Zimą wszyscy siedzą w zamkniętych pomieszczeniach, pijąc gorącą czekoladę i oglądając Netflix. W rzeczywistości najczęstsze obrażenia są spowodowane nudą związaną z zimnem. (Nie sprawdzaj tego.) Następnie latem wszyscy wychodzą z hibernacji i wychodzą na słońce w sekundę, gdy temperatura się nagrzewa, a wraz ze wzrostem temperatury pojawia się długa lista błędów zdrowotnych. Oto największe, na które należy uważać w tym sezonie. Aby uzyskać więcej informacji o naszym ulubionym sezonie, nie przegap 30 najlepszych rzeczy o lecie.
1 Nie pij Pij wystarczająco dużo wody
Shutterstock
To wydaje się oczywiste, ale ciągle jest jednym z najczęstszych błędów zdrowotnych popełnianych po wzroście temperatury. I łatwo jest temu zapobiec. Według Harvard Medical School, picie H2O w tych szczególnie upieczonych dniach jest kluczowe: „W lecie, kiedy jest bardzo gorąco, pocisz się i dużo ćwiczysz, tak, musisz pić więcej płynów”, powiedziała Melanie Hoenig, MD Ale ile? Hoenig mówi, że niekoniecznie musisz pić osiem szklanek. Po prostu pij, aż poczujesz, że twoje pragnienie zostało wygodnie ugaszone. A jeśli jesteś fanem bardziej wyszukanej wody, sprawdź The One Bottled Water Brand Dwayne Johnson Guzzles by the Gallon.
2 Noszenie niewłaściwych okularów przeciwsłonecznych
Shutterstock
Noszenie okularów przeciwsłonecznych w okresie letnim jest niezwykle ważne dla ochrony oczu. Amerykańska Akademia Okulistyki twierdzi, że ekspozycja na słońce może zwiększyć twoje szanse na rozwój zaćmy, a nawet raka oka, ale nie tylko żadna z nich wykona pracę w klasie A +.
Według jednego derma, lustrzane soczewki blokują więcej promieni UV niż zwykłe kolory. Ponadto lepiej chronią skórę wokół oczu, pomagając zapobiegać powstawaniu zmarszczek w przyszłości. Aby uzyskać więcej informacji na temat okularów przeciwsłonecznych, sprawdź Najlepsze okulary przeciwsłoneczne na lato 2016 r.
3 Uzyskiwanie „Base Tan”
Wiele osób uważa, że aby chronić swoją skórę, muszą mieć „opaleniznę podstawową”. Niestety, jest to całkowite nieporozumienie i nie ma nic bezpiecznego w opalaniu, niezależnie od tego, czy pochodzi od bezpośredniego światła słonecznego, czy solarium. Według Stephena Q. Wanga, MD, pomysł na opaleniznę nie jest po prostu niebezpieczny - jest również nieodpowiedzialny: „Częstym przesłaniem z branży jest to, że opalenizna zapewnia ochronę przed poparzeniem słonecznym. Chociaż przesłanie ma intuicyjny, naukowy charakter badania potwierdziły, że jest to nieprawda. Niski poziom ochrony przed światłem zapewniany przez opaleniznę znacznie przewyższa szkody poniesione podczas jej rozwoju i utrzymania ”. Aby uzyskać więcej informacji na temat ochrony skóry, sprawdź 30 najlepszych sposobów na uzyskanie najlepszej skóry.
4 Picie zbyt dużej ilości alkoholu
Chociaż zdecydowanie powinieneś czkać wodę, możesz ochłodzić ją alkoholem - szczególnie w letnie upały. Według UnityPoint Health, cieszenie się zimnym napojem przy wysokiej temperaturze może nie tylko prowadzić do odwodnienia - alkohol powoduje, że tracisz płyny dwa razy szybciej niż zwykle! - ale może również przekształcić się w udar cieplny, coś tak poważnego, że może spowodować niewydolność narządów.
5 Pomijanie noszenia kamizelki ratunkowej
Jeśli często pływasz na wodzie - czy to na łodzi, czy w kajaku - nie zostawiaj kamizelki ratunkowej na brzegu, nawet jeśli uważasz, że dorównasz umiejętności pływania Michaela Phelpsa. W raporcie Straży Przybrzeżnej z 2016 r. 80% śmiertelnych wypadków na łodzi spowodowało utonięcie - a wśród tych ofiar 83% nie nosiło kamizelek ratunkowych. To coś prostego, co może wydawać się głupie, ale może uratować Ci życie: nigdy nie wiesz, co się stanie.
6 Zachowaj ostrożność w przypadku fajerwerków
Shutterstock
Ponieważ fajerwerki stają się coraz bardziej dostępne, liczba ran nie spada w najbliższym czasie. Według amerykańskiej komisji ds. Bezpieczeństwa produktów konsumenckich w 2016 r. W amerykańskich szpitalach leczono 11 100 obrażeń związanych z fajerwerkami, a jeden lekarz urazowy Mayo Clinic ma proste wyjaśnienie, dlaczego.
„Ludzie mają fałszywe poczucie bezpieczeństwa, jeśli chodzi o fajerwerki. W rzeczywistości ludzie często nie są w bezpiecznej odległości od eksplodujących fajerwerków, a nawet gorzej, fajerwerki faktycznie zapalają się w ich rękach. Te scenariusze mogą prowadzić do poparzeń twarzy, oczu urazy i amputacje palców lub dłoni, szczególnie wśród dzieci ”- powiedział dr Donald Jenkins. Aby zapewnić Ci bezpieczeństwo, Mayo Clinic zaleca, aby nigdy nie celować w fajerwerki, nigdy nie zapalać ich, gdy są w dłoni, tylko zapalać, gdy inni są poza zasięgiem, i zawsze nosić okulary ochronne.
7 Nieostrożność z jedzeniem
Shutterstock
Jeśli chodzi o choroby przenoszone przez żywność, lato to okres, w którym rozwijają się niebezpieczne bakterie. Według Mayo Clinic bakterie rosną szybciej, gdy jest gorąco na zewnątrz, co oznacza, że jeszcze ważniejsze jest, aby zapewnić, że łatwo psujące się jedzenie jest zimne lub schłodzone i nie pozostawia resztek dłużej niż dwie godziny. W ten sposób możesz cieszyć się gotowaniem i jedzeniem na świeżym powietrzu, nie narażając się na okropną chorobę.
8 Trening w upale
Jeśli tego lata ćwiczysz w upale, musisz być bardzo ostrożny. Klinika Mayo mówi, że kluczem jest początkowe spowolnienie i częste przerwy - szczególnie jeśli jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń w domu, ponieważ dostosowanie ciała może potrwać kilka tygodni. Aby mieć pewność, że ciepłe temperatury nie zabiją twojego klimatu i nie rozchorują się, nie przestawaj łapać wody: pomoże ci się pocić i ochłodzi.
9 Nie nosząc komara
Shutterstock
Według CDC choroby przenoszone przez owady rosną jak szalone. Podczas gdy w 2004 r. Było 27 000 rocznie, w 2016 r. Było ich aż 96 000 - szczególnie ukąszenia komarów mogą prowadzić do zagrażających życiu infekcji, w tym dengi, chikungunya i Zika. Aby się zabezpieczyć, upewnij się, że zawsze masz pod ręką środek odstraszający owady, aby zwalczyć szkodniki wysysające krew: te, które zawierają DEET, pikarydynę, IR3535, olej z eukaliptusa cytrynowego (OLE), para-mentan-diol (PMD) lub 2 -undekanon jako składnik aktywny utrzyma je z daleka.
10 Nie pozwól, aby twoje uszy wyschły po kąpieli
Jeśli lato oznacza pływanie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, koniecznie unikaj ucha pływaka. Zakażenie jest spowodowane rozwojem bakterii z powodu nadmiernej wilgoci w uchu - AKA nie wysusza uszu i nie pozostawia wody - a jeśli nie zostanie wyleczony, może prowadzić do tymczasowej utraty słuchu, długotrwałej infekcji oraz uszkodzenia kości i chrząstki, mówi Klinika Mayo. Aby tego uniknąć, po prostu upewnij się, że twoje uszy pozostają suche po pływaniu, przechylając głowę na boki i pozwalając odpłynąć wodzie.
11 Zwęglasz całe swoje jedzenie
Zwęglenie jedzenia na grillu sprawia, że wszystko smakuje lepiej. Niestety może to również zagrozić Twojemu zdrowiu. Według National Cancer Institute chemikalia powstające podczas gotowania mięsa w wysokiej temperaturze mogą być związane z rakiem. Aby pozostać po bezpiecznej stronie, po prostu unikaj poczernienia białka. I pomiń czerwone mięso: zostało to związane z rakiem u ludzi, nawet bez zwęglenia. Eek.
12 Nie zwracając uwagi na trujące rośliny
Shutterstock / zawafoto
Spędzasz dużo czasu na boso? Zachowaj szczególną ostrożność w tym, do czego wchodzisz. Według American Academy of Dermatology ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, jak wyglądają trujący bluszcz, dąb i sumak, aby można było ich uniknąć za wszelką cenę. Podczas gdy typową reakcją jest wysypka spowodowana przez urushiol - olej w roślinie - i trwa od 12 do 72 godzin, możesz również mieć coś poważniejszego, uniemożliwiając oddychanie lub połykanie.
13 Nie sprawdzanie kleszczy
Komary to nie jedyne szkodniki, na które trzeba uważać tego lata. Według CDC, wzrost liczby chorób przenoszonych przez owady jest również spowodowany przez kleszcze, które mogą łatwo przedostać się do organizmu i powodować boreliozę i wirusa Heartland. Aby upewnić się, że nie wpływają na twoje zdrowie, nakładaj odzież podczas wędrówek, skanuj swoje ciało po tym, jak byłeś w lesie lub w wysokiej trawie, i noś środki odstraszające kleszcze, które zawierają DEET, pikarydynę lub IR3535 jako Składnik czynny.
14 Nie noszenie okularów ochronnych podczas pracy na placu
Noszenie okularów ochronnych podczas pracy na podwórku może wydawać się nieco nerdy dla sąsiadów, ale z pewnością jest lepsze niż chodzenie jednym okiem przez resztę życia. Według Cleveland Clinic, twoje oczy są szczególnie wrażliwe, gdy wykonujesz prace na zewnątrz: „Często obserwujemy urazy oczu. Ludzie mogą używać trymera strunowego, a do ziemi wrzuca się kawałek brudu lub ściółki, powodując obrażenia. Albo widzimy pacjenta, który przycinał krzak, schylił się, a potem gałąź wyleciała mu w twarz. Okulary mogą pomóc w zapobieganiu tego rodzaju obrażeniom, ” Thomas Waters, MD.
15 Zawsze noś kask podczas jazdy na rowerze
Nawet jeśli tego lata jeździsz rowerem do sklepu, kask ma kluczowe znaczenie. Federalna administracja autostrad informuje, że chociaż 70 do 80 procent wszystkich śmiertelnych wypadków rowerowych jest spowodowanych obrażeniami głowy, tylko 18 procent rowerzystów nosi kaski. Dobrą wiadomością jest noszenie kasku nie tylko na pokaz - może wiele zdziałać. Stwierdzono, że mają 85 do 88 procent skuteczności w zmniejszaniu ciężkości obrażeń głowy i mózgu i mogą uratować życie. Aby uzyskać więcej informacji na temat lata, sprawdź 30 najgorszych rzeczy na temat lata.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby zapisać się do naszego codziennego BEZPŁATNEGO biuletynu!
