Wszyscy od czasu do czasu bawimy się trochę w słońcu, za co zwykle płacimy upalną skórą tak czerwoną, że mogłaby rywalizować z homarem. Ale chociaż nie jest tajemnicą, że oparzenia słoneczne nie są zabawne - i tak, nie noszenie kremów przeciwsłonecznych naraża Cię na ryzyko raka skóry - to, co możesz wiedzieć lub nie, to fakt, że możesz stać się bardziej podatny na poparzenie, czyniąc kilka zaskakujących błędy (Zobacz: kolor koszuli.) Co więcej, po poparzeniu możesz jeszcze bardziej pogorszyć oparzenie słoneczne, wybierając później takie wybory, jak na przykład spryskiwanie niektórych zapachów lub popijanie niektórych cytrusowych napojów. Niezależnie od tego, czy próbujesz uniknąć poważnego poparzenia, czy już go masz, pamiętaj, aby unikać tych szkodliwych nawyków, które pogarszają oparzenia słoneczne.
1 Korzystanie ze smartfonów lub tabletów
Shutterstock
Wiele osób zabiera ze sobą telefon lub nawet tablet na plażę, aby przeczytać dobrą książkę. Możesz jednak zostawić elektronikę za sobą. Badanie z 2015 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of American Academy of Dermatology wykazało, że odbicie iPada może zwiększyć ekspozycję na światło ultrafioletowe nawet o 85 procent w ciągu jednej godziny, podczas gdy prosty iPhone może to zwiększyć o 36 procent.
2 Używanie niektórych leków
Shutterstock
Chociaż możesz chcieć wziąć leki przeciwzapalne, aby złagodzić ból skóry po oparzeniu słonecznym, mogą być tak naprawdę powodem, dla którego zostałeś spalony, zgodnie z badaniem z 2000 roku z Purdue University. Leki przeciwhistaminowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne i antybiotyki mogą zwiększać wrażliwość człowieka na światło i zwiększać jego podatność na promienie UV - nawet jeśli mają już oparzenia słoneczne.
„W przypadku niektórych leków ekspozycja na światło słoneczne może wywołać delikatną czerwoną wysypkę, podczas gdy u innych pacjenci płoną mocniej lub szybciej niż normalnie” - wyjaśniła autor badania Gail Newton. „Idealnie byłoby, gdyby ludzie unikali długotrwałej ekspozycji na światło słoneczne podczas stosowania jednego z tych leków. Gdy ekspozycji nie da się uniknąć, ludzie powinni stosować filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania z SPF co najmniej 15, najlepiej 30”.
3 Biorąc gorący prysznic
Shutterstock
Gdy słońce uderza w skórę przez dłuższy czas, często może ją wysuszyć. I nawet jeśli okaże się, że gorąca woda dobrze czuje się na wysuszonej skórze, możesz po prostu wyrządzić więcej szkód, kąpiąc się w prażącej wodzie, ponieważ może faktycznie pozbawić skórę olejków eterycznych.
„Może to prowadzić do powstawania pęcherzy i prawdopodobnie przedłużać proces gojenia” - mówi Solomon. „Podczas gdy zimne prysznice zwykle czują się niekomfortowo, przylgnięcie do letnich lub chłodnych pryszniców podczas poparzenia pomoże poczuć się lepiej. Temperatura nie powinna być wyższa niż temperatura wody w podgrzewanym basenie, która wynosi około 84 stopni. „
4 Narażenie na cytrusy
Shutterstock
Jasne, margaryny przy basenie zawsze brzmią jak dobry pomysł - ale jak się okazuje, mogą nie być tak dobrym pomysłem dla twojej skóry. Według badań Baylor College of Medicine z 2007 r. Plasterek limonki w większości letnich napojów może spowodować, że skóra będzie się palić. W jaki sposób? Cytrusy mogą powodować fitofotodermititis, który wywołuje reakcję podobną do oparzeń słonecznych na skórze, która może puchnąć, tworzyć pęcherze i pozostawiać przebarwienia skóry.
5 Więcej słońca
Shutterstock
Niezależnie od tego, ile ochrony przeciwsłonecznej ponownie nakładasz, certyfikowany dermatolog Tsippora Shainhouse z Los Angeles mówi, że najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej skóry po oparzeniu słonecznym, jest powrót na słońce.
„Nie wychodź na słońce z odsłoniętą skórą” - mówi Shainhouse. „Jeśli musisz przebywać na zewnątrz, zastosuj filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z SPF 30+ i noś odzież chroniącą przed słońcem z dłuższymi rękawami, wyższymi dekoltami i koniecznie zakryj oparzone miejsca. Pozostań w cieniu, pod markizą, parasolem i kapelusz z szerokim rondem ”.
6 Noszenie pewnych zapachów
Shutterstock
Oszczędzaj zapachy, jeśli wybierasz się na słońce. Według Sheela Desai Solomona, certyfikowanego dermatologa z Karoliny Północnej, wiele substancji zapachowych i wody kolońskiej zawiera składniki, które zwiększają twoją skłonność do poparzeń.
„Olej bergamotki jest szczególnie znany z tego powodu i może powodować ciężką, pęcherzową reakcję, gdy jest na skórze i wystawiony na słońce”, wyjaśnił Solomon. „Inne składniki perfum i olejki eteryczne, takie jak olejek rozmarynowy i lawendowy, mogą również zwiększać wrażliwość skóry na promienie”.
7 Noszenie określonych kolorów
Shutterstock
Gdy jesteś na słońcu, kolory, które nosisz, mają znaczenie - i nie mamy na myśli robienia selfie godnego Instagrama. Kolor twoich ubrań może faktycznie pogorszyć twoją zdolność do poparzenia (lub odwrotnie, aby zapobiec poparzeniu!).
Jak pokazano w badaniu z 2009 r. Opublikowanym przez American Chemical Society, bawełna barwiona na kolor ciemnoniebieski lub czerwony zapewnia lepszą ochronę przed promieniowaniem UV niż w przypadku barwionych odcieni żółtego, ponieważ ciemniejsze kolory mają zwykle lepszą absorpcję UV. Trzymaj się więc czerwonych bluzek na następnym urlopie, a nie zobaczysz cienia na skórze.
8 Używanie kremów nawilżających SPF
Shutterstock
Możesz myśleć, że jakikolwiek SPF wykona zadanie, ale okazuje się, że produkt, którego używasz, robi różnicę. Podczas gdy wiele środków nawilżających zawiera liczby SPF, które rywalizują z wieloma filtrami przeciwsłonecznymi na rynku, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie PLOS One, stosowanie między tymi dwoma produktami nie jest porównywalne.
W badaniu 84 uczestników prawie 16, 6 procent pominęło główne obszary twarzy podczas stosowania kremu nawilżającego SPF, w porównaniu do zaledwie 11, 1 procent, którzy stosowali krem przeciwsłoneczny.
9 Nakładanie makijażu
Shutterstock
Oparzenia słoneczne nie są przyjemne dla oczu, zwłaszcza gdy pęcherze i skórki. Ale jeśli zastanawiasz się nad użyciem makijażu do maskowania, pomyśl jeszcze raz. Makijaż może zatkać skórę, powodując więcej bólu niż wyleczenia.
„Jedynym sposobem, w jaki oparzenie się zagoi, jest pozwolenie skórze oddychać. Wprowadzenie różnych makijaży poprzez brudne gąbki lub pędzle zwiększy jedynie ryzyko infekcji lub reakcji alergicznej, co ostatecznie pogorszy sytuację” - mówi Solomon.
10 Nie stosuje się ponownie kremu przeciwsłonecznego
Shutterstock
Jeśli nie stosujesz ponownie kremu z filtrem przeciwsłonecznym, produkt może faktycznie przeciwdziałać. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Kalifornijskim w Riverside w 2006 r. Naukowcy odkryli, że jednorazowe zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej może uczynić osobę bardziej podatną na większe obrażenia niż gdyby nigdy jej nie zastosowała.
„Ekrany przeciwsłoneczne doskonale chronią przed poparzeniem słonecznym, gdy są właściwie stosowane” - powiedział Kerry M. Hanson, starszy naukowiec z UCR. „Oznacza to stosowanie kremu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej i równomierne stosowanie go na skórę. Nasze dane pokazują jednak, że jeśli pokrycie na powierzchni skóry jest niskie, filtry UV w filtrach przeciwsłonecznych, które przedostały się do naskórka, mogą potencjalnie więcej szkody niż pożytku. Potrzebne są bardziej zaawansowane filtry przeciwsłoneczne, które zapewniają, że filtry UV pozostają na powierzchni skóry; takie filtry zmniejszyłyby poziom ROS indukowanego UV. Innym rozwiązaniem może być mieszanie filtrów UV z przeciwutleniaczami, ponieważ przeciwutleniacze mają wykazano, że obniżają poziomy ROS indukowane promieniowaniem UV w skórze. ”
11 Używanie pachnącego aloesu
Shutterstock
Chociaż aloes może złagodzić ból spowodowany oparzeniem słonecznym, musisz zwrócić uwagę na rodzaj używanego aloesu. Pachnący aloes może być tak samo zły jak zapachy i wody kolońskie dla Twojej skóry, dlatego American Academy of Dermatology zaleca stosowanie bezzapachowego aloesu w leczeniu oparzeń słonecznych. Uważaj na wszelkie składniki, takie jak ropa naftowa, benzokaina lub lidokaina, ponieważ one również mogą powodować podrażnienia.
12 Noszenie ciasnej odzieży
Shutterstock
Jeśli cierpisz na oparzenia słoneczne, spakuj ciasne ubranie. Według Salomona ciasne ubranie zatrzymuje ciepło z oparzeń słonecznych, co sprzyja bolesnemu obrzękowi i stanom zapalnym.
„Twoje ciało próbuje zareagować na uraz, zwiększając przepływ krwi do tego obszaru, aby pomóc w gojeniu” - mówi Solomon. „Powoduje to zaczerwienienie, ciepło i stany zapalne w okolicy. Noszenie ciasnych ubrań może wzmocnić reakcję, co może prowadzić do intensywniejszego obrzęku i pęcherzy”.
13 Stosowanie większej ilości kremu przeciwsłonecznego
Shutterstock
Masz oparzenia słoneczne, które się pęcherzą? Cóż, jak większość ludzi wie, wyskakiwanie z tych pęcherzy jest nie do przyjęcia, ale co z nakładaniem większej ilości kremu przeciwsłonecznego? Według Janet Prystowsky, certyfikowanej przez dermatologa z Nowego Jorku dermatologa, jest to również coś, czego prawdopodobnie powinieneś unikać.
„Filtr przeciwsłoneczny można zastosować, jeśli nie ma pęcherzy, ale jeśli są pęcherze, krem przeciwsłoneczny niewiele pomoże i może działać drażniąco na leżące pod nim tkanki, jeśli pęcherze pękną” - mówi Prystowky.
14 Niewystarczające picie wody
Shutterstock
Utrzymanie nawodnienia jest zawsze ważne, ale osoby cierpiące na oparzenia słoneczne powinny szczególnie upewnić się, że zwiększają spożycie płynów. Według Skin Cancer Foundation oparzenia słoneczne przyciągają płyn na powierzchnię skóry i z dala od reszty ciała, co może prowadzić do odwodnienia.
„Ważne jest nawodnienie organizmu poprzez picie dodatkowych płynów, w tym wody i napojów sportowych, które pomagają uzupełniać elektrolity, natychmiast i podczas gdy skóra leczy”, mówi Jeffrey Brackeen, dermatolog z Fundacji Skin Cancer Foundation. A jeśli potrzebujesz powodów, aby uniknąć poparzenia, sprawdź te 20 sposobów, w jakie oparzenie słoneczne szkodzi Twojemu ogólnemu zdrowiu.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
Kali Coleman Kali jest asystentem redaktora Best Life.