Niemożliwe jest przetrwanie zimy bez choćby jednego bolesnego upadku. Jednak obrażenia wynikające z poślizgnięcia się na lodzie nie powinny być twoim jedynym zmartwieniem podczas zaśnieżonej pory roku. Niektóre z najczęstszych wypadków zdarzają się również podczas przygotowywania świątecznych smakołyków w kuchni lub podczas dekorowania choinki. W rzeczywistości, według amerykańskiej Komisji ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC), w 2012 r. Najczęściej zgłaszane incydenty związane z dekorowaniem świąt, występujące w oddziałach ratunkowych, spadały (34 procent), a następnie zranione (11 procent) i nadwyrężenia kręgosłupa (10 procent). „W okresie wakacyjnym dziennie dochodzi do około 250 obrażeń” - powiedział prezes CPSC Robert Adler w oświadczeniu. „Zwiększenie bezpieczeństwa listy kontrolnej może sprawić, że tradycja wakacyjna nie stanie się wakacyjną tragedią”. Chcesz wiedzieć, czego dokładnie powinieneś szukać? Oto kilka typowych urazów zimowych, których należy unikać za wszelką cenę.
1 Wypada z drabin
Shutterstock
Ludzie pójdą na niebezpieczne wysokości i wysokości, aby uzyskać idealne ozdoby świąteczne. „Niezależnie od tego, czy wspinasz się trochę wyżej po tej niepewnej drabinie, aby zawiesić świąteczne lampki, czy pochylasz się nad drzewem, aby postawić gwiazdę, ferie zimowe często znajdują nas na pozycjach”, mówi doktor medycyny Darria Long Gillespie, MD.
„Pamiętaj, że kiedy wieszasz świąteczne lampki lub inne ozdoby, zawsze stań u podstawy drabiny, aby ją dostrzegła i utrzymała stabilnie. Upewnij się także, że wszystkie stopy drabiny znajdują się na poziomym podłożu i uważaj dekorowanie w ciemności, kiedy jeszcze łatwiej przegapić szczebel lub inne zagrożenie. ”
2 Piekarnik płonie
Shutterstock
W miesiącach zimowych pieczenie jest koniecznością . Święty Mikołaj w końcu potrzebuje mleka i ciasteczek! Tylko pamiętaj, aby zachować ostrożność przy wyjmowaniu i wyjmowaniu słodyczy z piekarnika, ponieważ oparzenia w kuchni są zdecydowanie powszechne. Na plus są zwykle niewielkie: bolą i pęcherze, ale mogą leczyć samodzielnie. Jeśli go masz, Mayo Clinic zaleca trzymanie go pod chłodną wodą zaraz po tym, jak to możliwe, i utrzymywanie oparzenia nawilżonego i zabandażowanego.
3 Złamane kości po poślizgnięciu się na lodzie lub śniegu
Shutterstock
Oczywiście jednym z najczęstszych urazów zimowych są złamane kości. I zdarza się to najlepiej z nas. „Ja sam złamałem kostkę rok, kiedy miałem na sobie wysokie obcasy na lodzie i poślizgnąłem się i upadłem. Nie jest to mój najmądrzejszy moment mody”, mówi Long Gillespie. Mówi, że powinieneś „pozwolić na dodatkowy tranzyt - i marsz - czas, gdy panują chłodne i lodowe warunki”, aby uniknąć upadku i złamania czegoś.
4 Bolesne siniaki z oblodzonych warunków
Shutterstock
Złamane kości nie są jedyną konsekwencją lodowatych warunków. „Zimowe spadki mogą również powodować bolesne siniaki, które nie uzupełniają dokładnie twojej wakacyjnej garderoby”, mówi Long Gillespie. Może to wydawać się niewielką kontuzją, ale mogą być niezwykle bolesne, nie wspominając o pozostawieniu nieestetycznych śladów na tygodnie .
5 Naprężenia mięśni od szufli
Shutterstock / Markik
Napięcia występują podczas rozciągania lub ciągnięcia mięśnia lub ścięgna. I niestety, przy wszystkich łopatach, które spadają w te śnieżne zimowe dni, nierzadko zdarzają się one w sezonie.
„Przerzucanie łopatą może być dość znaczącą aktywnością fizyczną, a urazy występują w dwóch postaciach: te, które zdarzają się natychmiast - jak pociągnięcie mięśnia - lub następnego dnia, kiedy budzisz się i nie możesz się ruszyć, ponieważ po prostu przeciążyłeś mięśnie”, Long Gillespie mówi. W jednym z badań opublikowanych w 2010 r. W The American Journal of Emergency Medicine stwierdzono, że nadwyrężenia mięśni i łzy są jednymi z najczęstszych obrażeń odśnieżania, więc należy zachować ostrożność podczas czyszczenia podjazdu!
6 Zerwane tarcze od ciężkiego podnoszenia
Shutterstock
Zepsute dyski nie są zabawne. Czasami zdarzają się z wiekiem, ale zimą często występują po upadkach, a nawet z powodu zbyt dużej aktywności fizycznej, takiej jak podnoszenie ciężkich przedmiotów lub odgarnianie. Jeśli masz objawy, udaj się do lekarza na badanie, aby ustalić najlepszy plan leczenia.
7 Chilblains
Shutterstock
Kilka godzin po wystawieniu skóry na ekstremalnie niskie temperatury zimowe możesz mieć do czynienia ze swędzącymi ranami, guzkami i pęcherzami, najprawdopodobniej na niezabezpieczonych częściach ciała, takich jak palce u stóp, palców uszu i nosa. To są chilblainy.
Na szczęście, według National Health Service (NHS), zwykle leczy się same i nie jest wymagana wizyta u lekarza. To powiedziawszy, z pewnością warto połączyć się za każdym razem, gdy jesteś na zewnątrz, aby im zapobiec, szczególnie, że mogą trwać do trzech tygodni.
8 Frostbite
Shutterstock
Kiedy twoja skóra jest narażona na ekstremalnie niskie temperatury, chilblainy nie są jedynym problemem, z którym się spotkasz. Możesz również doświadczyć odmrożenia, które zwykle dotyka palców rąk, stóp, twarzy i uszu. Według Cleveland Clinic odmrożenie powoduje zdrętwienie, zaczerwienienie i uczucie „szpilek i igieł”. Jeśli sprawa jest poważna, możesz również mieć pęcherze lub strupy.
9 Rany od otwarcia prezentów
Shutterstock
Otwieranie prezentów może być niebezpieczne, zwłaszcza gdy są zapakowane w ten niemożliwy do otwarcia plastik. „Każdego roku widzimy pacjentów, którzy mają duże rany na rękach - a czasem nawet uszkodzenie nerwów - z plastikowego opakowania typu„ clamshell ”, które jest wspólne dla tak wielu produktów”, mówi Long Gillespie. „Plastik jest tak twardy, a krawędzie ostre, dzięki czemu łatwo się skaleczyć”.
10 Skręconych kostek od zimowych upadków
„Między lodowymi warunkami a pośpiesznym ucieczką przed zimnem wszyscy jesteśmy bardziej narażeni na upadki w okresie świątecznym i zimowym, które mogą spowodować obrażenia” - mówi Long Gillespie. Według University of Rochester Medical Center jednym z najczęstszych urazów wynikających z tych upadków jest skręcona kostka, która występuje, gdy skręcasz, ciągniesz lub rozrywasz mięsień lub ścięgno. Jeśli odczuwasz zwichnięcie, pamiętaj o kulach, aby poruszać się podczas leczenia.
11 rozdartych list ACL ze sportów zimowych
Shutterstock
Urazy kolan są niezwykle bolesne - szczególnie jeśli rozerwasz więzadło krzyżowe przednie (ACL), jedno z głównych więzadeł stawu. Kontuzja zwykle występuje podczas incydentów sportowych i dlatego często zdarza się zimą podczas jazdy na nartach, snowboardzie, łyżwach, hokeju i innych aktywnościach zimowych na świeżym powietrzu. Według Cleveland Clinic, zarówno operacja, jak i fizykoterapia są zwykle konieczne, gdy występuje rozdarta ACL, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie więzadła. Niestety całkowite wyleczenie może potrwać wiele miesięcy, więc bądź cierpliwy, jeśli zdiagnozowano u Ciebie rozdarcie ACL.
12 Whiplash z wypadków samochodowych
Shutterstock
Zima oznacza zwiększoną liczbę wypadków samochodowych z powodu oblodzonych i śliskich dróg: Według danych National Highway Traffic Safety Administration 17% wszystkich wypadków drogowych zdarza się z powodu zimowych warunków pogodowych. I niestety te wypadki mogą powodować wiele różnych rodzajów obrażeń. Jednym z najczęstszych jest jednak uderzenie kręgosłupa, które występuje, gdy głowa silnie boli w przód iw tył, powodując obrażenia szyi. Według Harvard Medical School ponad milion Amerykanów każdego roku doświadcza przerażającego stanu. Podczas gdy powrót do zdrowia trwa tylko miesiące, czasami ból po urazie trwa lata.
13 Hipotermia
Shutterstock
Istnieje ważny powód, dla którego musisz zadbać o to, aby temperatura ciała nie spadła zbyt zimą: aby zapobiec hipotermii, która może zagrażać życiu. „Hipotermia może wpływać na mózg i układ nerwowy, układ sercowo-naczyniowy i wątrobę. Jeśli nie zostanie szybko wyleczona, może doprowadzić do śmierci” - powiedział Thomas Waters, lekarz w Cleveland Clinic.
Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, spakuj się w suche, ciepłe i luźne warstwy. Upewnij się także, że Twój dom jest odpowiednio ogrzewany, ponieważ hipotermia może się zdarzyć również w pomieszczeniach.
14 Wstrząsy na sankach
Shutterstock
Jazda na sankach, snowboardzie i inne zimowe atrakcje to zabawa i zabawa - dopóki ktoś nie upadnie i nie uderzy się w głowę. „Każdego roku widzimy dzieci i dorosłych, którzy mają wstrząs mózgu lub inne obrażenia w wyniku wpadnięcia na drzewa lub inne przedmioty” - mówi Long Gillespie. Dla bezpieczeństwa upewnij się, że znajdujesz się w obszarze wolnym od przeszkód, a jeśli bierzesz udział w poważnych sportach zimowych, zawsze noś kask.
15 zwichnięć
Shutterstock
Inną kontuzją, która jest powszechna w zimie z powodu wszystkich wypadków sportowych i samochodowych, są zwichnięcia. Według Cleveland Clinic zwichnięcia mogą wystąpić w każdym stawie w ciele, aw poważnych sytuacjach wymagają miesięcy rehabilitacji.
