Wakacje to czas na bardzo potrzebną przerwę w pracy, relaks w towarzystwie rodziny i przyjaciół oraz czekanie na to, co przyniesie Nowy Rok. A przynajmniej takie powinny być. W rzeczywistości jednak „najwspanialsza pora roku” może przynieść wiele problemów zdrowotnych, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Od rosnących częstości zawałów serca po pogarszającą się depresję, oto jak wakacje są w rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia.
1 Zwiększenie częstości zawałów serca.
iStock
Chociaż możesz założyć, że cała radość i radość z wakacji jest dobra dla twojego serca, w rzeczywistości jest odwrotnie. W rzeczywistości jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w British Medical Journal wykazało, że Wigilia była związana z 37-procentowym wzrostem liczby zawałów serca. Autorzy badania zauważają, że osoby starsze i osoby z upośledzonym układem odpornościowym są szczególnie podatne na powikłania sercowe, więc jeśli należysz do jednej z tych kategorii, bądź ostrożny w te Święta Bożego Narodzenia!
2 Stres rodzinny obciąża umysł i ciało.
iStock
Dla wielu osób wakacje mogą być niezwykle stresującym czasem. I niestety ten stres może czasem pochodzić z czasu spędzanego z rodziną, ze skomplikowaną dynamiką i latami historii wychodzącymi z ich brzydkich głów. Na przykład w badaniu Healthline z 2015 r., Na przykład, 65 procent pokolenia Xers i 61 procent pokolenia milenialsów określiło swój poziom stresu jako podwyższony w czasie wakacji - i jedno z największych źródeł stresu dla respondentów? „Dramat rodzinny”.
Kolejne badanie przeprowadzone w 2018 r. Przez OnePoll we współpracy z Omeprazolem ODT doszło do podobnego wniosku, gdy odkryli, że jednym z głównych źródeł stresu związanego z wakacjami wśród respondentów było „uczestnictwo w rozmowie z rodziną i przyjaciółmi”. Zrozumiałe jest, że te dyskusje na temat polityki i przeszłych incydentów nie do końca inspirują wewnętrzny spokój! I nie musimy ci mówić, jak zły jest stres dla twojego umysłu, ciała i duszy.
3 Samotność wkracza.
Shutterstock
Podczas gdy niektórzy ludzie są zestresowani przez członków rodziny podczas wakacji, inni niestety nie mają członków rodziny, którzy byliby zestresowani. Ankieta przeprowadzona przez Age UK w 2019 r. Wykazała, że Święta Bożego Narodzenia były najbardziej samotną porą roku dla ponad 1, 5 miliona starszych osób, a 23 procent ankietowanych twierdzi, że przywraca zbyt wiele wspomnień o utraconych bliskich. Jeśli znasz kogoś, kto nie ma nikogo, kto mógłby spędzić wakacje w tym sezonie, skontaktuj się z nim i zaoferuj mu miejsce, do którego możesz się udać - w końcu jedna ankieta z 2018 r. Przeprowadzona przez ubezpieczyciela Cigna wykazała, że samotność jest tak samo szkodliwa dla zdrowia jak palenie 15 papierosów dziennie!
Sezon 4 grypy jest w pełni.
iStock
Święta są właśnie w środku sezonu grypowego, a choroba staje się coraz bardziej powszechna w październiku i zwykle osiąga szczyt między grudniem a lutym, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC).
Jak zauważa WebMD, grypa rozprzestrzenia się w miesiącach zimowych z wielu powodów. Po pierwsze, wirus przetrwa dłużej w mniej wilgotnym środowisku wewnętrznym. I oczywiście zimą ludzie spędzają więcej czasu w pomieszczeniach - zazwyczaj w pobliżu innych osób - ułatwiając rozprzestrzenianie się wirusa grypy. Ponieważ nie ma pory roku, kiedy zbliżasz się do najbliższego i najdroższego niż podczas wakacji, grypa po prostu krąży w kółko.
5 A grypa żołądkowa jest również powszechna.
Shutterstock
Grypy żołądkowej często nie można mylić z grypą w okresie wakacyjnym. Jest to spowodowane wysoce zaraźliwym norowirusem, którego wybuchy najczęściej obserwuje się od listopada do kwietnia, według CDC.
Norowirus rozprzestrzenia się poprzez skażoną żywność i powierzchnie, więc resztki świąteczne stanowią realne ryzyko. Aby uniknąć zachorowań w tym sezonie, CDC zaleca schłodzenie łatwo psującej się żywności w ciągu dwóch godzin i nigdy nie rozmrażać zamrożonych resztek na blacie, ponieważ bakterie szybko się namnażają w temperaturze pokojowej.
6 Sezonowe strajki depresyjne.
iStock
Sezonowy zespół afektywny (SAD) jest opisany przez National Institute of Mental Health (NIMH) jako „rodzaj depresji, która pojawia się i znika wraz z porami roku, zwykle rozpoczynając się późną jesienią lub wczesną zimą”. Typowe objawy SAD obejmują niski poziom energii, hipersomnię (nadmierny czas snu lub senności), przejadanie się i wycofanie społeczne. Oczywiście depresja - zarówno sezonowa, jak i ciężka depresja - może również siać spustoszenie w zdrowiu fizycznym, zwiększając ciśnienie krwi, ryzyko chorób serca i wywołując migrenę.
7 A depresja kliniczna może się nasilić.
8 Lęk społeczny zabiera zabawę z imprez.
Shutterstock
Według Anxiety and Depression Association of America zaburzenie lęku społecznego dotyka ponad 15 milionów dorosłych Amerykanów. I choć nie jest to sezonowa sytuacja, wakacje mogą być szczególnie trudne dla osób z niepokojem. Pomiędzy imprezami biurowymi, spotkaniami dużych rodzin i innymi wydarzeniami, o tej porze roku spotkania towarzyskie są podstawową sprawą. Co więcej, oczekuje się, że ludzie przyjmą zaproszenia i wezmą udział w każdym wieczorze - nawet jeśli potajemnie jest to ich najgorszy koszmar. Jeśli znasz kogoś, kto ma lęk społeczny, zrozum, czy odrzuci on zaproszenie na przyjęcie świąteczne. Osoby z lękiem, które od czasu do czasu stawiają się w trudnych sytuacjach, mogą napotykać bóle głowy, zawroty głowy i szybkie bicie serca, zgodnie z Healthline.
Skok 9 poziomów cholesterolu.
Shutterstock
Zwróć uwagę na swój cholesterol w tym sezonie wakacyjnym. Kiedy naukowcy z Danii przetestowali poziom cholesterolu ponad 25 000 Duńczyków w 2018 roku i szukali sezonowych zmian wyników, stwierdzili, że średni poziom całkowitego cholesterolu był o 15 procent wyższy od grudnia do stycznia niż w maju i czerwcu. Poziom cholesterolu LDL - tak zwanego „złego” cholesterolu - również wzrósł o 20 procent w tym samym okresie. I, jak wyjaśnia Mayo Clinic, wysoki poziom cholesterolu, który może powodować zablokowanie tętnic, stwarza ryzyko dla wielu problemów zdrowotnych, w tym zawału serca i udaru mózgu.
10 Upijanie się zjada swoje żniwo.
Shutterstock
Alkohol.org zauważa, że upijanie się podczas wakacji jest dużym problemem zdrowia publicznego. Jednak badanie przeprowadzone w 2013 r. Na zlecenie Caron Treatment Centers wykazało, że wiele osób „nie ma pojęcia, ile alkoholu jest zdrowego do spożycia ani jak wpływa na nie, gdy przekraczają ten limit niskiego ryzyka”, jak twierdzi dr Harris Stratyner, regionalna kliniczna wice prezes Caron Treatment Centers, wyjaśnione w oświadczeniu. Według własnej wiedzy National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism definiuje upijanie się jako sposób picia, który podnosi stężenie alkoholu we krwi do 0, 08 grama lub więcej. Zwykle dzieje się tak, gdy mężczyźni spożywają pięć lub więcej napojów lub gdy kobiety spożywają cztery lub więcej napojów w dwugodzinnym oknie.
Centra leczenia Caron poinformowały również, że 60 procent dorosłych, którzy biorą udział w imprezach wakacyjnych „było świadkiem niebezpiecznych, a nawet nielegalnych zachowań”. Oczywiście, jedna dzika noc doprowadzi do jednego strasznie okropnego kaca - ale z czasem upijanie się może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, od chorób serca po uszkodzenie mózgu, zauważa US News i World Report.
11 Przejadanie się ma nieprzyjemne konsekwencje.
Shutterstock
Przy tak wielu pysznych świątecznych potrawach do wyboru, łatwo jest odpocząć w czasie wakacji. Ale kiedy to zrobisz, twój żołądek znacznie przekracza swój normalny rozmiar, aby się dostosować, co naciska na inne narządy i powoduje dyskomfort, zgodnie z MD Anderson Cancer Center na University of Texas. Aby spróbować rozbić jesz, twoje ciało wytwarza kwas chlorowodorowy, który może wrócić do przełyku, jeśli jesz za dużo. Rezultatem jest zgaga, która nigdy nie jest ucztą. Inne nieprzyjemne skutki uboczne przejadania się to nadmiar gazu, pocenie się i zawroty głowy.
12 Świąteczne tradycje mogą być niebezpieczne.
iStock
Ostatnim miejscem, w którym ktoś chce spędzić wakacje, jest ER. A jednak wiele osób kończy się tam, kiedy powinno świętować. Według analizy Insurance Quotes opartej na danych z National Electronic Injury Surveillance System (NEISS), w tygodniu świąt Bożego Narodzenia w latach 2006-2016 zdarzyło się aż 845 000 urazów związanych z wakacjami. Zachowaj ostrożność podczas ciągnięcia świateł lub przyjmowania ich w dół, podczas gotowania świątecznej szynki, a także podczas jej rzeźbienia!
13 I ludzie odwlekają się od pomocy medycznej, co tylko pogarsza ich choroby.
Shutterstock
Czasami ludzie chorują w czasie wakacji, a co gorsza, nie otrzymują pomocy medycznej. Może to być spowodowane tym, że są w innym mieście lub stanie, są po prostu zbyt zajęci lub nie chcą zawracać głowy lekarzowi w dni wolne.
„Nigdy nie zwlekaj z opieką, szczególnie jeśli masz nowy objaw, który może zagrażać życiu” - mówi doktor Caesar Djavaherian, lekarz pogotowia i współzałożyciel Carbon Health. „Na oddziale ratunkowym wszyscy zaopiekowaliśmy się zbyt dużą liczbą osób, które opóźniały opiekę i kończyły się śmiercią na zawał serca, sepsę i udar, ponieważ nie chciały szukać opieki w czasie wakacji”.
Claire Gillespie Claire jest pisarzką o zdrowiu, rodzicielstwie, związkach i popkulturze.