Prawdopodobnie jest coś, co robisz - lub zaniedbujesz - każdego dnia, nawet jeśli wiesz, że nie jest to najzdrowsza praktyka. Zapominasz nici dentystycznej przed snem? Zdecydowanie coś, czego powinieneś unikać. Nie zakrywasz ust, gdy kichasz? Od czasu do czasu wszyscy jesteśmy winni tej wulgarności.
Ale poza tymi podstawowymi zakazami istnieje świat nawyków, które są jeszcze bardziej obrzydliwe, niż mogłoby się wydawać. Aby więc dać odpocząć swojemu układowi odpornościowemu, podsumowaliśmy najgorsze codzienne nawyki, w które możesz się angażować, ale zdecydowanie powinieneś tego unikać.
1 Położenie torby na stole
Shutterstock
Nie tylko niegrzeczne jest stawianie torebki na stole podczas posiłku, ale jest również dość obrzydliwe. W badaniu przeprowadzonym w 2013 r. Przez Initial Washroom Hygiene, brytyjską firmę zajmującą się higieną i toaletą, średnia torebka zawiera więcej szczepów bakterii niż większość toalet.
W rzeczywistości naukowcy odkryli, że 1 na 5 torebek zawiera wystarczającą liczbę bakterii, aby stanowić ryzyko dla przeciętnego zdrowego człowieka. A kiedy się nad tym zastanowić, ma to sens: Twoja torebka zawiera bakterie z każdego miejsca, które odwiedza, od pięter biurowych po zatłoczone pociągi. To zdecydowanie nie pasuje do twojego jedzenia.
2 Korzystanie z suszarki do rąk
Shutterstock
Możesz pomyśleć, że używanie bezdotykowej suszarki do rąk jest najlepszym rozwiązaniem, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków, ale badanie z 2018 r. Opublikowane w czasopiśmie Applied and Environmental Microbiology wykazało coś przeciwnego.
Według badań typowa suszarka do rąk przenosi na twoje ręce od 18 do 60 kolonii bakterii. Dla porównania przeciętny człowiek jest narażony tylko na jedną kolonię w łazience. Co gorsza, niektóre suszarki do rąk zawierają szkodliwe szczepy bakterii, takie jak patogeny i zarodniki. Ręcznik, a nawet środek dezynfekujący do rąk, jest prawdopodobnie najbezpieczniejszym wyborem w publicznej toalecie.
3 Rozmrażanie żywności w temperaturze pokojowej
Shutterstock
Wbrew powszechnemu przekonaniu nigdy nie należy rozmrażać mięsa na blacie. Zgadza się: Według Departamentu Rolnictwa USA surowe lub gotowane mięso i drób mogą hodować szkodliwe bakterie po tym, jak siedzą w temperaturze pokojowej przez ponad dwie godziny lub stają się cieplejsze niż 40 stopni. Zamiast tego należy rozmrażać tylko te przedmioty w lodówce, kuchence mikrofalowej lub w zimnej wodzie (ale nigdy nie gorącej).
4 Nigdy nie czyść słuchawek dousznych
Shutterstock
Używasz wkładek dousznych każdego dnia, więc od czasu do czasu zasługują na czyszczenie. Według Whittier Hospital Medical Center w Whittier w Kalifornii, twoje brudne wkładki douszne mogą narazić Cię na wysypkę, reakcje alergiczne i infekcje ucha, a także zwiększyć nagromadzenie się woskowiny.
5 Czyszczenie uszu palcami
Shutterstock
Wbijanie palca w ucho w celu usunięcia woskowiny usznej może uszkodzić przewód słuchowy i narazić go na niepożądane bakterie i szkodliwe przedmioty, takie jak kurz i zanieczyszczenia. Nie tylko to, ale palec (lub końcówka Q) popycha wosk uszny głębiej do kanału słuchowego. Zamiast palca udać się do lekarza, aby profesjonalnie oczyścić uszy, sugerują eksperci z Island Better Hearing, specjalisty ds. Słuchu w Melville w Nowym Jorku.
6 Próbowanie napojów innych ludzi
Shutterstock
Chociaż naprawdę, naprawdę chcesz wypróbować kłującej margarity przyjaciela, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ostrzegają przed dzieleniem się drinkami z przyjaciółmi. Według agencji zdrowia ten transfer śliny z jednej osoby na drugą może narazić cię na ryzyko rozwoju wielu łatwo przenoszonych chorób i chorób - od paciorkowca do zapalenia opon mózgowych.
7 Zapominając o wymianie brudnej gąbki kuchennej
Shutterstock
Czy pamiętasz ostatnią wymianę gąbki do czyszczenia kuchni? Jeśli nie, prawdopodobnie nie jest to dobry znak. Według Akademii Żywienia i Dietetyki należy wymieniać brudną gąbkę kuchenną przynajmniej raz w miesiącu. Jeśli gąbka w ogóle pachnie, natychmiast ją wymień. Pomiędzy wymianami upewnij się, że gąbki zamoczysz w kuchence mikrofalowej przez minutę lub włóż je do zmywarki w cyklu suszenia co najmniej kilka razy w tygodniu, aby pozbyć się niepożądanych bakterii.
8 Spanie w twoich kontaktach
Shutterstock
Spanie w kontaktach może wydawać się niczym wielkim, ale może narazić oczy na szkodliwe bakterie. W rzeczywistości, według Cleveland Clinic, robienie tego regularnie zwiększa ryzyko infekcji i może potencjalnie nawet zaszkodzić rogówkom, ponieważ nigdy nie będą mieli szansy na odpoczynek.
9 Obgryzanie paznokci
Shutterstock
Według wielu badań obgryzanie paznokci to coś więcej niż zły nawyk. Na początek naraża to ciało na zarazki na rękach, które mogą zwiększyć ryzyko choroby, zgodnie z Texas A&M University Health Science Center.
Dodatkowo obgryzanie paznokci szkodzi zębom, uszkadzając szkliwo i wystawiając dziąsła na działanie bakterii pod paznokciami. A kiedy obgryzasz paznokcie, gdy są pomalowane, narażasz się również na toksyny po polsku.
10 Kichanie i kaszel w dłoni
Shutterstock
Mamy nadzieję, że już wiesz, że najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków jest kaszel lub kichanie w zgięcie łokcia. Według CDC, kiedy kaszlesz lub kichasz, twoja ślina może podróżować trzy stopy lub więcej - więc zakrywając usta zgięciem ręki, zapobiegasz przemieszczaniu się tych zarazków do tych wokół ciebie.
11 Przestrzeganie zasady pięciu sekund
Shutterstock
Nie chcemy ci tego łamać, ale zgodnie z badaniem z 2016 r. Opublikowanym w czasopiśmie Applied and Environmental Microbiology nie ma bezpiecznej ilości czasu na jedzenie na podłodze. Naukowcy odkryli, że gdy jedzenie spada na podłogę, natychmiast dołączają się do niego liczne szczepy bakterii. Oznacza to, że nie ma znaczenia, jak długo zajęło ci przygotowanie tej pysznej kanapki - kiedy upuścisz ją na podłogę, należy do śmieci.
12 Pozostawiając mokry ręcznik wiszący w łazience
Shutterstock
Mokre ręczniki są wylęgarnią zarówno bakterii, które nosisz ze świata zewnętrznego, jak i zarazków, które rozprzestrzeniasz podczas pracy w łazience. Susan Whittier, dyrektor mikrobiologii klinicznej w New York-Presbyterian i Columbia University Medical Center, powiedziała Timeowi, że wilgotne ręczniki mogą prowadzić do szkodliwych bakterii, takich jak MRSA. Aby tego uniknąć, myj ręczniki co dwa zastosowania.
13 Codzienne używanie tego samego loofah
Shutterstock
Złe wieści, miłośnicy luffy: są o wiele bardziej obrzydliwe, niż ci się wydawało. Według często cytowanego badania z 1994 r. Opublikowanego w czasopiśmie Journal of Clinical Microbiology , wilgotne warunki w twoim prysznicu i łazience ułatwiają bakteriom znalezienie domu w ukochanym akcesorium kosmetycznym. Tak więc, aby upewnić się, że nie narażasz swojego układu odpornościowego na szkodę, wymień swoje loofah co trzy tygodnie. Aby uzyskać więcej sposobów na utrzymanie łazienki w czystości, zapoznaj się z 20 niesamowitymi sztuczkami dotyczącymi czyszczenia łazienki.
