Wszyscy myśleliśmy o pozostawieniu karteczek w domu lub biurze z komentarzami typu: „Czy ktoś tu słyszał o myciu naczyń?” Pytanie brzmi: czy kiedykolwiek to zrobiłeś? Jeśli tak, przynajmniej zaangażowałeś się w zachowanie pasywno-agresywne. Tak, unikanie bezpośredniej konfrontacji i wdrażanie satysfakcjonującego ruchu władzy jest czymś, co wszyscy lubimy od czasu do czasu, ale dla innych jest to sposób na życie. Rzecz w tym, że osoby pasywne i agresywne często nie zdają sobie sprawy z tego, że to ich sposób życia.
Innymi słowy: możesz być jedną z tych osób. (Łapanie tchu!)
Wraz z końcem roku i nadejściem czasu na autorefleksję nadszedł czas, aby spojrzeć w lustro i zobaczyć raz na zawsze, czy w rzeczywistości jesteś osobą pasywno-agresywną. W tym celu rozmawialiśmy z ekspertami i zidentyfikowaliśmy pewne znaki bezpieczeństwa, na które należy zwrócić uwagę podczas przeprowadzania analizy. Powodzenia. Chyba…
1 Nadal nie jesteś zadowolony po podjęciu uchwały.
Shutterstock
„Ponieważ pasywni agresywni ludzie nie wyrażają tego, czego potrzebują, często kończy się to rozwiązaniem, które tak naprawdę ich nie satysfakcjonuje” - mówi Lucio Buffalmano, psycholog, trener umiejętności społecznych i założyciel ThePowerMoves.com. Tak więc, nawet po rozwiązaniu problemu, błędne koło trwa nadal, ponieważ osoba pasywno-agresywna jest nadal nieszczęśliwa i nie chce się do tego przyznać, w wyniku czego nadal biczuje. Czy możesz się do tego odnieść? Jeśli tak, masz ochotę coś zrobić!
2 Jesteś podoba się ludziom.
Nie wszyscy ludzie zadowalający są pasywno-agresywni, ale wielu pasywno-agresywnych ludzi jest zadowoleni. Może się to wydawać zaskakujące, ponieważ zachowanie pasywno-agresywne jest uważane za niestosowną cechę, a nie sposób, w jaki ktoś by się przyjął, aby być lubianym.
Psycholog kliniczny i certyfikowany trener życia dr Cali Estes wyjaśnia to w następujący sposób: „kontempluj:„ Jak mogę przezwyciężyć tę sytuację, nie obrażając nikogo, i jak mogę wyjść z sytuacji, gdy wszyscy mnie lubią? ”„ Oczywiście, catch-22 tutaj polega na tym, że twoja agresja - nawet jeśli jest prowadzona biernie - prawdopodobnie nadal obraża ludzi.
3 Mówisz sarkazmem.
Używanie humoru do maskowania tego, jak naprawdę się czujesz, to klasyczne zachowanie pasywno-agresywne. Co więcej, jest to sposób na odrzucenie wszelkiej krytyki, która może pochodzić od tego, kto był przedmiotem twojego żartu.
„Pasywnie-agresywni ludzie upewniają się, że padną ofiarą nieporozumienia, zamiast sprawcy mentalnego dźgnięcia ich celu” - mówi Sheri Sutherland, autorka przewodnika Your Bliss Guide w Tranquility Soul Spa. Jeśli użyjesz sarkazmu, aby rozproszyć wrogość, ale potem twierdzisz, że nie należy go traktować poważnie, gdy ktoś się obraża („Jezu, to był tylko żart…”), cóż, mamy dla ciebie wiadomość. I nie, to nie są dobre wieści.
4 Nie dotrzymujesz obietnic.
Shutterstock
Jeśli i kiedy ktoś poprosi cię o zrobienie czegoś lub bycie gdzieś i powiesz tak z poczucia winy, nawet jeśli tak naprawdę tego nie chcesz, możesz spojrzeć do wewnątrz i sprawdzić, czy poruszasz się naprzód pasywno-agresywnie. Możesz celowo nie postępować zgodnie, a nawet przekonać się, że tak naprawdę nie było to celowe.
„Kiedy nie chcesz iść gdzieś, spóźniasz się” - wyjaśnia psycholog kliniczny Nicole Issa. Jeśli spóźnisz się na coś, na co nigdy nie chciałeś chodzić, ponieważ „pociągi były okropne” lub „ruch uliczny był tak cofnięty”, kiedy naprawdę opuściłeś mieszkanie trzydzieści minut po tym, jak już powiedziałeś, że masz, możesz mieć problem.
5 Jesteś specyficzny i manipulujesz swoimi emocjonalnymi karami.
Shutterstock
„Kiedy bierna agresja jest wobec ciebie urażona - i zdarza się to często, ponieważ nie mówią ci, co ich niepokoi - zaczną cię potajemnie osłabiać”, mówi Buffalmano. Powiedzmy, że jesteś zły na kogoś za anulowanie planów wobec ciebie i zamiast mówić im, że jesteś zdenerwowany, decydujesz, że po prostu „wrócisz”, celowo anulując plany następnym razem, gdy je razem stworzysz. W tym momencie w grze jest kilka poważnych pasywno-agresywnych prac, przyjacielu.
6 Rozdajesz komplementy.
Shutterstock
Czym więc jest komplement? Jest to termin, który często się rzuca, ale niewielu może znać jego prawdziwą definicję. Ludzie z Psychology Today wyjaśniają to za pomocą tego przykładu: „Kolega może udawać, że udziela ci komplementu, ale kiedy masz okazję o tym pomyśleć, zdajesz sobie sprawę, że to naprawdę zniewaga w przebraniu”.
Jest to sposób pasywnego i agresywnego wyrażania niesmaku, pozostając jednocześnie „przyjacielskim” na tyle, aby uniknąć walki. Jeśli okaże się, że manewrujesz wokół zażartych argumentów, maskując swoje upokorzenia uprzejmością, nadszedł czas, aby zająć się dokładnie tym, co masz na myśli przez te komentarze.
7 Nie doceniasz osobistych oświadczeń lub próśb.
Shutterstock
Mówiąc najprościej, osoby biernie-agresywne boją się, wstydzą i nie chcą wyrażać siebie. Kiedy więc zgromadzą odwagę, aby to zrobić, upewnij się, że powiedzą to, co zamierzają powiedzieć, czymś, co sprawi, że będzie to mniej znaczące. Na przykład Julie Williamson, licencjonowany profesjonalny doradca, zauważa, że możesz złapać się na bierności i agresji, zadając sobie pytanie, czy kwalifikujesz swoje prośby za pomocą takich rzeczy, jak: „To takie głupie, ale…”
8 Masz wszystkie gorące plotki.
Rozmowa z kimś za plecami to świetny sposób, aby wyrazić swoją frustrację bez konieczności bezpośredniej konfrontacji z tą osobą. Issa zauważa, że osoby pasywne i agresywne „mogą powiedzieć komuś o czymś, co ktoś inny go zdenerwował, aby pośrednio przekazać mu, że powinni zachowywać się inaczej”. W tym przypadku twoja podświadomość ma nadzieję, że osoba, z którą plotkujesz, powie osobie, którą jesteś zdenerwowana, uwalniając cię od odpowiedzialności za zrobienie tego samemu.
Jeśli przeczytanie tego sprawiło, że poczułeś się, jakbyś był z powrotem w gimnazjum, kiedy rzeczy były komunikowane przez takie a takie a takie a takie, a następnie takie a takie, to dlatego, że ten rodzaj pasywno-agresywnego zachowania jest niesamowicie niedojrzały. Zostawmy to gimnazjalistom, tak?
9 Lubisz być sam w pracy.
Shutterstock
Otrzymywanie informacji zwrotnej - szczególnie krytyki - jest koszmarem dla osoby biernie-agresywnej. Konfrontacja jest prowadzona tuż za progiem i nie ma ich za kierownicą. Dr Estes mówi, że osoby pasywne i agresywne wolą znajdować się w sytuacjach pracy, w których nie są „nadzorowane”, więc mogą unikać ostrych informacji zwrotnych. Jeśli wolisz pozostać bez nadzoru podczas pracy, głównie z powodu obawy o naganę za robienie czegoś złego, możesz być bardziej pasywno-agresywny, niż ci się wydaje.
10 Masz nawyk mówienia pod nosem.
11 Zawsze jest „w porządku”.
Shutterstock
To najgorsza dwuliterowa wiadomość tekstowa, jaką możesz otrzymać od kogoś: „W porządku”. Prawie wszyscy wiedzą, że „w porządku” oznacza biegunowe przeciwieństwo. Jeśli jednak jesteś bierny i agresywny w stosunku do rdzenia, Twoim celem jest stwierdzenie, że odczucia są oczywiście fałszywe. Ludzie z natury pasywno-agresywni mają tendencję do zawieszania tej niewypowiedzianej prawdy nad głowami ludzi, nawet gdy ich winowajcy proszą o zapewnienie.
„Jeśli zapytasz ich, czy są źli, odpychają się i mówią:„ Nie, nie jestem zły ”- mówi Buffalmano. Jeśli umrzesz na wzgórzu, nalegając, aby wszystko było „w porządku”, kiedy najwyraźniej tak nie jest, być może używasz bardziej podejrzanych gier mocy, niż ci się wydaje.
12 Nie jesteś świadomy, że jesteś pasywną, agresywną osobą.
Shutterstock
Według badań przeprowadzonych w Psychology Today , wiele osób z natury pasywno-agresywnych nie zdaje sobie sprawy, że jest pasywno-agresywnych. Może wynikać z faktu, że agresja namiętna ma złą konotację, ale wykorzystanie jej nie zawsze pochodzi ze świadomego miejsca, w którym chce się wyrządzić krzywdę. W rzeczywistości, jak mówi Estes, większość osób biernie-agresywnych po prostu stara się uniknąć sprawiania, by inni czuli się źle. Wiele osób pasywno-agresywnych jest z natury pasywnych i względnie agresywnych. Czują się tak, jakby bycie konfrontacyjnym niewątpliwie sprawiło, że ktoś poczułby się źle, więc alternatywny sposób postępowania - w tym przypadku unikanie - jest lepszy.
Oczywiście zamiary rzadko pasują do wyniku. Komentowanie w sposób pasywno-agresywny może zaszkodzić tak samo jak dosadne i ostatecznie doprowadzi do mniej produktywnego rozwiązania. Tak więc, chociaż możesz nie zdawać sobie sprawy, że jesteś pasywnie-agresywny, jednocześnie nie jesteś świadomy zadawanych przez ciebie obrażeń.
13 Kochasz ciche traktowanie.
Shutterstock
Wszyscy byliśmy po jednej stronie cichego traktowania w tym czy innym momencie. (A jeśli tego nie zrobisz, oto, co to jest: jeśli ktoś jest zdenerwowany, celowo i niewytłumaczalnie przerywa komunikację, aby poinformować imprezę, że tak, jest zdenerwowany.) Ale jeśli jesteś pasywnie-agresywny osoba, ciche traktowanie jest jedną z najczęściej używanych broni w twoim arsenale; często wyrażasz niezadowolenie poprzez ciszę, próbując uzyskać od kogoś to, czego chcesz. Jednak to, czy to działa, to zupełnie inna historia.
14 Zadajesz wiodące pytania.
Williamson mówi, że jeśli masz pasywne tendencje agresywne, prawdopodobnie „zadajesz wiodące pytania w nadziei, że inni przeczytają ci zdanie”. Zadawanie wiodących pytań w nadziei na uzyskanie konkretnej odpowiedzi jest taktyką stosowaną niekiedy przez prawników lub organy ścigania podczas próby oskarżenia kogoś. Ale jeśli używasz tej metody, aby uniknąć mówienia ludziom, czego chcesz od nich, prawdopodobnie jesteś mniej detektywem, a bardziej pasywno-agresywną osobą, próbującą uniknąć bezpośredniego żądania od kogoś.
15 Boisz się prosić o to, czego chcesz lub potrzebujesz.
Shutterstock
Formy otwartej komunikacji - jak prośba o podwyżkę lub wyrażanie niezadowolenia z partnera - mogą być wyzwaniem dla każdego. Ale niektórzy ludzie są tak sparaliżowani myślą o obciążeniu kogoś swoimi prośbami, że uciekają się do subtelnego podpowiedzi, mając nadzieję, że druga strona poradzi sobie z kolejkami i sami się zorientuje. (Tak. Powodzenia. Jeśli nie poprosisz o coś wprost, nie musisz czuć się winny za samolubstwo lub uciążliwość.)
Jednak sytuacja się komplikuje, gdy plan się nie powiedzie, a osoba, przed którą rozpryskujesz wskazówki, po prostu nie wie, co próbujesz przekazać. Wtedy możesz czuć się zły. „Gniew jest często łatwiejszą emocją niż poczucie winy, ponieważ złość sprawia, że czujemy, że mamy poczucie kontroli i że mamy„ prawo ”, aby czuć się w ten sposób z powodu tego, co ktoś zrobił lub nie zrobił, ”wyjaśnia Williamson. Bierność-agresja może wydawać się łatwym wyjściem z proszenia o rzeczy, ale ostatecznie nie doprowadzi do satysfakcji.
16 Trzymajcie swoich przyjaciół blisko, a swoich wrogów bliżej.
Shutterstock
Bycie miłym dla kogoś, kogo nie lubisz, może wydawać się uprzejme, ale jeśli robisz to, aby uniknąć zajęcia się nimi, takie zachowanie jest pasywno-agresywne. Ponadto nikt nie lubi fałszywej osoby. Niezależnie od tego najlepiej porzucić ten nawyk. Bądź uprzejmy, ale nie udawaj, że lubisz kogoś, kogo nienawidzisz.
17 Czujesz się jak ofiara.
Shutterstock
„Jeśli jesteś pasywnie agresywny, często czujesz się zły i sfrustrowany wszystkimi na twojej orbicie. Uważasz, że świat chce cię złapać” - mówi Katie Ziskind, holistyczna terapeuta ds. Małżeństwa i rodziny. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy inni nie zauważają agresji, którą popełniacie biernie. Prawdopodobnie poczujesz się zraniony, że ludzie cię „nie rozumieją” i nie mogą zrozumieć, co próbujesz przekazać. To ty, osoba pasywno-agresywna, przeciwko światu. A jeśli chcesz pracować nad samodoskonaleniem, sprawdź te 23 rzeczy, które pozwolą Ci być szczęśliwym w 2019 roku.
Przeczytaj to dalej
40 nawyków w miejscu pracy, które musisz rzucić o 40
Porzuć te zachowania, zanim twój szef cię upuści.
20 najlepszych sposobów, aby być bardziej uważnym w pracy
Lekarstwo na kolejny monotonny dzień pracy? Trochę uważności.
30 super efektywnych codziennych afirmacji
Odwróć cały świat za pomocą kilku prostych słów.
30 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić w pracy
Faux pas do rowu (zanim twój szef cię rzuci)
Jest to jeden z najprostszych sposobów na bycie szczęśliwszym w pracy
Czujesz się zestresowany? Weź to na zewnątrz!
20 łatwych sposobów, aby być mniej podłym
Trochę dobroci przechodzi długą drogę.
20 genialnych sposobów, aby praca stała się mniej okropna
Trochę zabawy ma miejsce w biurze.
