Dla większości z nas zerwanie z kimś jest niefortunnym zadaniem, z którym musimy się zmierzyć w pewnym momencie naszego życia. I chociaż wiele osób uważa, że nie ma właściwego sposobu na zakończenie z kimś, nie jest to do końca prawda. Co więcej, z pewnością istnieje wiele niewłaściwych sposobów radzenia sobie z rozpadem, czy to wrzucanie komuś tekstu lub przedwczesne dotarcie do ex. Więc czytaj dalej o wszystkich błędach rozpadu, których zdecydowanie powinieneś unikać, jeśli chcesz zakończyć związek.
1 Powiedz wszystkim innym, zanim powiadomisz partnera.
iStock
Tak bardzo, jak chcesz zastanowić się nad decyzją z przyjaciółmi i rodziną, unikaj mówienia wszystkim o swoich planach zakończenia rzeczy przed rozmową z partnerem. Nancy Ruth Deen, profesjonalny trener ds. Zerwania z Hello Breakup, mówi, że nie ma nic gorszego niż twój przyszły były ex, który dostanie tekst „przepraszam, słyszę, że zerwaliście”, zanim skończy się z nimi. A jeśli masz wspólnych przyjaciół, trzymaj ich całkowicie poza rozmową, aby uniknąć sytuacji, w której będą się czuć niewygodnie.
2 Wyślij im SMS-a, aby zakończyć sprawy.
iStock
Zerwanie jest trudne dla obu stron, ale nie rań dalej swojego partnera, nie okazując mu szacunku w rozmowie osobistej. „Chociaż może się wydawać, że chwilowo łatwiej jest z kimś rozstać się z duchem lub z tekstem lub za pośrednictwem mediów społecznościowych, nadal obowiązują stare zasady dotyczące etyki i przyzwoitości” - mówi Christine Scott-Hudson, MFT, właścicielka Create Your Life Studio. „Zerwij się z partnerem osobiście, rozmawiając o tym osobiście”.
3 Wskaż wszystkie powody, dla których nie byłeś szczęśliwy.
iStock
Twój rozpad może być napędzany tym, jak nieszczęśliwy byłeś w związku, ale nie jest konieczne przechodzenie przez każdą najmniejszą rzecz, z której byłeś nieszczęśliwy. Kevin Darné, autor How to Date Online Successful , zachęca ludzi do pamiętania, że „nie trzeba mieć długiego, pełnego dramatu koszmaru, aby dokonać rozpadu”. Jeśli jesteś niezadowolony lub chcesz spotykać się z innymi ludźmi, jest to „jedyny powód, dla którego potrzebujesz”.
4 Powiedz swojemu partnerowi o wszystkich rzeczach, które w nim nie lubią.
iStock
Tak jak nie powinieneś zwracać uwagi na każdą drobiazg, z której nie byłeś zadowolony w związku, nie zaczynaj też wymieniać wszystkich wad partnera. „Nie trzeba obrażać ani mówić rzeczy, które mogłyby podważyć ich pewność siebie” - mówi Lynell Ross, założycielka Zivadream. „Nie musisz mówić partnerowi o wszystkich irytujących rzeczach, które robią, ani o rzeczach, które ci się nie podobają”.
5 Powiedz, że nadal chcesz być przyjaciółmi, aby nie zranić ich uczuć.
iStock
Ciężko jest zobaczyć kogoś, kogo kochasz - lub w którymś momencie kochałeś - zranionego, ale jak zauważa Deen, ich uczucia najprawdopodobniej zostaną zranione niezależnie od tego. Obiecanie im przyjaźni, której tak naprawdę nie chcesz i której nie jesteś przygotowany, jest tylko nieuprzejmi. Spowoduje zamieszanie i jeszcze większy ból ze strony partnera, gdy „twoje działania nie będą pasować do twoich słów tydzień lub dwa później”. Mając to na uwadze, najlepiej być szczerym na temat tego, jaki będzie (lub nie będzie) twój związek po rozpadzie.
6 Mów źle o swoim byłym z innymi ludźmi.
iStock
Odpowietrzenie po rozpadzie może być konieczne dla twojego procesu leczenia, ale zostaw niegrzeczne komentarze na temat twojego byłego lub tego, co zrobili z rozmowy. „Rozmowa o swoim partnerze jest niesprawiedliwa, a jeśli masz wspólnych przyjaciół, to, co powiesz, może do nich wrócić i być krzywdzące” - mówi Ross. „Nie pal mostów. Nigdy nie wiesz, kiedy mogą pojawić się w twoim życiu, i zawsze lepiej jest, aby wszyscy byli w dobrych stosunkach”.
7 Celowo sabotuj związek, aby druga osoba zakończyła wszystko jako pierwsza.
8 Użyj uczciwości jako wymówki, aby być wrednym.
iStock
Jak zauważa Reed, wiele osób lubi stosować podejście „to nie ty, to ja”, aby oszczędzić uczuć partnera. Ale jeśli problemem są oni lub coś, co zrobili, powiedz im o tym. Nie kłam ze względu na to, ale wiedz też, że „bycie uczciwym” nie jest równoznaczne z „byciem podłym”. Możesz powiedzieć im o problemach, które miałeś w swoim związku, bez żadnych ataków. I miejmy nadzieję, że twoje uczciwe wyjaśnienie może być pomocne i wykorzystane jako okazja do zmiany i poprawy w przyszłych relacjach.
9 Pozwól na przeprowadzenie negocjacji.
iStock
Nawet jeśli w tej chwili możesz chcieć złagodzić cierpienie swojego partnera, nie pozwól mu zmienić rozmowy zerwania w negocjację, która ma na celu pozostanie razem. „Celem twojego przyszłego byłego jest nakłonienie Cię do podania powodów, które spróbują przekonać, że mogą się zmienić lub rozwiązać”, mówi Darné. „Jeśli szczerze zdecydowałeś, że związek się skończył, okrutne jest pozwolić im błagać, błagać lub tracić godność”.
10 Bądź niejasny.
iStock
„Nie bądź niepewna”, dlaczego zrywasz ze swoim partnerem, mówi Sara Sedlik Haynes, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna w Kalifornii. Zanim rozpoczniesz rozmowę o rozstaniu ze swoim partnerem, musisz mieć bezpośrednie wyjaśnienie, dlaczego chcesz to zakończyć.
„Wyjaśnienie przekazu i unikanie szczegółów z przeszłości są ważne” - mówi. „Wyjaśnienia, dlaczego łamiesz takie rzeczy, jak„ ten jeden raz… ”lub„ Nie mogę sobie z tym poradzić, kiedy… ”tworzysz obronę i zanim się zorientujesz, rozpoczęła się kłótnia lub prośba. To nigdzie cię nie zaprowadzi, z wyjątkiem powodując więcej bólu i odwracając uwagę od wykonania pracy. ”
11 Potem sięgnij do nich.
iStock
Często zdarza się, że tęsknisz za byłym, nawet jeśli to ty skończyłeś. Ale Haynes mówi, że musisz unikać „sięgania później, ponieważ„ tęsknisz za nimi ”lub coś w tym rodzaju”. To niesprawiedliwe, uprzejme lub pomocne dla twojego byłego, który pracuje nad tym, aby przejąć nad tobą i odejść od związku - szczególnie, gdy nie masz planów powrotu z nimi razem.
12 Pozostań w kontakcie z byłą osobą w mediach społecznościowych.
iStock
„Usuń i zablokuj numer swojego byłego z telefonu, a także zablokuj go na Facebooku i Instagramie” - mówi trener relacji April Hirschman, autor Best Breakup Ever! Pozostawanie w kontakcie z byłą osobą w mediach społecznościowych daje obojgu szansę na wzajemne obserwowanie się, gdy nie jest to potrzebne. Nie musisz wiecznie blokować swojego byłego w mediach społecznościowych, ale jest to pomocny sposób, aby powstrzymać go od sprawdzania cię 24/7, gdy rozpad jest wciąż świeży.
13 Natychmiast zaangażuj się z kimś nowym.
iStock
Bycie samemu jest trudne, szczególnie gdy jesteś świeżo po związku. Ale według Carol Queen, autorki książki The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Every , najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pogoń za nowym związkiem poprzez natychmiastowe zaangażowanie się z kimś innym
„Daj sobie trochę czasu na rozpacz, a jeśli nie, po prostu przeprowadź proces” - mówi Queen. „Zbyt wielu ludzi po prostu nie chce być samotnych, ale samotność może głęboko leczyć. Może być również przytulna, pielęgnująca, a nawet zabawna”.
Kali Coleman Kali jest asystentem redaktora Best Life.