Mając to na uwadze, ważne jest, aby zrozumieć, że związek nie jest najważniejszy, jeśli chodzi o szczęście: bycie w jednym nie jest lekarstwem na to, co cię dolega, a bycie z niego nie jest oznacza, że będziesz niezadowolony, dopóki nie pojawi się następny. Trzeba przyznać, że jest to prawda, którą często można zagubić w paradzie szczęśliwych par, zarówno w mediach, na kanale Instagram, jak i siedzących obok ciebie w kawiarni. Aby jednak nie rozpaczać, przygotowaliśmy listę najskuteczniejszych sposobów, aby upewnić się, że twoje dni są jednymi z najbardziej satysfakcjonujących. Czytaj dalej i ciesz się swoim „czasem mnie!”
1 Porzuć myśl, że „czekasz na swoje życie”
„Zbyt wielu singli określa swoją wartość ze względu na stan cywilny i uważa, że muszą poczekać na zakup nowego samochodu, domu lub podróży, aż się pobiorą” - mówi Miranda N. Dennis, LCSW z Oasis Clinical Counselling Services. Zamiast tego, mówi, „zachęca singli, by żyli teraz swoim życiem”, zamiast czekać, aż partner przyjdzie pierwszy.
2 Poświęć 15 sekund, aby dać sobie prosty komplement
Shutterstock
Dr Manly mówi, że jeśli często spędzasz czas sam, „komplementuj się, że jesteś świetnym towarzyszem”.
Zauważając - i komentując - najlepsze części nas samych, mówi, o wiele łatwiej jest czuć się dobrze, gdy jesteśmy naszym jedynym kumplem. „W końcu, ” wyjaśnia, „często komplementujemy naszym przyjaciołom ich pozytywne cechy, dzięki czemu idealnie nadaje się również na odrobinę afirmacji!”
3 Regularnie organizuj małe przyjęcia obiadowe
Shutterstock
„Umów się raz w tygodniu, raz w miesiącu, co kwartał lub cokolwiek wolisz, na przyjęcie kolacyjne”, mówi autorka i pracownik socjalny Frances Metzman. Każdy zaproszony przyjaciel może przyłączyć się do gotowania, ustawiania, a nawet czyszczenia naczyń. Ważną częścią jest spotkanie, na które można przypomnieć każdemu członkowi załogi (w tym sobie), jak ważni jesteś. I dla zdziwienia, mówi, niech każdy przyjaciel „na zmianę zaprosi osobę lub parę z zewnątrz”.
4 Zapisz swoje ulubione zajęcia solo
„Stwórz listę zajęć solowych, które będą dla ciebie przyjemne” - mówi dr Manly i „bądź pod ręką”. Wyjaśnia, że „sam czas nie staje się karą, ale okazją” do zaangażowania się w jedną z tych zabawnych czynności. Jeśli kiedykolwiek współczujesz sobie, po prostu wyciągnij tę listę i przypomnij sobie o wszystkim, co możesz zrobić. I pamiętaj: Twoi żonaci przyjaciele z dziećmi nie mają tego luksusu!
5 Rozpoznawaj wycieczki, które w rzeczywistości są wycieczkami solo
„Nie bój się, że pójdziesz do kina samemu lub pójdziesz do restauracji” - mówi Metzman. Choć z początku może się to wydawać zastraszające, wyjaśnia: „Poszedłem sam na kilka” i pozostało nietknięte. I zastanów się: czy musisz mieć ze sobą przyjaciela, aby obejrzeć film w ciemnym pokoju? Czy potrzebujesz towarzysza, aby zjeść prosty posiłek, gdy dobra książka będzie w porządku? I pamiętaj: jeśli ktoś siedzący w pobliżu jest także sam, zachęca, nie wahaj się i zaproś przyjazną uwagę.
6 Podążaj za swoimi pasjami (bo możesz).
Shutterstock
Jak mówi dr Manly, bycie samemu jest „okazją do odkrywania tego, co kochasz”. Wyjaśnia na przykład: „jeśli kochasz muzykę, spędzaj czas online na odkrywaniu gatunków i zespołów, których wcześniej nie słuchałeś”. Teraz, gdy masz już trochę czasu dla siebie, czas wypełnić tę przestrzeń rzeczami, które przynoszą ci szczęście.
7 Zdaj sobie sprawę, że ludzie w związkach też mają dużo czasu dla siebie
Shutterstock
„Możemy się tak rozkoszować, żałując, że nie jesteśmy w związku” - mówi Erica McCurdy, trenerka życia z certyfikatem ICF, „zapominamy cieszyć się chwilą”. Mówi, że jednym z najlepszych sposobów na wyjście z tego negatywnego sposobu myślenia jest „przypomnienie sobie, że nawet gdybyśmy byli w związku, wciąż mielibyśmy wiele razy, kiedy robilibyśmy rzeczy sami”.
8 Pamiętaj, że samotność nie jest „dziwna”
„Wiele osób”, mówi dr Manly, „świadomie lub nieświadomie wierzy, że bycie samemu jest nienormalne lub że bycie samemu czyni je„ wadliwymi ”lub„ niechcianymi ”w jakiś sposób”. W rzeczywistości jednak ci, którzy mogą być sami, wyjaśnia „często mają doskonałą wewnętrzną pewność siebie i spokój”. Zatem samotność może być oznaką honoru, a nie przeszkodą.
9 Żyj chwilą
„Często pytam moich klientów” - mówi Kelly Bos, ekspert ds. Relacji i psychoterapeuta - „jak mogliby żyć, gdyby wiedzieli, że będą w związku przez określoną liczbę dni, miesięcy lub lat”. Ich odpowiedź, wyjaśnia, często brzmi: „byliby w stanie się zrelaksować i skupić na swoich celach”.
Choć nikt nie jest w stanie zagwarantować, że nowy związek nadejdzie, jej przykład ilustruje, jak bardzo martwienie się byciem samotnym w przyszłości - a nie fakt bycia singlem - może negatywnie wpłynąć na doświadczenie bycia samym sobą.
10 Zainwestuj więcej w swoją największą inwestycję: siebie
Teraz, gdy masz trochę czasu dla siebie, mówi Bos, dobrym pomysłem jest „zidentyfikowanie sposobów, w jakie chcesz rzucić sobie wyzwanie, aby wzrastać jako osoba”. Niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie, styl życia, czy nawet duchowość, nadszedł czas, aby „wytyczyć sobie cele, a następnie zacząć je realizować”.
11 Ucz się
Jak mówi przysłowie, młodość marnuje się na młodych. Jako dorosły pozaszkolny, jak często chciałeś, aby Twoja podstawowa wiedza na temat rzeczy, które studiowałeś w szkole - historia, nauka, matematyka, literatura - była głębsza?
Metzman mówi, że nie ma lepszego czasu niż „samotność”, aby „wziąć jeden lub dwa dania”. Czy to „wieczorem po pracy, czy po południu, kiedy jesteś wolny”, wyjaśnia, „istnieje wiele szkół, które mają kursy poza kredytem”.
12 wolontariuszy
Jeśli zastanawiasz się, co zrobić ze swoim czasem solo, mówi Metzman, spróbuj „zgłosić się do organizacji non-profit, która może skorzystać z Twojej pomocy”. Faktem jest, że istnieje wiele możliwości wolontariatu, które są zgodne z praktycznie każdym zainteresowaniem, a same organizacje z przyjemnością Cię odwiedzą. Aha, a mówiąc o zajęciach: badania wykazały wielokrotnie, że wolontariat jest jednym z niezawodnych sposobów na poprawę nastroju. To jedna z największych wygranych w życiu!
13 Wiedz, że trawa rzadko jest bardziej zielona
Shutterstock
Heidi McBain, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny, zamiast romantyzować wyimaginowanego partnera, którego jeszcze nie spotkałeś, „pamiętaj, że po drugiej stronie trawa nie zawsze jest bardziej zielona”.
Wyjaśnia, że jednym z wielu korzyści płynących z bycia singlem jest: „możesz spędzać czas tak, jak lubisz, bez kompromisów z partnerem”.
14 Zrozum różnicę między samotnością a samotnością
„Pierwszym krokiem do bycia szczęśliwym w samotności jest uświadomienie sobie, że istnieje ogromna różnica między byciem samotnym a byciem samotnym” - mówi Angela Carson, trenerka życia w JRNI. Wyjaśnia, że pierwszy z nich wymaga wprowadzenia większej liczby osób i działań w swoim życiu, natomiast drugi jest „wspaniałą okazją do wykorzystania tego czasu do odkrywania autentycznego ja i budowania życia, o którym marzysz”.
15 Częściej uderzaj na siłownię
Shutterstock
„Być singlem może być trudne” - przyznaje Caleb Backe, ekspert ds. Zdrowia i dobrego samopoczucia w Maple Holistics. Dobre wieści? „To też może być przyjemne!”
Aby maksymalnie wykorzystać czas spędzony sam, Backe zaleca rozpoczęcie schematu ćwiczeń. „Trzymanie się rutyny” - wyjaśnia - „sprawi, że poczujesz się spełniony i dumny”, podczas gdy korzyści dla twojego zdrowia i wyglądu „sprawią, że poczujesz się naprawdę dobrze ze sobą”.
16 Oprzyj się pragnieniu porównywania się z innymi
Kiedy jesteś singlem, możesz mieć więcej czasu na rejs na Instagramie. Ale nie wpadajcie w pułapkę zazdrości życia innym ludziom.
Dr Kara Fasone, współzałożyciel i dyrektor ds. Odnowy biologicznej w Wise & Well Academy, twierdzi, że jednym z pierwszych kroków do przestania być porównywanie się do „zdjęć miłosnych par… twoich szczęśliwych przyjaciół”.
Oprócz przygnębienia nie jest to nawet uczciwe porównanie: „większość tych par”, wyjaśnia, „dzieli się wyłącznie wzlotami swoich związków, jednocześnie maskując upadki”.
17 Przyjmij swoją samotność, kiedy się pojawi
Shutterstock
„Każdy ma momenty, kiedy czuje się samotny” - mówi Julie Fanning, LCSW w Holding Hope Services. Wyjaśnia, że zamiast walczyć z tymi uczuciami, pomocne może być „pozwolenie sobie na odczuwanie tego uczucia”.
Mówi, że oprócz eksploracji naturalnej części ludzkiego życia, pomoże to uczuciom w końcu przeminąć, a nie pozostanie niewypowiedzianym.
Przeczytaj to dalej
40 powodów, dla których bycie singlem w wieku 40 lat jest najlepszą rzeczą na świecie
Lataj solo - i uwielbiaj to.
33 powody, dla których bycie singlem w wieku 30 lat jest najlepszą rzeczą w historii
Eksperci twierdzą, że jest to idealny moment na występ dla jednego lub jednej kobiety.
50 miast z najlepszymi scenami singli w Ameryce
Gdzie mieszkać, kiedy szukasz miłości.
15 znaków, które zdecydowanie powinieneś być singlem
Kiedy najzdrowszym ruchem dla ciebie jest rzucanie solo.
13 powodów, dla których wciąż jesteś singlem
Czy chcesz być.
Single Najbardziej skuteczny sposób na zwiększenie atrakcyjności seksualnej
Samoistnienie jest najbardziej śmiercionośną bronią w arsenale każdego ladykillera.
Masaż prostaty: jak to się robi i jak się czuje
Coraz więcej mężczyzn przyjmuje nowy rodzaj orgazmu. To jest dla ciebie?
