Każdy, kto kiedykolwiek oglądał Bradleya Coopera w filmie Limitless, prawdopodobnie googlował „Czy NZT-48 jest prawdziwy?” natychmiast po zobaczeniu wszystkich niesamowitych rzeczy, które jego postać mogła zrobić z dostępem do 100% jego mózgu. (Wtedy najprawdopodobniej spotkałeś się z dużym rozczarowaniem po odkryciu, że tak nie jest.) Są jednak dobre wieści: chociaż ta dokładna pigułka, która sprawi, że będziesz mądrzejsza, nie istnieje (jeszcze!), Wciąż jest mnóstwo inne pigułki, które czynią cię mądrzejszym i mogą pomóc ci odblokować umysł. A najlepsza część? Nie potrzebujesz nawet recepty - lub, wiesz, musisz biegać po mieszkaniu zmarłego przyjaciela, szukając skrytki w stylu Coopera - aby ją zdobyć. Wypróbuj 15 opcji, które pomogą zwiększyć pamięć, wzmocnić i wzmocnić umiejętności uczenia się. A gdy już to robisz, zapoznaj się z naszym przewodnikiem 40 sposobów, aby zachować ostrość po 40.
1 Adrafinil
Shutterstock
Lek modafinil - AKA, tak zwana prawdziwa pigułka nieograniczona - jest zwykle przepisywany narkoleptykom, ale stwierdzono, że nie tylko zapobiega zasypianiu przy biurku w ciągu dnia. Naukowcy przyjrzeli się efektom w przeglądzie z 2015 r. I stwierdzili, że poprawia ono także funkcjonowanie mózgu i pomaga w podejmowaniu decyzji i planowaniu zadań. Niestety nie jest dostępny bez recepty, ale suplementem jest adrafinil, a kiedy jest metabolizowany przez organizm, w rzeczywistości staje się modafinilem. Tak, to jedna z szybkich i łatwych tabletek, które sprawiają, że jesteś mądrzejszy. Możesz sparować go z posiłkiem i nie możesz się pomylić z 10 Essential Power Foods for Men.
2 melatonina
3 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba - jeden z najstarszych żyjących gatunków drzew - ma tajną broń. Według University of Maryland Medical Center, znany jako zioło mózgu, jest powszechnie przyjmowany w postaci suplementów, aby pomóc zachować ostrość mózgu, poprawiając myślenie, uczenie się i pamięć. W Europie stosuje się go nawet w demencji ze względu na jego zdolność do ochrony komórek nerwowych. Upewnij się, że wybrałeś wersję tych tabletek, która sprawi, że będziesz mądrzejszy. Sprawdź 13 najzdrowszych kombinacji żywności dla osób powyżej 40 roku życia, jeśli chcesz pomnożyć tę nowo odkrytą witalność.
4 L-teanina
Shutterstock
Podczas gdy zielona herbata sama w sobie jest zdrowa, liście zawierają również aminokwas L-teaninę. Uważa się, że przyjmowanie go w formie suplementu jest sposobem na poprawę funkcji poznawczych, a badanie z 2008 roku wykazało pewne pozytywne wyniki, ujawniając, że ma to znaczący wpływ na czujność psychiczną.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri może wyglądać jak normalna, kwitnąca roślina, ale ma kilka potężnych właściwości. Zioło - które zwykle rośnie w niektórych częściach Indii i innych podmokłych obszarach - było stosowane od wieków w medycynie ajurwedyjskiej jako sposób na poprawę pamięci i funkcji poznawczych. W niektórych recenzjach stwierdzono, że istnieją dowody na to, że tak właśnie się dzieje, ale nadal należy przeprowadzić więcej badań. Aby uzyskać więcej wskazówek na temat zdrowego trybu życia, pozostań młody i szczupły dzięki tym 20 przeciwstarzeniowym pożywienie.
6 Żeń-szeń Panax
Żeń-szeń Panax jest używany od wieków z wielu powodów, z których jednym z nich jest jego zdolność do poprawy zdolności poznawczych. A najlepsza część? Wiele badań wykazało, że może pomóc zwiększyć moc mózgu, pomagając ludziom czuć się bardziej czujnym, poprawić myślenie i pomóc w nauce, mówi University of Maryland Medical Center.
7 Kofeina
Shutterstock
Jasne, możesz pić kawę, ale możesz także przyjmować kofeinę w postaci suplementów, aby obudzić mózg. Nie tylko sprawia, że jesteś bardziej czujny (jak zapewne zauważył każdy, kto kiedykolwiek pił filiżankę kawy), ale w przeglądzie z 2016 roku stwierdzono również, że umiarkowane dawki mogą również poprawić naukę i zwiększyć moc mózgu.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - AKA „złoty korzeń” - to kolejna roślina używana od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze. I jeden z nich pomaga mózgowi: w przeglądzie z 2002 roku stwierdzono, że można go stosować jako tonik do mózgu, aby wspomóc pamięć, uwagę i uczenie się.
9 Kreatyna
Podczas gdy suplementy kreatyny są zwykle sprzedawane jako sposób na zwiększenie wydajności sportowej, mogą one również pomóc zwiększyć wydajność mózgu. Badanie z 2003 roku wykazało, że uczestnicy, którzy brali substancję - która jest naturalnie wytwarzana w ciele - zauważyli zarówno poprawę pamięci roboczej, jak i inteligencji.
10 hiszpańskich mędrców
Szałwia hiszpańska - roślina pochodząca z Hiszpanii i Francji - wygląda jak ładny kwiat lawendy, ale wiadomo również, że odgrywa ważną rolę w poprawie pamięci. W badaniu z 2003 r. Uczestnicy, którzy brali suplement, zgłosili poprawę funkcji poznawczych.
11 Winpocetyna
Winpocetyna - ekstrakt z mniejszej rośliny barwinka - znana jest ze swojej zdolności do zwiększania przepływu krwi do mózgu. I część, po którą naprawdę tu przyszedłeś: Według jednego badania pomaga również poprawić pamięć i koncentrację - szczególnie u osób z demencją i padaczką.
12 Grzyb Lion's Mane
Grzywa Lwa nie jest typowym grzybem. Nie tylko wyglądają fajnie - w zasadzie jak pom-pom biały cheerleaderka! - ale badania wykazały, że mogą również pomóc poprawić pamięć i poprawić funkcjonowanie mózgu. Na szczęście nie musisz ich ścigać: weź dodatek, aby czerpać korzyści.
13 Korzeń Maca
Chwytanie suplementu z korzenia maca to nie tylko świetny sposób na zwiększenie libido i uzyskanie trochę więcej energii - to także łatwy sposób na zwiększenie mocy mózgu. Badanie przeprowadzone na 2016 roku na myszach wykazało, że może poprawić funkcje poznawcze.
14 Piperyna
Piperyna - która nadaje ostry pieprz swemu ostremu - jest używana od lat w celu wspomagania trawienia, ale można również przyjmować suplement jako środek wspomagający mózg. Badanie z 2008 roku wykazało, że może również pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu.
15 imbiru
Shutterstock
Jasne, że imbir jest popularną przyprawą, ale był także używany jako forma medycyny przez tysiące lat. Ludzie nie tylko brali to w leczeniu utraty pamięci, ale badania pokazują, że suplement może również pomóc poprawić funkcje poznawcze, pomagając w skupieniu uwagi i czasie reakcji. Teraz, kiedy masz już całe to świetne jedzenie dla mózgu, chcesz poznać sekret pozornie ponadczasowej diety Toma Brady'ego?
