Ach, święta - świąteczny czas wypełniony świętami, rodziną i przyjaciółmi oraz… ukryte ryzyko dla zdrowia. Najpiękniejsza pora roku wiąże się także z chorobami, urazami i problemami ze zdrowiem psychicznym. Na szczęście wiedza, na co zwrócić uwagę w okresie świątecznym, może pomóc, dlatego rozmawialiśmy z kilkoma ekspertami, aby dowiedzieć się o największych zagrożeniach dla zdrowia, jakie napotykamy w każde Święta Bożego Narodzenia.
1 Urazy związane z dekorowaniem
iStock
Lampki choinkowe to piękny dodatek do świątecznych dekoracji. Ale czy ludzie naprawdę powinni stawać na drabinach w zimowych lampach wiszących w trudno dostępnych miejscach? Prawdopodobnie nie. Według dr med. Barbary Bergin, chirurga ortopedii w Austin w Teksasie, prawdopodobnie dziesiątki tysięcy ludzi co roku doznają obrażeń podczas wykonywania tego zadania, choć wiele z nich nie jest zgłaszanych.
„Ludzie, którzy znaleźli się w ER, w wielu przypadkach doznali katastrofalnych obrażeń: złamane kości udowe, plecy, szyje i głowy. Wielu umiera” - mówi. Aby uniknąć tego rodzaju wypadków, zachęca ludzi do praktykowania bezpieczeństwa drabin, w tym do nie stawiania drabin na niestabilnych powierzchniach, noszenia solidnych butów i picia alkoholu przed zawieszeniem lamp. Bergin sugeruje zatrudnienie profesjonalisty do obsługi tego aspektu dekoracji.
Problemem są nie tylko światła: wiele osób trafia na oddział ratunkowy z powodu obrażeń związanych z choinką. Badanie z 2019 r. Opublikowane w Advances in Integrative Medicine wykazało, że prawie 23 000 osób zostało rannych przez choinki lub drzewostany.
Syndrom 2 choinek
iStock
Choinki stanowią więcej niebezpieczeństw, niż sobie wyobrażałeś! Jeśli masz swędzenie, łzawienie oczu, katar i zmęczenie podczas wakacji i masz żywe drzewo w domu, możesz mieć do czynienia z alergią na pleśń znaną jako zespół choinkowy. Badanie z 2011 r. Opublikowane w Annals of Allergy, Asthma & Immunology wykazało, że 53 różne rodzaje pleśni występowały na 28 próbkach choinek - z czego 70% było potencjalnie szkodliwych i mogło wywoływać reakcje alergiczne, takie jak kichanie, świszczący oddech i kaszel. Jeśli ktoś w twoim domu zachoruje wokół drzewa, może być czas na sztuczność.
3 Porażenia prądem
Shutterstock
Tak, świąteczne lampki są ładne i świąteczne, ale mogą też wywołać szok - dosłownie. Zdarza się to zwykle podczas zakładania lub zdejmowania ozdób choinkowych. Podłączenie jednego uszkodzonego sznurka może spowodować porażenie prądem lub poważne oparzenia skóry. Na przykład w 2016 r. Mężczyzna z Bostonu doznał oparzeń stóp po tym, jak został uderzony przez 20 000 woltów prądu podczas zapalania lampek choinkowych.
4 Przeziębienia i inne choroby zakaźne
iStock
Część świąt Bożego Narodzenia obejmuje otoczenie rodziny i przyjaciół, a także ich dzieci. Plus to całe przytulanie, całowanie i zbliżanie się do ludzi, których możesz zobaczyć tylko raz w roku. Zasadniczo jest to zarodek bonanza.
„Przeziębienie i grypa rozprzestrzeniają się poprzez bezpośredni kontakt z wirusem przenoszonym przez inne osoby zarażone” - mówi Lisa Ballehr, DO, radiolog i lekarz medycyny funkcjonalnej. „Unikaj dotykania twarzy bez uprzedniego umycia rąk”.
5 Przejadanie się
Shutterstock
Imprezy wakacyjne często mają bufet, w którym goście mogą spróbować różnych świątecznych smakołyków. Oprócz tego może istnieć również posiłek. Możesz nawet mieć wiele imprez, aby wziąć udział w tej samej nocy. Innymi słowy: mnóstwo jedzenia.
„Nadmierne odpuszczanie tradycyjnej żywności może powodować zwiększony poziom otyłości, co może prowadzić do szkodliwych skutków, takich jak zdarzenie sercowo-naczyniowe, ostry udar mózgu i długa lista chorób”, mówi dr Sashini Seeni, lekarz ogólny w DoctorOnCall. W krótkim okresie przejadanie się może również oznaczać paskudny przypadek niestrawności. Aby tego uniknąć, Seeni zaleca jedzenie i picie z umiarem.
6 Sezonowe zaburzenie afektywne
Shutterstock
Sezonowe zaburzenie afektywne, zwane również SAD, jest rodzajem depresji, która pojawia się, gdy zmieniają się pory roku. Według Geny Zapaty, PsyD, psychologa klinicznego z Adventist Health White Memorial, czasami nazywany jest „depresją zimową”, ponieważ objawy zwykle pojawiają się późną jesienią lub wczesną zimą. Innymi słowy, zaczyna się w samą porę na Boże Narodzenie.
„Mówimy, że jest„ sezonowa ”, ponieważ zwykłe wzorce zmian nastroju zdarzają się mniej więcej o tej samej porze każdego roku” - wyjaśnia. „Niektóre z możliwych przyczyn sezonowych zaburzeń afektywnych mogą obejmować zmiany w poziomach melatoniny lub zmniejszenie serotoniny, neuroprzekaźnika, który może wpływać na nastrój, czasami z powodu zmniejszonego światła słonecznego”. Wakacje mogą być trudne dla niektórych osób, a osoby cierpiące na SAD stają przed dodatkowymi wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego.
7 Depresja
Shutterstock
To nie tylko sezonowe zaburzenie afektywne: blues świąteczny jest prawdziwy. „Wiele osób doświadcza więcej depresji i lęku w związku z początkiem Święta Dziękczynienia obejmującego Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok”, wyjaśnia Soma Mandal, MD, internista i specjalistka ds. Zdrowia kobiet w Summit Medical Group w New Jersey. „Czynnikami, które mogą się odegrać, są samotność, utrata bliskiej osoby i życie z dala od rodziny”.
Piętno otaczające choroby psychiczne może jeszcze bardziej pogorszyć problemy lękowe, depresję, chorobę afektywną dwubiegunową i inne choroby psychiczne w okresie wakacyjnym, mówi dr med. Frank Chen, psychiatra z Houston w Teksasie. „Niektóre znamiona, na które należy zwrócić uwagę, obejmują założenie słabości i że osoby, u których zdiagnozowano chorobę psychiczną, nie są w stanie poradzić sobie z stresorami życiowymi. Piętna te często wpływają na zainteresowanie jednostki, chęć i zdolność do uzyskania wsparcia”. Chen podkreśla również, że wielu próbuje samodzielnie leczyć alkoholem lub innymi substancjami w okresie świątecznym, ponieważ „często bardziej akceptowalnym jest pójście do sklepu monopolowego niż dostawca zdrowia psychicznego”.
8 biegunka podróżnika
Shutterstock
Podróży wakacyjnych nie można nienawidzić, ale biegunka podróżujących musi znajdować się wysoko na liście. „Podczas świąt, takich jak Boże Narodzenie, dość łatwo jest się przejadać, brać coś skażonego lub jeść potrawy, na które nie jesteś tolerancyjny. Może to prowadzić do biegunki podróżnika - przejścia częstego luźnego stolca”, wyjaśnia dr med. Omiete Charles-Davies, lekarz prowadzący również blog podróżniczy Travel Efficiency.
I choć może to być irytujące - szczególnie, gdy przebywasz w domu innej osoby i znajdujesz się w sytuacji, w której nie ma toalety - jest to dość łatwe do wyleczenia. Charles-Davies zaleca przyjmowanie doustnego roztworu nawadniającego, który można kupić w postaci sproszkowanej. Jeśli biegunka trwa nadal, powinieneś udać się do lekarza.
9 Zwiększone ryzyko zawału serca
Shutterstock
Jasne, może to być sezon świąteczny, ale według Mandala święta to także czas na nasilone ataki serca. W rzeczywistości badanie obserwacyjne opublikowane w 2018 r. W British Journal of Medicine analizowało dane pochodzące od ponad 280 000 osób w Szwecji w latach 1998–2013 i stwierdzono, że w okresie wakacyjnym częściej występowały zawały serca.
Co więcej, zgodnie z badaniem z 2004 r. Opublikowanym w czasopiśmie Circulation ludzie mają tendencję do opóźniania leczenia w czasie wakacji. Mandal mówi, że znane czynniki ryzyka zawału serca obejmują cukrzycę, nadciśnienie, palenie tytoniu, wysoki poziom cholesterolu i wiek. Zauważa również, że nadmierne pobłażanie pokarmom o wysokiej zawartości soli i tłuszczu oraz stres prawdopodobnie również odgrywają ważną rolę w problemach sercowo-naczyniowych podczas wakacji.
10 Lęk
iStock
Nawet jeśli nie zdiagnozowano u ciebie klinicznego niepokoju, sezon wakacyjny może sprawić, że ludzie będą szczególnie niespokojni. Pomiędzy przymusową wesołością, widzeniem przyjaciół i członków rodziny, których w przeciwnym razie możesz uniknąć, wysokimi kosztami podróży i zakupu prezentów oraz presją, aby wszystko wyglądało idealnie, Boże Narodzenie to stresujące pole minowe.
„Stres jest zjawiskiem naturalnym - pewien lęk napędza nas do pozostania przy życiu i motywuje do działania” - wyjaśnia Chen. „Ale wakacje mogą przynieść ze sobą pewne presje, które mogą być przytłaczające i wyczerpujące, takie jak udowadnianie sukcesu lub spełnienia członkom rodziny, otrzymywanie odpowiednich prezentów, dekorowanie i przekraczanie zobowiązań społecznych. Są to przykłady normalnych, nawet oczekiwanych stresorów za wszyscy mamy nadzieję, że każdego roku będą to radosne Święta Bożego Narodzenia ”.
11 Zatrucie pokarmowe
Shutterstock
Święta oznaczają jedzenie, a jedzenie może czasami powodować choroby. W rzeczywistości Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wydaje coroczne informacje na temat tego, jak unikać zatrucia pokarmowego na wakacyjnym spotkaniu.
Głównym winowajcą podczas przyjęć wakacyjnych jest jedzenie, które zbyt długo pozostaje bez chłodzenia. Według CDC bakterie mogą szybko rosnąć między 40 stopniami Fahrenheita a 140 stopniami Fahrenheita - zwanymi także „strefą zagrożenia”. Aby uniknąć zachorowań ludzi, utrzymuj gorące potrawy na ciepło, a zimne potrawy na zimno. Następnie schłodzić lub zamrozić wszelkie łatwo psujące się produkty spożywcze w ciągu dwóch godzin od podania.
12 głębokich cięć
iStock
Kiedy się nad tym zastanowić, przygotowania świąteczne obejmują kilka zadań, które mogą spowodować skaleczenie się ludzi. Może to obejmować siekanie jedzenia podczas gotowania, pakowania lub otwierania prezentów (cięcia papieru to nie żart!), A także cięcia ze złamanego ornamentu. Komisja Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC) informuje, że cięcia były najczęstszymi obrażeniami podczas wakacji w 2016 r., Odpowiadając za 18 procent wizyt lekarskich i pogotowia ratunkowego. Ostrożnie z tym nożem!
13 Wdychanie dymu i oparzenia
Shutterstock
Pomiędzy łatwopalnymi choinkami, płonącymi świecami i pieczonymi na otwartym ogniu kasztanami istnieje wiele okazji do wdychania dymu i oparzeń w okresie wakacyjnym. Suche drzewo może łatwo zapalić się, co oznacza, że jeśli masz prawdziwe, musisz codziennie sprawdzać jego poziom wody. CPSC informuje, że w listopadzie i grudniu między 2012 a 2014 r. Choinki były przyczyną 100 pożarów, 10 zgonów i 20 obrażeń odniesionych na izbie przyjęć.
14 Zadławienie
Shutterstock
Przy wszystkich zajęciach i emocjach związanych z Bożym Narodzeniem nie zapominaj, że ludzie mają wiele okazji do uduszenia się. W przypadku dzieci ryzyko zadławienia obejmuje małe części zabawek, które otrzymują jako prezenty, ozdoby świąteczne i żywność - zwłaszcza cukierki.
Aby uniknąć ryzyka zadławienia związanego z zabawką, pamiętaj o prostej regule RKO: „Jeśli jest wystarczająco mały, aby zmieścił się w ustach niemowlęcia lub malucha, uznaje się go za zbyt mały, aby na to pozwolić”. Przykłady takich małych przedmiotów obejmują przedmioty znalezione w domkach dla lalek lub miniaturowe figurki, które mogą zablokować drogi oddechowe dziecka. Według Simple CPR największe ryzyko zadławienia dorosłych stanowi żywność, szczególnie hot dogi, popcorn, orzeszki ziemne, twarde cukierki, owoce, warzywa, mięso i ser.
15 Spadanie na lód
iStock
W niektórych częściach kraju Boże Narodzenie oznacza zimną pogodę z lodowatymi temperaturami, śniegiem i lodem. Śnieg jest denerwujący, ale lód może być wręcz niebezpieczny, jeśli się na niego poślizgniesz. Według Mayo Clinic każdy, kto może spaść na lód, jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych. Dzieje się tak, ponieważ są bardziej narażeni na upadek i są bardziej narażeni na poważne obrażenia, takie jak złamania kości, w porównaniu z młodszymi ludźmi.
„Upadki osób starszych mogą zagrażać życiu, ponieważ ich mózgi nie reagują tak szybko na gojenie i mogą rozwinąć inne powikłania po hospitalizacji z powodu uszkodzenia mózgu” - powiedział Jeremy L. Fogelson, neurochirurg w Mayo Clinic komunikat. Tej zimy miej oko na wszystkich - zwłaszcza na bardziej dojrzałych członków swojej rodziny.
16 Upijanie się
Shutterstock
Dla wielu osób wakacje nie byłyby kompletne bez szklanki ajerkoniaka… lub kilku. Chociaż można w pełni odpowiedzialnie cieszyć się napojami dla dorosłych, nie wszyscy to robią. Według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), potencjalne problemy z nadmiernym piciem obejmują zatrucie alkoholem, prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu, bójki i szereg innych złych decyzji.
NIAAA zauważa również, że chociaż może się wydawać, że skutki alkoholu zniknęły, prawdopodobnie trwają znacznie dłużej, niż myślisz. „Prawda jest taka, że alkohol nadal wpływa na mózg i ciało długo po zakończeniu ostatniego napoju”, donosi NIAAA. „Nawet po tym, jak ktoś przestanie pić, alkohol w żołądku i jelitach nadal przedostaje się do krwioobiegu, co powoduje zaburzenia oceny i koordynacji przez wiele godzin”. Nie używaj wakacji jako pretekstu do nadużywania.
