Nawet jeśli czujesz się energiczny i zdrowy przez całą wiosnę, lato i jesień, jeśli chodzi o zimę, nikt nie jest bezpieczny. Kiedy przez cały dzień przebywasz w zamkniętym pomieszczeniu w pobliżu innych osób, które mogą już być chore, tylko jeden kaszel lub kichnięcie może pozostawić cię na kilka dni pod wpływem pogody. „Spędzamy więcej czasu w zamkniętych przestrzeniach, blisko siebie, dzięki czemu mamy dłuższy kontakt twarzą w twarz”, powiedział William Schaffner, MD, ekspert chorób zakaźnych w Vanderbilt University Medical Center. Zauważa, że wirusy rozwijają się w chłodne dni, kiedy nie ma wilgoci. W rezultacie „wirus pozostaje w powietrzu przez wystarczająco długi czas, aby osoba znajdująca się wystarczająco blisko mnie mogła go wdychać”. Teraz, gdy już wiesz, jak podatny jesteś na choroby w tym sezonie, oto 15 najczęstszych chorób zimowych, na które należy zwrócić uwagę.
1 astma
Shutterstock
Jeśli chodzi o astmę - stan, który powoduje zapalenie dróg oddechowych, co utrudnia oddychanie - zimowa pogoda tylko pogarsza sytuację. „W przypadku osób, które już zdiagnozowały astmę, często stwierdzają, że ich objawy nasilają się w czasie suchej i zimnej pogody” - mówi doktor medycyny Darria Long Gillespie, MD. „W takim przypadku należy kontynuować wszelkie zaplanowane leki, które należy zażywać, aby zmniejszyć podatność na zagrożenia, i porozmawiać z lekarzem wcześnie, jeśli zaczniesz mieć płomień”.
2 Grypa
Shutterstock
„W okresie od stycznia do lutego grypa jest prawdziwą zmorą zimowych chorób” - mówi Long Gillespie. W rzeczywistości, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), od października 2017 r. Do kwietnia 2018 r. Zgłoszono prawie 30 500 hospitalizacji związanych z grypą.
3 Przeziębienie
Shutterstock
Czy istnieje bardziej powszechna choroba zimowa niż trafnie nazwane przeziębienie? „Przy suchym klimacie i niższych temperaturach rinowirus - wirus będący najczęstszą przyczyną zimna - ma tendencję do rozwoju”, mówi Long Gillespie.
Na szczęście twoje objawy nie sprawią, że poczujesz się tak okropnie jak grypa. „Kiedy masz przeziębienie, prawdopodobnie możesz kontynuować normalne czynności, ale słuchaj swojego ciała”, radzi Long Gillespie. „Kluczem do przeziębienia jest branie środków zmniejszających przekrwienie i stosowanie płukanek solnych i nawilżacza, aby pomóc otworzyć zatkany nos”.
4 Pink Eye
Shutterstock
Zapalenie spojówek, lepiej znane jako różowe oko, występuje, gdy białko oka podrażnia się lub staje w stanie zapalnym z powodu wirusa, bakterii, alergenów lub substancji drażniących. Klinika w Cleveland mówi, że ponieważ rozprzestrzenia się jak zimno, ten stan jest powszechny w zimie. Jest to również bardzo zaraźliwe, więc jeśli schodzisz z etui, pamiętaj o regularnym myciu rąk i, oczywiście, unikaj dotykania oczu.
5 infekcji ucha
Shutterstock
Zakażenia ucha występują z powodu nagromadzenia płynu w uchu środkowym. A dzięki wyższym wskaźnikom przeziębienia i grypy oraz sezonowym alergiom Mayo Clinic twierdzi, że tego rodzaju gromadzenie się występuje częściej zimą. Dobre wieści? Jeśli ograniczysz kontakt z osobami przebywającymi w pogodzie i regularnie myjesz ręce, powinieneś być w stanie uniknąć tej powszechnej choroby zimowej.
6 zimnych ran
Shutterstock
Opryszczka zwykle pojawia się, gdy twoja odporność jest niska, a twoje ciało jest zestresowane - innymi słowy, w okresie zimowym. Według National Health Service (NHS), te bolesne, wypełnione płynem zmiany na ustach pojawiają się, gdy czujesz się wyczerpany, więc staraj się pozostać tak wypoczętym i tak zdrowym, jak tylko możesz przez cały sezon, robiąc trochę jogi, zbilansowana dieta i picie dużej ilości wody.
7 Strep Gardło
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Strep gardło jest niezwykle powszechne. W artykule z 2007 r. Opublikowanym w czasopiśmie Canadian Family Physician , Graham Worrall z Memorial University w Nowej Funlandii zauważa, że ból gardła jest drugą najczęstszą ostrą infekcją obserwowaną przez lekarzy rodzinnych. I chociaż ból gardła może wystąpić o każdej porze roku, infekcja ta występuje najczęściej w miesiącach zimowych. Jak wyjaśnia pediatra Traci T. Brumund, na stronie internetowej kliniki Baton Rouge, jest tak z powodu tego bliskiego kontaktu zimą, który sprawia, że ludzie są bardziej podatni.
8 zawałów serca
Shutterstock
Jednym z poważniejszych (i niestety częściej) zimowych problemów zdrowotnych jest zawał mięśnia sercowego lub zawał serca. Według Harvard Medical School, niskie temperatury działają zwężająco na naczynia krwionośne, zwężając naczynia krwionośne i zwiększając ryzyko zawału serca. Aby zachować zdrowie serca, pamiętaj o spakowaniu warstw i utrzymaniu ciała w cieple i cieple.
9 migren
iStock / seb_ra
Migreny mogą być bitwą przez cały rok, ale szczególnie często występują zimą. Małe badanie z 2015 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Headache and Pain wykazało, że niższe temperatury mogą nie tylko wywoływać migrenę, ale także powodować częstsze występowanie u osób wrażliwych na zmiany temperatury.
10 Depresja sezonowa
Shutterstock
Często zdarza się, że twój nastrój całkowicie się zmienia podczas mrocznych, ponurych dni zimy. W rzeczywistości istnieje nazwa problemu: sezonowe zaburzenie afektywne lub SAD. Nie należy też lekceważyć: według Mayo Clinic może to prowadzić do nadmiernego spania, zmian apetytu, przyrostu masy ciała, zmęczenia lub niskiej energii. Sezonowa depresja może poważnie wpłynąć na twoje życie, więc upewnij się, że otrzymałeś odpowiednie leczenie.
11 Zapalenie oskrzeli
Shutterstock
Zapalenie oskrzeli jest infekcją, która obejmuje zapalenie błony śluzowej oskrzeli, które przenoszą tlen do płuc. Jeśli wpadniesz na przypadek, możesz doświadczyć wszystkiego, od kaszlu i dyskomfortu w klatce piersiowej po śluz i zmęczenie. I niestety, jest to bardzo powszechne w zimie, ponieważ jest spowodowane przez te same wirusy, które nokautują cię przeziębieniem lub grypą, zgodnie z Mayo Clinic.
12 Ból stawów
Shutterstock
Jeśli twoje stawy zaczną boleć, gdy tylko na zewnątrz zrobi się zimno, nie jesteś sam. Według Arthritis Foundation zmiany ciśnienia barometrycznego mogą powodować więcej bólów - i to właśnie dzieje się, gdy przenosi się zimny front. Aby uzyskać ulgę, chwyć podkładkę grzewczą, weź przyjemną kąpiel w kąpieli bąbelkowej i wejdź do środka dużo ćwiczeń i rozciągania.
13 Choinka Syndrom
Shutterstock
Zgodnie z artykułem na stronie internetowej Ohio State University przez lekarza Kara Wada, MD, osoby z alergiami mają zwykle gorsze objawy w miesiącach zimowych. Nie tylko ze względu na świeżo ścięte sosny i ich pyłki; jest to również spowodowane pleśnią i pyłem gromadzącym się na drzewach w domach ludzi, nawet jeśli są fałszywe. W rezultacie ludzie z alergią mają tendencję do odczuwania łzawienia oczu, katarów, problemów z oddychaniem i swędzących wysypek w zimie, dlatego stan ten nazwano syndromem choinki.
14 zakażeń zatok
Shutterstock
Zakażenia zatokowe występują, gdy płyny zostają uwięzione w zatokach i zarazki namnażają się w tym płynie, zgodnie z CDC. A jeśli masz już osłabiony układ odpornościowy lub przeziębienie - dwa typowe problemy w okresie zimowym - zwiększa się ryzyko zarażenia zatoką. Nawet sezonowe alergie mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na infekcje zatok, więc zadbaj o siebie, gdy nadejdzie zima.
15 Norowirus
Shutterstock
Norowirus jest chorobą przenoszoną przez żywność, spowodowaną zanieczyszczoną żywnością lub powierzchniami. I niestety jest to jedna z najczęstszych chorób zimowych: CDC donosi, że w latach 2009–2012 wybuchy norowirusa osiągały szczyt od listopada do marca. Podobnie jak w przypadku każdej choroby zakaźnej, możesz zmniejszyć swoje szanse na złapanie choroby, regularnie myjąc ręce.
