Utrzymanie zdrowego małżeństwa przez miesiące, lata lub dekady to nie lada wyczyn. Jednak jeśli chodzi o to, co tak naprawdę kwaśno niegdyś szczęśliwego związku, to nie chodzi tylko o niewierność lub niekompatybilne osobowości. W wielu przypadkach zaniedbanie okazania partnerowi, że go doceniasz, może spowodować nieodwracalny rozłam w twoim związku - i w przeciwieństwie do bardziej rażących przestępstw, możesz nawet nie wiedzieć, że to robisz. Właśnie dlatego rozmawialiśmy z terapeutami i ekspertami od związków, aby poinformować Cię o subtelnych oznakach, które uważasz za małżonka za pewnik - i co możesz zrobić, aby przestać.
1 Oczekujesz, że wykonają określone zadania.
Shutterstock / VGstockstudio
Czy uważasz, że twój partner jest lepszy z dziećmi niż ty? Czy są jedynymi, którzy potrafią gotować, nie dając zatrucia pokarmowego każdemu? Chociaż powiedzenie małżonkowi, że jest on bardziej kompetentny w niektórych zadaniach domowych, może wydawać się pochlebne, zakładanie, że zawsze powinni oni przejąć inicjatywę w tych obowiązkach, jest znakiem, że prawdopodobnie bierzesz je za pewnik.
„Jest to ogromny problem między małżonkami, ponieważ żądania ustanawiają dynamikę rodzic / dziecko, a nie związek partnerski” - mówi Leah Abrusci, MS, LMFT, założycielka Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. „Stawiaj prawdziwe prośby swojemu partnerowi” - mówi, zamiast zakładać, że będą postrzegać te zadania jako swoją pracę, ponieważ Ty to robisz.
2 Nie okazujesz im wdzięczności.
iStock
Choć możesz czuć, że doceniasz wszystko, co robi twój małżonek dla ciebie i twojej rodziny, jeśli tak naprawdę nie robisz nic, aby wyrazić tę wdzięczność, może to być mniej jasne z ich punktu widzenia.
„małżonkowie mają wrażenie, że ich partner nawet nie wie, co robią, aby związek i gospodarstwo domowe przebiegały sprawnie, a kiedy tak się czujesz, naprawdę trudno jest chcieć robić więcej, ponieważ wydaje się, że nie ma sensu”, Abrusci mówi.
3 Zakładasz, że wiedzą, co do nich czujesz.
iStock
Milion razy powiedziałeś małżonkowi, jak bardzo ich kochasz - to musi na coś liczyć, prawda? Ale jakie są inne sposoby pokazania, jak bardzo je kochasz i cenisz? Jeśli próbujesz znaleźć odpowiedź, zacznij priorytetowo traktować zdrowie i rozwój swojego związku za pomocą rytuałów, takich jak regularne randki lub pocałunek, gdy wychodzisz z domu rano.
„Najważniejsze jest to, że oboje czujecie, że związek zyskuje czas i uwagę, której potrzebuje”, mówi Abrusci.
4 Oczekujesz wdzięczności za wykonanie swojej części w domu.
iStock
„Widzisz swój wkład jako przysługę”, mówi Danni Zhang, główny psycholog i założyciel Private Psychology Services. Ciesz się ich wdzięcznością, ale nie spodziewaj się tego i nie zawiedź się, jeśli tak nie będzie.
5 I że powinni ci powiedzieć, co należy zrobić.
iStock
Jasne, nie jesteś czytnikiem myśli, ale to nie znaczy, że powinieneś czekać na wskazówkę małżonka, aby wynieść śmieci lub zmienić pieluchę dziecka.
„Przyjmujesz za pewnik, że twój małżonek jest głównym gospodarzem domu” - mówi Zhang. Mówi, że cotygodniowe spotkanie z małżonkiem w celu podzielenia się opiniami na temat minionego tygodnia i przedyskutowania tego, co należy zrobić w nadchodzącym, może powstrzymać potencjalną niechęć.
6 Podejmujesz decyzje zawodowe bez konsultacji z nimi.
iStock
Podczas gdy twoje życie zawodowe i osobiste może wydawać się odrębnymi bytami, jeśli wybierasz karierę bez konsultacji z małżonkiem, wysyłasz sygnał, że nie jesteście równymi partnerami w związku, mówi Zhang. Niezależnie od tego, czy szukasz promocji, która oznaczałaby dłuższe godziny pracy, czy też zastanawiasz się nad przyjęciem stanowiska wymagającego przeniesienia, zaleca ona zawsze kontaktowanie się z partnerem w celu rozważenia jego opinii i obaw przed podjęciem jakichkolwiek decyzji.
7 Nazywasz swoją część opieki nad dzieckiem „opieką nad dzieckiem”.
Shutterstock
Ustalmy raz na zawsze wszystko: jeśli rodzic spędza czas ze swoim dzieckiem, rodzicielstwo, a nie opieka nad dziećmi.
Kiedy rodzice używają tego rodzaju języka, wysyłają wiadomość, że robią tylko przysługę dla małżonka, który jest prawdziwym głównym opiekunem dziecka, mówi Zhang. Dla twojego związku ważne jest, abyś zaakceptował to, że jesteś w tym razem i że opieka nad dziećmi jest obowiązkiem, na którym spoczywasz równo.
8 Nie chcesz iść na kompromis.
iStock
Relacje wymagają kompromisu - ale czasami jeden partner robi dużo więcej kompromisu niż drugi. Kiedy tak się dzieje, może rozwinąć się niezdrowa dynamika, w której jeden partner jest tak przyzwyczajony do uzyskiwania tego, czego chce, bez względu na wszystko.
„Jeśli stwierdzisz, że twój małżonek zawsze kompromituje cię lub robi rzeczy, które chcesz robić, ale nie jest to odwzajemnione, twój partner może czuć się wykorzystywany i niedoceniany”, wyjaśnia licencjonowana psycholog Laura Louis. Aby to naprawić, sugeruje podjęcie wysiłku, aby zrobić to również po swojemu małżonkowi, dając im do zrozumienia, że podejmowanie decyzji nie jest drogą jednokierunkową.
9 Nie zwracacie uwagi, kiedy mówią.
Shutterstock / wavebreakmedia
Odłożenie telefonu lub wyłączenie telewizora może wydawać się obce, gdy ty i twoja małżonka prowadzicie zwyczajną rozmowę, ale prawdopodobnie oznacza to, że tym ważniejsze jest, aby podjąć wysiłek.
„Daj swojemu małżonkowi niepodzielną uwagę i odpowiedz na to, co mówią, aby pokazać im, że słuchasz” - mówi Louis.
10 Wydajesz pieniądze bez konsultacji z nimi.
iStock
Nawet jeśli czujesz się komfortowo finansowo, wydawanie dużych kwot bez sprawdzania się z partnerem wykazuje brak zaufania i szacunku, który nie jest pozytywny dla twojego związku.
„Jeśli jeden partner pracuje niewiarygodnie ciężko, aby zaoszczędzić pieniądze (a Ty masz cel finansowy, do którego dążysz razem), ale potem decydujesz się na zakupy, może to być brak szacunku” - mówi Lauren Cook, MMFT.
Aby dostać się na tę samą stronę, Cook sugeruje korzystanie ze wspólnej aplikacji do budżetowania i planowanie cotygodniowych odpraw w celu omówienia Twojej sytuacji finansowej.
11 Nie zameldujesz się, aby zobaczyć, jakie są.
iStock
Jeśli nie regularnie odprawiasz się, aby zobaczyć, jak się czuje twój partner lub jak idzie jego dzień, nie jesteś tak uważny, jak by sobie tego życzył.
„Zarówno żony, jak i mężowie uwielbiają czuć się potrzebni i myśleli o tym w ciągu dnia”, wyjaśnia trener ds. Małżeństwa i związków, Stacey Greene, który zaleca wysyłanie SMS-ów do partnera przez cały dzień, aby powiedzieć „kocham cię” lub zapytać, jak sobie radzą.
12 Nie wkładasz wysiłku w swój wygląd.
Shutterstock / Photographee.eu
Podobne do znaczenia zachęcania małżonka romantycznymi gestami, dumy z wyglądu, ubioru i prezentacji, pokazuje partnerowi, że zależy ci na byciu dla niego atrakcyjnym. Niezastosowanie się - nawet raz na jakiś czas - może być poważną czerwoną flagą, że coś jest nie tak z twoim związkiem.
„Ciągłe staranie się o dobre samopoczucie przez cały czas naprawdę prowadzi do szacunku dla ciebie, a także sprawia, że twój partner zawsze chce patrzeć na ciebie zamiast na kogoś innego” - mówi Greene.
13 Nigdy nie inicjujesz seksu.
Shutterstock / Prostock-studio
Nigdy nie być tym, który zaczyna rzeczy w sypialni, ponieważ zakładasz, że twój małżonek zainicjuje seks, może być poważną czerwoną flagą.
„Łatwo jest wpaść w rutynę, jeśli zaspokajane są twoje potrzeby seksualne” - mówi psycholog Tiiu Lutter, magister, współwłaściciel Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.
Aby wywiązać się ze swojej roli i zachować szczerość, Lutter zaleca planowanie nocy, w których będziesz inicjować różne rzeczy. „Umieść gwiazdkę w swoim kalendarzu raz w miesiącu i tego dnia upewnij się, że to ty zaczynasz akcję” - mówi. Pomaga to zmniejszyć presję na współmałżonka i może sprawić, że poczują się bardziej pożądani niż jako jedyny inicjator.
