Może twoja skóra głowy staje się nienasycenie swędząca. Być może zauważyłeś więcej włosów w odpływie podczas kąpieli. A może widzisz tylko odrobinę szarości niż kilka miesięcy temu. W każdym razie te zmiany we włosach i skórze głowy mogą oznaczać wszelkie problemy zdrowotne, od niedoborów składników odżywczych po problemy z tarczycą.
„Włosy są doskonałym barometrem dla ogólnego zdrowia, ponieważ są postrzegane przez ciało jako nieistotna i zbędna tkanka - nie jest niezbędna do przeżycia” - mówi tricholog Anabel Kingsley z Philip Kingsley Hair Care. „Dlatego twoje włosy często są pierwszą częścią ciebie, gdy cierpisz, gdy coś jest nie tak ze względów zdrowotnych”. Oto dokładnie, na co należy uważać.
1 Nadmiar oleju: zespół policystycznych jajników
Shutterstock
Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest stanem u kobiet, w których jajniki rozwijają liczne małe kolekcje płynów, zgodnie z Mayo Clinic. Według Kingsleya stan ten wprowadza do organizmu więcej androgenów (hormonów męskich), co może prowadzić do nadmiernie tłustej skóry głowy.
„Zwykle doświadczasz innych objawów - które mogą obejmować przybieranie na wadze, trądzik, zwiększone owłosienie na ciele i twarzy oraz nieregularne miesiączki - kiedy masz PCOS”, zauważa. „Dlatego uważaj na inne objawy oprócz tłustych włosów”.
2 Tylko kilka szarości: stres
Shutterstock
Według badania z 2013 r. Opublikowanego w czasopiśmie Nature Medicine , hormony wytwarzane w odpowiedzi na stres mogą wyczerpywać komórki macierzyste melanocytów, które są komórkami determinującymi kolor włosów. To powoduje, że twoje włosy stają się szare lub białe. Innymi słowy, ta odwieczna przysłowie, że ktoś, kto cię stresuje, może dać ci siwe włosy, może być prawdą.
3 Przedwczesne szarości: niedobór witaminy B12
Shutterstock
„Niski poziom witaminy B12 jest znany z powodowania utraty pigmentu do włosów”, powiedział dermatologowi dr Karthik Krishnamurthy z Good Housekeeping . Aby zapobiec zsuwaniu się pasm w skali szarości, jedz więcej produktów bogatych w witaminę B12 - takich jak tuńczyk i łosoś - lub dodaj suplement witaminy.
4 Łupież: niezrównoważona dieta
Shutterstock
Łupież występuje, gdy mikroflora skóry głowy staje się niezrównoważona, co może się zdarzyć po spożyciu niektórych pokarmów. Jeśli ostatnio zauważasz więcej łupieżu, „zmniejsz ilość złych tłuszczów w swojej diecie, szczególnie czekolady i nabiału”, powiedział tricholog Kevin Mancuso dla Everyday Health . Te produkty mogą powodować większą produkcję ropy, zaostrzając łupież.
5 Żółty łupież: łojotokowe zapalenie skóry
Shutterstock
Chociaż najczęściej występuje u niemowląt, łojotokowe zapalenie skóry - chrupiące, tłuste plamy żółto-białych łusek na skórze głowy - może również dotknąć dorosłych. „Podobnie jak łupież, łojotokowe zapalenie skóry jest spowodowane przez drobnoustrój, który żyje na naszej skórze głowy” - zauważają eksperci z Head and Shoulders. „Nazywa się to Malassezia globosa. Około połowa populacji jest wrażliwa na substancję wytwarzaną przez drobnoustrój zwaną kwasem oleinowym. Zazwyczaj prowadzi to do łupieżu - ale u osób bardzo wrażliwych na kwas oleinowy może powodować łojotokowe zapalenie skóry”. Narodowe Stowarzyszenie Wypryskowe podaje również stres, zmiany hormonalne i ostre detergenty jako typowe czynniki wywołujące łojotokowe zapalenie skóry.
Dobre wieści? „Ten stan jest bardzo uleczalny” - mówi dr Marguerite Germain z Germain Dermatology w Charleston w Południowej Karolinie. Lecznicze szampony, kremy lub płyny mogą rozluźnić łuski i złagodzić nieznośne swędzenie.
6 Swędząca skóra głowy: niedobór cynku
Shutterstock
„Włosy potrzebują mieszanki witamin, minerałów i pierwiastków śladowych, aby rosły. Cynk jest jednym z tych niezbędnych pierwiastków śladowych” - twierdzą eksperci z Philip Kingsley. Jest tak, ponieważ „cynk pomaga naszemu ciału przetwarzać węglowodany, tłuszcze i białka - budulce włosów”.
W rezultacie niski poziom cynku może powodować uporczywe swędzenie skóry głowy, zgodnie z badaniem z 2015 r. Opublikowanym w Journal of Clinical and Investigative Dermatology .
7 Cienkie, suche włosy: zmiany hormonalne
Shutterstock
„Nierównowagi hormonalne mogą zdecydowanie przyczyniać się do zdrowia włosów pacjenta” - mówi dr Robin Levin, dermatolog z certyfikatem zarządu z siedzibą w New Jersey.
Na przykład zmiana kontroli urodzeń może wywołać nowy poziom hormonów, do których twoje ciało nie jest całkiem przyzwyczajone - co może również prowadzić do zmian w strukturze włosów. „Możemy stwierdzić, kiedy ktoś stosuje nowy rodzaj kontroli urodzeń, ponieważ może sprawić, że włosy będą delikatniejsze, bardziej suche i mniej lśniące” - powiedziała Oprah.com kolorystka gwiazd Rita Hazan, właścicielka Rita Hazan Salon na Manhattanie.
8 Wypadanie włosów: niedobór żelaza
Shutterstock
Według Mayo Clinic ferrytyna jest białkiem komórek krwi zawierającym żelazo. Specjaliści z Philip Kinglsey zauważają, że potrzebne są optymalne poziomy, aby zmaksymalizować fazę „anagenu” lub „wzrostu” włosów. Kiedy twoje ciało nie ma wystarczającej ilości rzeczy, możesz stać się anemicznym z niedoborem żelaza, co powoduje zmęczenie, osłabienie i wypadanie włosów. Jeśli więc widzisz na włosach więcej włosów niż zwykle, włącz do diety więcej produktów bogatych w żelazo - takich jak szpinak i wołowina karmiona trawą.
9 Lub stan tarczycy
Shutterstock
W momencie, gdy zaczniesz zauważać przerzedzenie włosów i łamliwość, udaj się do lekarza na badanie krwi, aby sprawdzić poziom tarczycy. Hormony wytwarzane przez tarczycę są niezbędne do rozwoju i utrzymania mieszków włosowych. Więc jeśli twoje zamki wyglądają mniej soczyście, może to być wynikiem dowolnej liczby zaburzeń endokrynologicznych, takich jak niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy lub zaburzenia przytarczyc, zgodnie z badaniem z 2013 r. W International Journal of Trichology .
10 Lub działania niepożądane leków
Shutterstock
Jak powiedziała Lynne Goldberg, dyrektor kliniki włosów w Boston Medical Center, Boston Globe , istnieje kilka leków, które mogą również przyczyniać się do tymczasowej utraty włosów, w tym leki przeciwdepresyjne, przeciwzakrzepowe (rozrzedzające krew) i niektóre sterydy.
Chociaż wiele argumentów jest wciąż nieznanych, leki te mogą zakłócać normalny cykl wzrostu włosów na skórze głowy, powodując przejście mieszków włosowych w fazę „telogenu” lub „spoczynku” i wypadanie zbyt wcześnie. Dobra wiadomość jest taka, że ta szczególna forma wypadania włosów jest w dużej mierze odwracalna. Jeśli uważasz, że jeden z twoich leków może przyczyniać się do nieregularnego wypadania włosów, porozmawiaj z lekarzem.
11 Łysienie wzoru: ryzyko nadciśnienia
Shutterstock
Łysienie to coś więcej niż niefortunna część procesu starzenia się. Według badania z 2007 r. Opublikowanego w European Journal of Dermatology naukowcy odkryli, że nadciśnienie jest „silnie związane” z łysieniem. I chociaż dokładne uzasadnienie tej korelacji jest nadal nieznane, odkrycia sugerują, że wypadanie włosów może wskazywać na wyższe ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca. Jeśli takie problemy zdrowotne występują w Twojej rodzinie, teraz masz jeszcze więcej powodów, aby się sprawdzić.
12 łysych plastrów: łysienie plackowate
Shutterstock
„Niektóre wypadanie włosów jest dziedziczne, jak wypadanie włosów u mężczyzn lub kobiet, ale niektóre wypadanie włosów może wskazywać na bardziej skomplikowany problem zdrowotny” - mówi dr Hannah Kopelman, dermatolog z Boston University Medical Center.
Jednym z powszechnych przykładów jest łysienie plackowate choroby autoimmunologicznej, rodzaj łysienia, które powoduje wypadanie włosów w okrągłe plastry. Według American Academy of Dermatology osoby z tym schorzeniem mają „układ odpornościowy atakujący mieszki włosowe, powodujący wypadanie włosów”. Jeśli doświadczasz takich objawów, możesz być w stanie stymulować odrastanie włosów za pomocą zastrzyków steroidowych lub produktów dostępnych bez recepty, takich jak Hims.
13 Tępe lub słabe włosy: za dużo słońca lub zbyt wiele chemikaliów
Shutterstock
Podczas gdy większość ludzi zdaje sobie sprawę ze szkodliwego wpływu promieni UV na skórę, wielu przeoczy fakt, że to samo dotyczy ich włosów. Według Cleveland Clinic, jeśli twoje włosy są narażone na długotrwałe działanie promieni słonecznych, promienie UVA i UVB mogą uszkodzić naskórek, zewnętrzną osłonę pasma włosów. Rezultatem są słabe, łamliwe i suche włosy.
„Jeśli jesteś osobą o suchych, łamliwych włosach, być może prześwietliłeś ją chlorem lub słońcem” - mówi Kopelman. Połączenie chloru i słońca jest szczególnie silne: chlor otwiera naskórek, a promienie UV mogą łatwiej przenikać. Na szczęście ochrona siebie nie jest wysokim zamówieniem. Noś kapelusz na słońcu, a jeśli się zanurzysz, spłucz włosy świeżą wodą.
14 Rozdwojonych końcówek: odwodnienie
Shutterstock
„Woda stanowi prawie 25 procent masy pojedynczego pasma włosów” - powiedziała Bustle Jacynda Smith, fryzjerka i założycielka firmy kosmetycznej Tyme. Mając to na uwadze, Caitlyn Perkins, stylistka i ekspert ds. Zdrowia włosów w Supercuts, mówi: „Pomyśl o swoich włosach jak o roślinie. Jeśli dasz im to wszystko, będzie pięknie rosło!”
15 Słabe włosy: zbyt wiele szkodliwych chemikaliów
Shutterstock
„Wiele produktów zakupionych w sklepach zawiera ostre chemikalia, alkohol, a nawet wosk. Bardzo ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, jakich składników używamy do włosów” - mówi Perkins. „Zawsze polecam moim gościom kupowanie produktów do pielęgnacji włosów w salonie lub w profesjonalnym sklepie, aby wiedzieli, że nakładają na włosy produkty najwyższej jakości”. Aby uzyskać więcej sposobów dbania o grzywę, zapoznaj się z 15 sposobami niewłaściwego mycia włosów.
