Zazwyczaj nietrudno jest dostrzec narcysty, a przynajmniej kogoś, kto wykazuje tendencje narcystyczne. W końcu jest to prawdziwe zaburzenie psychiczne, które Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne definiuje jako „obejmujące wszechobecny wzorzec wielkości, ciągłą potrzebę podziwu i brak empatii”. Podobno narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) dotyka około 1 procent populacji, jak napisano w 2016 roku w Psychology Today .
Aby zidentyfikować narcyza na wolności, poszukaj osoby, która porwie prawie każdą rozmowę z nimi. Lub przyjaciel, który wydaje się nigdy nie podejmować wysiłku, aby zrozumieć twoje problemy. Oba wykazują cechy używane do klasyfikacji osoby z NPD.
Ale jeśli chodzi o skierowanie obiektywu na siebie, to może być nieco trudniejsze. W końcu ludzka natura przymyka oko na osobiste złe zachowanie - a dotyczy to zwłaszcza narcyzów. W tym celu zebraliśmy, prosto od ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, wszystkie martwe prezenty i znaki ostrzegawcze, które regularnie wystawiają prawdziwi narcyzi.
1 Jesteś charyzmatyczny.
Shutterstock
Chociaż narcyści walczą o nawiązanie prawdziwych kontaktów z rówieśnikami i partnerami, „mogą być charyzmatyczni, często dość mądrzy, czarujący i bardzo porywający” - mówi dr Ramani Durvasula, licencjonowany psycholog kliniczny. Ostatecznie to, co odróżnia troskliwą, charyzmatyczną osobę od zwodniczo uroczej, to to, czy zachowuje swoje maniery, czy powoli przekształca się w kogoś, kto nie słucha i nie ma empatii.
2 Lubisz być w centrum uwagi.
Shutterstock
Psychoterapeuta Kimberly Hershenson uważa, że potrzeba uwagi prawdopodobnie pochodzi z dzieciństwa. „Jeśli dana osoba była nadmiernie rozpieszczana lub nadmiernie krytykowana, może borykać się z niepewnością, niską samooceną lub zazdrością” - mówi. „Aby zwalczyć te uczucia, mogą spróbować postawić na piedestale, aby poczuć się lepiej”.
3 Nie rozpoznajesz granic.
Jeśli jesteś narcyzem, jedyne granice, które rozpoznajesz, są twoje. W niektórych przypadkach możesz nie być świadomy granic danej osoby, podczas gdy w innych jesteś świadomy, ale nie przejmuj się, że możesz je przekroczyć. Według PsychCentral narcyści często reagują na wyznaczanie granic oskarżeniami - na przykład nieustannie pytają „dlaczego” zamiast szanować życzenia drugiej osoby i pozostawiając ją w spokoju.
„Narcyści manipulują także sytuacjami i naruszają granice, więc zaufanie staje się problemem” - mówi Hershenson. „Komunikacja i zaufanie to dwie najważniejsze cechy zdrowego związku, a przy narcyzie jest to prawie niemożliwe”.
4 Nie słuchasz.
Shutterstock / Rommel Canlas
Bycie słabym słuchaczem samo w sobie jest niestosowną cechą, ale kiedy łączysz go z tendencją do przejęcia kontroli nad rozmowami, przejawiasz zachowanie charakterystyczne dla narcyza.
„Możesz rozmawiać z kimś o swoim strachu zdrowotnym, a rozmowa zmierza do nadchodzących wakacji” - mówi Hershenson. „Trudno jest nawiązać znaczący związek z narcyzem, ponieważ rozmowy są zawsze jednostronne i dotyczą ich”.
5 Czujesz potrzebę zawstydzania innych.
iStock
PsychCentral donosi, że narcyści faktycznie używają wstydu, aby kontrolować innych jako sposób na pokonanie ich do maksimum i uniknięcie zawstydzenia. Ale Deborah Serani, PsyD, profesor na Uniwersytecie Adelphi, mówi, że celem narcysty jest zawsze ciągłe zaopatrzenie innych w celu zaspokojenia jego potrzeb. „Aby to zrobić, narcyści mają wielką kontrolę nad swoim otoczeniem i związkami” - mówi. „Wiele z tego, co zostało zrobione, ma charakter intelektualny, jest skalkulowany, zaplanowany i dobrze przećwiczony”.
6 I winić ich za swoje błędy.
Shutterstock
Oczywiście nikt nie lubi zawieść ani popełnić błędów. Ale narcyści są szczególnie wrażliwi na te siniaki. Według Serani wszystko, co zdalnie zagraża ich poczuciu własnej tożsamości, musi zostać wyeliminowane. „Narcyz będzie używał technik takich jak zaprzeczanie, odchylanie się i obwinianie” - mówi. „Większość narcyzów ma duże umiejętności podwójnego mówienia i może znaleźć właściwy sposób, aby odrzucić winę od siebie samych i na siebie”.
7 Trzymasz urazy.
Shutterstock
Niektórzy twierdzą, że uraza to sztuka, a dla narcyza może to być prawda. „Osoba z narcyzmem zazwyczaj reaguje na zagrożenia dla własnego poczucia siebie, stosując ciche traktowanie lub wściekłość” - mówi Serani. „Ponieważ nie mogą i nie będą mieli własnych błędów, uraza służy jako sposób na zaspokojenie ich potrzeby windykacji i słuszności”.
8 Masz często fantazje o wielkim sukcesie i doskonałości.
Shutterstock
Serani mówi, że szkody wyrządzone przez narcysta występują bardzo młodo w życiu, w którym poczucie siebie nie rozwija się spójnie. „Narcyz jest świadomy tych braków, więc marzenia, fantazje lub dążenia do tego, co najlepsze, najlepsze, idealne , są głęboko pragnięte, aby naprawić wadę patologiczną” - mówi.
9 Nie masz przyjaciół, którzy rzucą ci wyzwanie.
iStock
Powierzchowne przyjaźnie są normą dla narcyzów. Serani twierdzi, że są to jedyne rodzaje przyjaźni, którymi mogą zarządzać. „Głębokie, opiekuńcze i przemyślane relacje nie są dobrze tolerowane przez osoby z narcyzmem” - mówi. „Jest tak, ponieważ empatia i współczucie nie są cechami osoby z narcyzmem”.
10 Masz prawo.
Specjalne traktowanie jest jedynym sposobem, w jaki narcyzi uważają, że powinni go otrzymać. Według Serani, zbyt duże uprawnienia stwarzają szczególnie patologiczny szczep narcyzmu, w którym tak naprawdę nie bierze się pod uwagę potrzeb innych, a jedynie te, które dotyczą ciebie.
11 Czujesz się lepszy od innych.
Narcyści często uważają się za lepszych lub lepszych w jakiś sposób od otaczających ich osób, w tym przyjaciół, współpracowników i rodziny. To poczucie wyższości jest jednak niczym więcej niż maską, donosi Psychology Today . Dr Leon F. Seltzer, autor bloga Evolution on the Self, mówi, że wielkie poczucie własnej ważności narcysty zasadniczo wykracza daleko poza faktyczne piękno, błyskotliwość lub poziom osiągnięć.
12 Brakuje Ci empatii.
Shutterstock
Według Seltzera brak empatii jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych cech narcyza. „Oni dosłownie nie są w stanie odczuć cierpienia innych i działać z ich prawdziwym współczuciem” - mówi.
13 Jesteś zbyt konkurencyjny.
Shutterstock
Zdrowa konkurencyjna natura to jedno, ale narcyści doprowadzają sprawy do skrajności. „Kiedy krytyka i zawstydzenie ze strony innych prowadzą nas do pytania, czy jesteśmy wystarczająco dobrzy, prawdopodobnie zrekompensujemy te dostrzeżone wady, robiąc rzeczy, które mogą pomóc nam poczuć się lepiej niż inni” - mówi Seltzer. „Ponieważ głęboko zastanawiamy się, czy naprawdę jesteśmy tak dobrzy jak oni”.
14 I nadmiernie defensywny.
iStock
„Potrzebujący tak wiele, aby chronić swoje przeklęte, ale kruche ego, zawsze czujny system obrony może być niezwykle łatwy do uruchomienia”, mówi Seltzer. „W trudnych okolicznościach wydaje się, że ich przetrwanie zależy od tego, czy mają rację lub są usprawiedliwieni, podczas gdy bezwzględne (lub pokorne) przyznanie się do błędu - lub, w związku z tym, wypowiedzenie słowa„ przepraszam ”za pewne wykroczenie - wydaje się trudne dla nich niemożliwe ”.
15 Jesteś podatny na napady wściekłości.
Shutterstock
Zarówno narcyści, jak i pacjenci z zaburzeniami osobowości typu borderline cierpią z powodu niekontrolowanych napadów wściekłości.
„Powodem, dla którego uczucia gniewu i wściekłości są tak często wyrażane, jest to, że w momencie uzewnętrzniają o wiele bardziej bolesne emocje związane z lękiem lub wstydem ukryte tuż pod nimi”, wyjaśnia Seltzer. „Kiedy są na skraju odczuwania - lub ponownego odczuwania - jakiejś krzywdy lub upokorzenia z przeszłości, ich wynikająca z tego wściekłość wygodnie„ przenosi ”te niechciane uczucia na inne”.
16 Walczycie z poważnymi niepewnościami.
Shutterstock
Narcyści zawsze szukają potwierdzenia i pochwały od innych. Jak wyjaśnia Margalis Fjelstad, terapeutka ds. Małżeństw i rodziny: „Ciągle boją się wyśmiewania, odrzucania lub mylenia. Narcyści boją się prawdziwej intymności lub bezbronności, ponieważ obawiają się, że zobaczysz ich niedoskonałości i ocenisz je lub odrzucisz. Bez kwoty. uspokojenie wydaje się mieć znaczenie, ponieważ narcyści głęboko nienawidzą i odrzucają swoje haniebne niedoskonałości ”.
17 Nie współpracujesz dobrze z innymi.
Aby pracować w zespole, musisz być w stanie współczuć z członkami swojej drużyny i mieć na uwadze dobro wszystkich. „Nie oczekuj, że narcyz zrozumie twoje uczucia, podda się lub zrezygnuje z wszystkiego, co chce dla twojej korzyści”, mówi Fjelstad. "To jest bezużyteczne."
