W 2020 roku jedyne lizaki, które chcemy jeść, to te z Tootsie Rolls w centrum.
7 Herbata odchudzająca
Shutterstock
Poważnie, jednak nie ma cudownego produktu, jeśli chodzi o odchudzanie, bez względu na to, co mówi Ci Kim. A „herbata odchudzająca” nie jest wyjątkiem.
W 2019 roku wspierana przez Kardashian herbata detoksykacyjna stała się tak dużym problemem, że jeden senator z Connecticut nawet wezwał do przeprowadzenia dochodzenia w sprawie produktu. We wrześniu Instagram ogłosił także nowe zasady, które zabraniają promowania środków odchudzających i zabiegów kosmetycznych, aby zapobiec wpływowi fałszywych produktów na użytkowników bez korzyści zdrowotnych - w tym herbaty odchudzającej.
8 Produkty z węgla aktywowanego
Shutterstock
Firmy zajmujące się ochroną zdrowia uwielbiają próbować sprzedawać klientom korzyści z węgla aktywowanego, szczególnie jeśli chodzi o wybielanie zębów. Jednak, jak zauważa jedna recenzja z 2017 r. Opublikowana w The Journal of the American Dental Association , nie ma wystarczających danych, aby potwierdzić, że ten produkt jest bezpieczny i skuteczny jako pasta do czyszczenia zębów.
Co gorsza, według WebMD węgiel aktywowany jest wykorzystywany przede wszystkim w leczeniu przedawkowania i zatruć, ponieważ „pomaga pozbyć się niepożądanych substancji”. To naprawdę nie jest coś do zepsucia w domu.
9 jajek Yoni
Shutterstock
Jajka Yoni - jadeitowe kamienie wyrzeźbione w kształcie jajka w celu użycia wewnątrz pochwy - szturmem podbiły internet, gdy strona Goop zdrowego życia Gwyneth Paltrow twierdziła, że może zrównoważyć poziom hormonów, a nawet pomóc w kontrolowaniu pęcherza. Jednak szturmowe korzystanie z Internetu nie zawsze jest dobrą rzeczą: we wrześniu 2018 r. Goop rozstrzygnął pozew, w którym zgodził się zapłacić 125 000 USD za fałszywe roszczenia dotyczące tych jaj, i to był koniec tej dziwnej mody.
A może to było? Jeszcze w październiku 2019 r. Firma Refinery29 odczuła potrzebę opublikowania odświeżenia na temat niebezpieczeństwa używania jadeitowych jaj. A w Zdrowie kobiet OB-GYN Kate White, MD, ostrzegła w kwietniu 2019 r., Że „nie ma udowodnionych korzyści z używania nefrytowego jajka, ale istnieje kilka zagrożeń”. Naprawdę nie powinniśmy tego mówić, ale trzymaj kamienne jaja z dala od twoich prywatnych części, proszę!
10 tatuaży Sunburn
Shutterstock
Wykonanie prawdziwego tatuażu może być niebezpieczne, ale to nic w porównaniu z wykonaniem tak zwanego „tatuażu oparzeniowego”. Latem 2019 r. Magazyn Inked poinformował, że tatuaże te stały się popularne zwłaszcza w mediach społecznościowych, a ludzie celowo poparzali się słońcem, aby tymczasowe projekty pojawiły się na ich skórze. Chyba że chcesz wyglądać jak Larry David około 2011 roku, zrób sobie przysługę i porzuć ten dziwny trend w 2019 roku.
11 Trening talii
Shutterstock
„może powodować trudności w oddychaniu przez zwężenie klatki piersiowej i przepony”, wyjaśnił certyfikowany specjalista ds. wytrzymałości i kondycjonowania Garrett Van Auken dla Elite Daily. Co gorsza, kiedy używasz trenażera talii, w zasadzie torturujesz się bez powodu, ponieważ te urządzenia nie mogą zmienić twojego wewnętrznego składu ani wielkości twoich kości. Pewnie, możesz się bardziej pocić, kiedy nosisz taki i tracisz z tego powodu wagę wody - ale jakim kosztem?
12 „Surowa” woda
Shutterstock
„Nowe szaleństwo w Dolinie Krzemowej może powodować choroby”. Tak napisał Vox o trendzie wody surowej, gdy po raz pierwszy stał się popularny w 2018 roku. Ponieważ surowa woda nie jest przetwarzana w celu rzekomo utrzymania niezbędnych witamin i składników odżywczych w płynie, firmy, które ją sprzedają, również nie usuwają bakterii, pestycydów, pasożyty i wszelkie inne zanieczyszczenia, które mogą znajdować się w zaopatrzeniu w wodę. Uch… trzymajmy się filtrowanej wody w 2020 roku, prawda?
13 Kolonistów
Shutterstock
W przypadku, gdy nie jesteś zaznajomiony, okrężnica jest zabiegiem zdrowotnym zwanym leczeniem uzdrowiskowym stosowanym do wypłukiwania i opróżniania jelit. Jeśli wykonywane zbyt często, może być niebezpieczne.
„Nie ma niezaprzeczalnych dowodów na to, że zdrowy układ trawienny świetnie sobie radzi, usuwając odpady z organizmu bez żadnej pomocy z zewnątrz” - zauważają eksperci z Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Ludzie, którzy zbyt mocno polegają na koloniach, doświadczają wszystkiego, od wzdęć po zapalenie jelita grubego, więc nie kupuj tego niebezpiecznego zdrowia.
14 kapie witamina IV
Shutterstock
Kroplówki z witaminą IV stały się tak popularne w 2019 roku, że salony IV z wypożyczalnią kroplówek zaczęły nawet pojawiać się w całym kraju. Jednak większość lekarzy zgadza się, że te kroplówki - które rzekomo wstrzykują niezbędne witaminy i minerały bezpośrednio do krwioobiegu w celu uzyskania natychmiastowych korzyści - są niewiele więcej niż programem szybkiego wzbogacania się dzięki uprzejmości firm medycznych.
„Cała sprawa jest naprawdę nonsensowna” - powiedział WebMD dr Stanley Goldfarb, profesor medycyny z University of Pennsylvania Perelman School of Medicine. „To po prostu zaspokajanie poczucia, że ludzie biorą swoje zdrowie we własne ręce”.
15 balsamów z kofeiną
Shutterstock
Kofeinowe płyny mają pewne zalety zdrowotne. Na przykład w jednym z badań opublikowanych w 2015 r. W Annals of Dermatology stwierdzono, że osoby, które stosowały krem z kofeiną na cellulit dwa razy dziennie przez sześć tygodni, odnotowały poprawę.
Jednak lekarze ostrzegają, że kofeinowe produkty do pielęgnacji skóry mogą powodować coś zwanego „odbijającym się zaczerwienieniem”, jeśli będziesz ich używać konsekwentnie, a potem zapomnisz któregoś dnia. Dzieje się tak, ponieważ gdy naczynia krwionośne są przyzwyczajone do codziennej dawki kofeiny, przechodzą w hipernapęd i bez tego zwężają się do widocznego zaczerwienienia.
„Powiedzmy, że pijesz kawę każdego dnia… a potem pewnego dnia zapomniałeś pić kawę lub ktoś zamienia ją na bezkofeinową i odczuwasz szalejący ból głowy. Czujesz pulsowanie w głowie, że naczynia krwionośne rozszerzyły się jeszcze bardziej”, dermatolog Dr Susan Obagi wyjaśniła Self o mechanizmach leżących u podstaw zaczerwienienia. Lepiej trzymaj się równie skutecznych balsamów, które nie mają potencjalnych skutków ubocznych.
16 „zdrowych” lodów
Shutterstock
W 2019 r. Przejście do zamrażarki w sklepie spożywczym przejęły lody „dietetyczne”. Ale jak zdrowe są te lody? Cóż, wielu z nich używa wątpliwych składników, takich jak glikol propylenowy - środek przeciw zamarzaniu AKA - w celu uzyskania tej samej tekstury, co zwykłe, pełnotłuste lody.
Co więcej, wiele firm używa sztucznych słodzików w celu zmniejszenia kalorii, a „sztuczne słodziki wpływają na nasze poczucie sytości”, jak wyjaśniła dietetyk Isabel Smith, MS, RD, CDN, Eat This, Not That! Jeśli chcesz lody, idź naprzód i rozkoszuj się - ponieważ wybór „niskotłuszczowej” wersji Twojego ulubionego smaku może po prostu przynieść odwrót na dłuższą metę.
17 Dieta mięsożerców
Shutterstock
Jedzenie mięsa jest dla ciebie dobre, tak, ale za dużo wszystkiego to za dużo. Spróbuj to jednak powiedzieć ludziom na diecie mięsożerców. Ta dziwna dieta składa się tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego, więc ogranicza się tylko do mięsa, jajek i nabiału. Tłumaczenie? Przechodząc na dietę mięsożerców, możesz uzyskać całe białko i tłuszcz, których potrzebujesz (a następnie trochę), ale poważnie brakuje mu błonnika, węglowodanów i innych niezbędnych składników odżywczych dla roślin.
Co więcej, spożywanie wyłącznie produktów pochodzenia zwierzęcego to niezawodny sposób na podniesienie poziomu cholesterolu i zranienie serca. W jednym badaniu z 2019 r. Przeprowadzonym przez naukowców z Cleveland Clinic stwierdzono, że ludzie, którzy jedli dietę bogatą w czerwone mięso, mieli trzykrotnie wyższy poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), substancji chemicznej związanej z chorobą serca, niż ci, którzy jedli głównie białe mięso lub białko roślinne.
18 zastrzyków z warg
Shutterstock
Próbując nadążyć za Kardashianami - dlaczego wszystko na tej liście złych trendów zdrowotnych w jakiś sposób odnosi się do tej słynnej rodziny? - wiele osób zaczęło inwestować w wypełniacze do ust. Problem? „Kiedy wielokrotnie powiększasz usta… wypełniacz może działać jak ekspander tkanek, trwale rozciągając skórę i powodując zwiotczenie warg i spuszczenie powietrza, gdy wypełniacz ostatecznie się degraduje, pozostawiając cię w gorszym stanie niż na początku”, dermatolog kosmetyczny Karyn Grossman wyjaśnił Allure .
19 Treningi stymulacji elektrycznej
Shutterstock
Ashley Graham i Romee Strijd to tylko niektóre z celebrytów, którzy przysięgają na elektryczną stymulację mięśni. Ten rodzaj treningu wysyła prąd elektryczny do mięśni w celu wywołania mimowolnych drgań mięśni i podobno pomaga spalić dwa razy więcej kalorii w połowie czasu.
Chociaż stymulacja elektroniczna jest stosowana w fizjoterapii i innych ośrodkach rehabilitacyjnych, jej stosowanie na siłowni jest nadal wysoce kwestionowane. W 2016 r. Szwajcarscy naukowcy napisali nawet list w BMJ, w którym wzywają „ograniczone dowody naukowe na bezpieczeństwo i skuteczność tej formy ćwiczeń”, podkreślając kilka przypadków, w których ludzie, którzy ją stosowali, skończyli rabdomiolizą, co wiąże się z potencjalnie śmiertelnym załamaniem z włókna mięśniowego.
