Jeśli chodzi o codzienne czynności, prawidłowe prysznicowanie wydaje się oczywiste. Jak można to zepsuć? Wchodzisz, spieniasz się, spłukujesz. To takie proste… prawda? Źle. Jak się okazuje, istnieje wiele ruchów - używanie loofah, kąpanie się w gorącej wodzie, a nawet coś tak powszechnego jak codzienne mycie włosów - wtedy niestety jesteś jedną z wielu osób, które źle się kąpią.
Ale na szczęście łatwo jest poprawić kurs. Wszystko, co musisz zrobić, to wyeliminować te złe taktyki kąpieli, aby stać się profesjonalnie dokładną i skuteczną myjką. W tym celu, aby pomóc Ci rozpoznać, co robisz źle, zaokrągliliśmy wspólne działania, których nigdy nie powinieneś robić nigdy pod prysznicem - to znaczy, jeśli chcesz wyjść z lśniącego czystości. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej mądrości w myciu, dowiedz się, jak myjesz ręce źle.
1 Używasz loofah.
Shutterstock
Loofah, puf, jakkolwiek to nazwiesz, ten puszysty przedmiot czyszczący nie powinien być częścią rutyny prysznicowej. Według badań w Journal of Clinical Microbiology, te gąbki prysznicowe są pełne ton bakterii. „Jako naturalny produkt… gąbki loofah są żywicielami różnych gatunków bakterii, szczególnie tych pochodzenia środowiskowego” - napisali autorzy badania. Jeśli naprawdę nie chcesz rozstać się z pufą, autorzy badania sugerują jego regularną dezynfekcję, suszenie między kolejnymi zastosowaniami i nigdy nie przechowywanie go pod prysznicem. Możesz także kupić nowy co kilka tygodni.
2 Używasz pachnącego mydła na południu.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety nie są pewni, czy ich prywatne części mogą wydzielać nieprzyjemny zapach. Ale chociaż możesz pomyśleć, że zmywanie tam pachnącym mydłem pomoże ci, w rzeczywistości ma odwrotny skutek. Substancje chemiczne w perfumowanym mydle bałaganią przy normalnym bilansie pH i mogą powodować bolesne infekcje drożdży, więc zawsze wybieraj mydło bez zapachu podczas pielęgnacji narządów płciowych. Aby uzyskać więcej sposobów na zdrowie, nie przegap 30 mitów o najgorszym zdrowiu kobiet, które nie umrą.
3 Masujesz paznokcie szamponem w skórze głowy.
Shutterstock
Wszyscy mogą się zgodzić, że najlepszą częścią fryzury jest masaż skóry głowy. Jednak eksperci ostrzegają, aby nie próbować tego w domu; chyba że zostały świeżo opiłowane, paznokcie mogą porysować skórę głowy, aw skrajnych przypadkach spowodować łuszczenie się skóry. Zamiast wbijać paznokcie w skórę głowy, opuszkami palców wsuń szampon w pasma. A jeśli masz ochotę zrobić coś szalonego ze swoimi włosami, podnieś inspirację z tych 40 Szokujących transformacji włosów celebrytów.
4 Zbytnio podnosisz temperaturę.
Shutterstock
Zimą niewiele rzeczy pokonuje gorący prysznic. I chociaż czuje się niesamowicie na drżącym ciele, ciepła woda może rozpalić skórę, powodując reakcję podobną do oparzenia słonecznego. I nie tylko to, ale gorący prysznic, zgodnie z University of Pittsburgh Medical Center, może również „zakłócać naturalną równowagę wilgoci skóry, pozbawiając cię naturalnych olejków, tłuszczów i białek, które utrzymują zdrową skórę”.
5 Zbyt często bierzesz prysznic.
Shutterstock
Nie czuj się winny, że od czasu do czasu opuszczasz prysznic. Kilka badań wykazało, że codzienne branie prysznica może prowadzić do wielu problemów, w tym egzemy i uszkodzenia mikrobiomu ludzkiego. „Jeśli kąpiesz się zbyt często… możesz zmienić charakter populacji drobnoustrojów” - wyjaśnia mikrobiolog Jason Tetro dla Global News . „Kiedy tak się dzieje, może narazić Cię na problemy z układem odpornościowym skóry”.
Dla osób mieszkających w brudniejszym środowisku miejskim naukowcy zalecają prysznic co dwa do trzech dni; dla osób mieszkających na obszarach wiejskich dłuższe przebywanie bez prysznica jest całkowicie dopuszczalne.
6 Codziennie myjesz włosy.
„Zawsze mówiłem:„ W porządku jest spędzić kilka dni bez szamponu ”, powiedziała założycielowi Drybar, Alli Webb, WebMD . I Webb ma absolutną rację w jej radach, ponieważ ludzie, którzy zbyt często myją szampon, suszą włosy i usuwają pasma olejków, które faktycznie je chronią. Ogólnie rzecz biorąc, im grubsze włosy, tym mniej trzeba je myć. Ale jeśli twoja skóra głowy zaczyna swędzieć - lub zauważysz łuszczenie się - czas uderzyć pod prysznic.
7 Prysznic rano.
Shutterstock
Jasne i wczesne kąpanie się może pomóc w energetyzacji przed wyruszeniem do pracy, ale spłukanie w PM jest w rzeczywistości bardziej korzystne dla twojego ciała. Jak wyjaśnił dr Khan-Mayberry dla Everyday Health , kąpiel przed snem „zapobiega przenoszeniu… zanieczyszczeń na partnera lub pościel”. Do takich zanieczyszczeń należą „brud, alergeny, chemikalia i szeroka gama toksyn gromadzących się na skórze”, które brzmią jak mnóstwo zabawy. Dodano bonus: Prysznic przed snem jest jednym z 40 sposobów na lepsze spanie w twoich latach 40!
8 Golisz się na początku prysznica.
Zachowaj swoje golenie na koniec prysznica. Golenie bez odpowiedniego nawilżenia może powodować podrażnienia i zwiększać prawdopodobieństwo zranienia skóry. Eksperci sugerują pozostawienie sobie co najmniej trzech minut pod wodą przed zabranie brzytwy na skórę, aby uniknąć krwi i siniaków.
9 Wysuszysz, a następnie nawilżysz.
Shutterstock
„Kiedy wychodzisz spod prysznica, masz wyższe stężenie wilgoci w porównaniu z powietrzem - szczególnie w bardziej suchych miesiącach z grzejnikami”, dermatolog Dendy Engelman, powiedział doktor Refinery 29 . Co to oznacza dla Twojej rutyny? Cóż, jeśli natychmiast nawilżysz, możesz skutecznie uwięzić trochę tej wody na skórze i utrzymać ją nawilżoną. Aby uzyskać więcej wskazówek oszczędzających skórę, nie przegap 30 najlepszych sposobów na uzyskanie najlepszej skóry.
10 Ty marnujesz.
Wszyscy jesteśmy winni śpiewania pod prysznicem - czasem nawet długo po zakończeniu spłukiwania. Ale im więcej czasu spędzisz pod prysznicem, pochłonięty mydłami i balsamem odprowadzającym wilgoć, tym bardziej wysuszysz włosy i skórę.
11 Moczysz całe ciało.
Shutterstock
W obszarach takich jak pachy, pośladki i pachwina wysoce zalecane jest używanie mydła. Ale w innych częściach ciała, takich jak ręce i nogi, popłuczyny usuwają skórę z pożytecznych zabrudzeń i olejków i powodują suchość skóry na drodze, szczególnie u osób starszych, które mają (dosłownie) cieńszą skórę.
12 Wysychasz zbyt agresywnie.
Wysuszenie twardym ręcznikiem z podrażnia skórę i powoduje długotrwałe zaczerwienienie. Zamiast tego delikatnie poklep swoją skórę ręcznikiem, aby zrezygnować z tarcia.
13 Myjesz twarz pod prysznicem.
Może to zaoszczędzić kilka dodatkowych minut rano, ale nie powinieneś myć twarzy resztą ciała. Jak wyjaśniła Daily Mail Australia ekspertka od pielęgnacji skóry: „Gorący prysznic może powodować i zaostrzać delikatne sieci naczyń włosowatych na policzkach, prowadząc do nieatrakcyjnych, widocznych sieci naczyń włosowatych i pogorszenia stanu skóry”. A więc wiesz, że zawsze wysuwasz swoją najlepszą twarz do przodu, upewnij się, że używasz najzdrowszego środka do mycia twarzy.
14 Nie spłukujesz prawidłowo.
„Uważam, że większość ludzi nie spłukuje odpowiednio szamponu i odżywki i pozostawia po sobie nagromadzenie produktu” - powiedziała TODAY kolorystka Cara Craig . „ Jeśli uważasz, że masz wystarczająco dużo płynu do płukania, nie przestawaj płukać”. Kiedy ludzie mają niewyjaśnione swędzenie skóry głowy, winowajcą jest często nagromadzenie produktu.
15 Nie myjecie stóp.
Institute for Preventative Foot Health zaleca, aby „codziennie myć i dokładnie osuszyć stopy”. Zaniedbanie kłusaków może prowadzić do grzybów stóp lub rozwoju bakterii, co z kolei może upośledzać zdolność chodzenia. Mówiąc o swoich stopach: właśnie dlatego powinieneś spać ze stopami poza osłonami.
