Ludzie ostrzegają, aby nie rozwodzić się nad przeszłością, ale tak naprawdę zaskakująca liczba korzyści płynie z nostalgii.
Oczywiście życie ma być przeżywane w teraźniejszości, ale okazjonalne retrospekcje mogą czynić cuda zarówno dla twojego zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Na przykład, czy wiesz, że myślenie o starych wspomnieniach wystarczy, aby zwiększyć Twoją pewność siebie? A jeśli czujesz się samotny, że najlepszym i najbardziej natychmiastowym lekarstwem jest zejście ścieżką pamięci? W tym miejscu podsumowaliśmy niektóre z zaskakujących powodów, dla których kochasz - i powinieneś kochać! - nostalgię. Aby dowiedzieć się, jak przeżyć dzieciństwo, przeczytaj 17 rzeczy, które nostalgiczne są, ale nie powinny.
1 Sprawia, że czujesz się mniej samotny.
Oglądanie starego filmu Disneya lub oglądanie starych zdjęć ciebie i twojego najlepszego przyjaciela może przywrócić dawne poczucie bezpieczeństwa i ciepła w czasach samotności. Uważaj tylko, jak daleko schodzisz ścieżką nostalgii, ponieważ przywoływanie mniej przyjemnych wspomnień (jak zabawa z byłym) może mieć odwrotny skutek i jeszcze bardziej pogorszyć twoją samotność.
2 Sprawia, że przyszłość wydaje się bardziej obiecująca.
Shutterstock
Zagłębianie się w przeszłość daje nam nadzieję na przyszłość. Samo myślenie o nostalgicznych słowach lub słuchanie piosenek, które wywołują tęsknotę, mogą sprawić, że twoja wiara stanie się jaśniejsza, zgodnie z badaniami w Biuletynie Osobowości i Psychologii Społecznej , więc nie wstydź się wysadzić swoje ulubione utwory z lat 80. („ Włożysz boom w mój… ”).Aby dowiedzieć się, jak Twoja przyszłość jest obiecująca, wypróbuj 20 sposobów wspieranych przez ekspertów, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne każdego dnia.
3 Uspokaja niepokój.
Shutterstock
Wiele osób zwraca się ku nostalgii jako skutecznemu lekowi przeciwlękowemu. Jak wyjaśnia profesor psychologii, dr Krystine Batcho w Huffington Post: „ Każda zmiana dobra lub zła jest bardzo stresująca. Zatem nostalgia pozwala ci robić zarówno emocjonalnie, jak i poznawczo, śledzenie tego, co pozostało stabilne, dając ci trochę poczucie ciągłości, które Cię uzasadnia. ” Aby uzyskać więcej sposobów na uniknięcie lęku, wypróbuj 12 genialnych sztuczek, które zamieniają lęk w podniecenie.
4 Wypełnia życie znaczeniem.
Ludzie obawiający się śmierci szczególnie korzystają z wybuchów tęsknoty. Dlaczego? Te wycieczki w dół linii pamięci pomagają wypełnić nasze życie znaczeniem, a tym samym uciszyć myśli o ostatecznej śmiertelności. I nawet jeśli nie zmagasz się ze strachem przed śmiertelnością, możesz nadal cierpieć z powodu jednego z tych 20 lęków wieku dziecięcego, które utrzymują się aż do dorosłości.
5 Pomaga ci radzić sobie w złych czasach.
Ci, którzy są bardziej ostrożni, mają zwykle większe kręgi społeczne. A ponieważ mają silniejsze systemy wsparcia, ci nostalgiczni ludzie lepiej radzą sobie z wieloma życiowymi trudnościami, w niektórych przypadkach nawet szukając profesjonalnej pomocy na polecenie rodziny i przyjaciół.
6 Daje pewność siebie.
Shutterstock
Przywoływanie dawnych wspomnień z czasów, gdy ci się udało, ułatwia podniesienie głowy i ponowne zwycięstwo. Dzięki wspomnieniom o wcześniejszych osiągnięciach i dawnych uczuciach triumfu w głowie, lepiej przygotować się na sukces w teraźniejszości i przyszłości. Aby uzyskać więcej motywacji, nie przegap 50 inspirujących cytatów o sukcesie, które ożywi Twoje dni.
7 Sprawia, że cieplej - dosłownie.
Nostalgia działa rozgrzewająco zarówno na nasze złe nastroje, jak i na nasze ciała. Przywoływanie przeszłego wydarzenia lub słuchanie muzyki, która wywołuje tęsknotę, sprawia, że jesteśmy mniej świadomi niskich temperatur, więc koniecznie podkręć te dziecięce melodie w tym roku. Aby znaleźć sposoby na pokonanie upału, wypróbuj 17 genialnych sposobów na utrzymanie chłodnicy w sypialni.
8 Zbliża ludzi do siebie.
9 Pomaga w radzeniu sobie z dużymi przejściami.
Shutterstock
W czasach niepewności (np. Kiedy przeprowadzasz się lub zaczynasz nową pracę) nostalgia jest kotwicą, która utrzymuje twoje emocje na ziemi. Przywoływanie szczęśliwych czasów budzi nadzieję, że okresy przejściowe przebiegną gładko i wkrótce staną się kolejnym wspomnieniem.
10 Łagodzi stres.
Shutterstock
„Nostalgiczne wspomnienia mogą służyć jako przypomnienie, że życie nie zawsze było tak trudne, przywracając poczucie uziemienia i możliwości przetrwania w trudnych czasach” - wyjaśnił Batcho Healthline . Powrót do czasów ciszy i spokoju oraz chwilowe życie w przeszłości ułatwia radzenie sobie ze stresem i zawirowaniami, które są obecnie dostępne.
11 Przeciwdziała utracie pamięci.
Jeśli twoje wspomnienia zaczną zanikać, znajoma piosenka lub stare zdjęcie mogą pomóc przywrócić te wspomnienia na powierzchnię. W rzeczywistości pacjenci z chorobą Alzheimera i ich rodziny często używają nostalgii jako sposobu na wywołanie zakopanych wspomnień i odzyskanie poczucia własnej wartości.
12 To sprawia, że jesteś bardziej optymistyczny.
Shutterstock
Najlepszym sposobem na zachowanie spokoju i kontynuacji jest przypomnienie sobie przeszłych doświadczeń, w których wszystko działało pomimo trudności. Ta nostalgia pomaga zachować pozytywne nastawienie w obliczu przeciwności losu, umożliwiając przekształcenie stresujących sytuacji w zabawne doświadczenia edukacyjne.
13 To czyni cię zdrowszym.
Nostalgia to najlepsza pomoc zdrowotna. Kiedy badacze poprosili badanych o napisanie o nostalgicznym wydarzeniu, stwierdzili, że byli bardziej optymistyczni co do swojego samopoczucia. Co więcej, nowe pozytywne postawy badanych doprowadziły do dłuższego spędzania czasu na siłowni! A jeśli potrzebujesz pomocy we własnym zakresie, aby dostać się na zajęcia treningowe, poznaj 11 sposobów, w jakie inteligentni ludzie zmotywują się do pójścia na siłownię.
14 To przedstawia rzeczy z perspektywy.
Shutterstock
Jak powiedział kiedyś filozof George Santayana: „Ci, którzy nie pamiętają przeszłości, skazani są na jej powtórzenie”. Będąc nostalgicznym, możesz pamiętać o przeszłych błędach i porównywać je z bieżącymi staraniami, zapewniając w ten sposób, że historia się nie powtórzy.
15 Utrzymuje cię na ziemi.
W obliczu poważnych zmian w życiu może okazać się trudne pozostanie wiernym sobie. Ale utrzymywanie sentymentalnych wspomnień pozwala nam pamiętać, kim jesteśmy dzięki tym zmianom i nigdy nie tracić z oczu tego, co jest naprawdę ważne.
Na przykład: Wyobraź sobie, że właśnie rozpocząłeś nową pracę i zaczynasz być trochę zbyt pochłonięty konkurencyjnym środowiskiem. Ale po złapaniu powiewu czegoś, co przypomina ci dzieciństwo (powiedzmy kawałek szarlotki), nagle wracasz z babcią do kuchni rano i przypominasz sobie rzeczy, które naprawdę mają znaczenie.
16 Sprawia, że czujesz się jak należący.
Kiedy czujesz się przygnębiony sobą i swoimi związkami, nostalgia jest po to, by cię pocieszyć i przypomnieć ci o swoim miejscu na świecie. Jak napisał Routledge w swojej książce, Nostalgia: Zasób psychologiczny : „Nostalgia zapewnia ludziom możliwość upewnienia się, że odnieśli sukcesy interpersonalne oraz że są kochani i doceniani przez innych. Sprawia, że ludzie czują się kochani, wspierani i społecznie kompetentni. „
17 To sprawia, że czujesz się młodziej.
Nostalgia to największa fontanna młodości. Z wiekiem samo myślenie o czasach, w których byłeś młodszy i zdrowszy, może ożywić Cię i sprawić, że poczujesz się bardziej sprawny fizycznie. Aby uzyskać więcej sposobów na utrzymanie zdrowia w miarę starzenia się, nie przegap 40 niesamowitych sposobów, aby poczuć się młodziej po 40.
