Jeśli byłeś na zewnątrz w jakiejkolwiek części Ameryki Północnej w ciągu ostatnich kilku dni, wiesz, że jest dość zimno. Na przykład temperatury w Nowym Jorku spadają w latach dwudziestych i dwudziestych, a przy lodowatych podmuchach powietrza powietrze jest jeszcze zimniejsze. Reszta kraju nie radzi sobie znacznie lepiej, a biedna Kanada doświadcza ekstremalnego zimnego ostrzeżenia, które może obniżyć jej temperaturę do -40 Fahrenheita z zimnym wiatrem. Na szczęście mamy kilka świetnych hacków, które pomogą Ci utrzymać ciepło tej chłodnej zimy. Aby uzyskać więcej sposobów na jak najlepsze wykorzystanie tej oziębłej pory roku, nie przegap 25 Surefire Ways to Beat the Winter Blues.
1 Użyj doniczki, aby stworzyć prowizoryczny grzejnik pokojowy.
Postaw naczynie na żaroodpornej macie, a następnie umieść na nim świece, zapal je i umieść nad nimi grill. Następnie umieść kilka pustych doniczek na wierzchu, używając grosza do zakrycia dziury. Tutaj możesz zobaczyć, jak to się robi.
2 Użyj lodu, aby oszukać termostat.
3 Uruchom wentylator sufitowy w odwrotnej kolejności
Shutterstock
Pomoże to ciepłemu powietrzu w pobliżu sufitu cyrkulować na ziemię poniżej.
4 Otwórz zasłony, gdy słońce będzie już na zewnątrz.
Shutterstock
Pomoże to choć trochę ogrzać podłogi.
5 Włącz piekarnik.
Shutterstock
Niby oczywiste, ale ludzie zapominają, że piekarnika można używać nie tylko do gotowania. Chociaż jeśli włożysz tam pieczonego kurczaka przez kilka godzin, zyskasz dodatkową korzyść, sprawiając, że Twój dom będzie pachniał przepysznie.
6 Rozgrzej ubranie przed wyjazdem.
Shutterstock
Gdy zdecydujesz, w co będziesz się ubierać, możesz przygotować odzież, podgrzewając ją butelką z ciepłą wodą lub kocem elektrycznym. Działa nawet suszarka do włosów. Możesz też kupić odzież elektryczną zasilaną bateryjnie, abyś był miły i smaczny przez cały dzień.
7 Zawsze noś czapkę.
To powinno być oczywiste, ale zdumiewające, jak wielu ludzi uważa, że szalik i rękawiczki wystarczą. Jak wyjaśnił Harvard Health Letter , możesz odkryć nawet 50 procent ciepła swojego ciała, jeśli odkryjesz głowę. Co więcej, może to powodować zwężenie naczyń krwionośnych w innych częściach ciała, przez co stopy i dłonie również stają się zimne.
8 Uruchom gorącą kąpiel.
Oczywiście wzięcie gorącego prysznica lub jeszcze gorącej kąpieli podniesie temperaturę ciała. Ale spróbuj przez jakiś czas nie opróżniać wanny. Gorąca woda zaizoluje twoje mieszkanie, nie mówiąc już o nawilżaniu suchego powietrza.
9 Unikaj kofeiny.
Shutterstock
Chociaż możesz chcieć owinąć ręce wokół ładnej warp cup of Joe, certyfikowanego przewodnika wspinaczkowego i dyrektora Alpine Endeavors, Marty Molitoris, powiedział Buzzfeed, że najlepiej unikać napojów kofeinowych i nikotyny, ponieważ w rzeczywistości powodują one zwężenie naczyń krwionośnych, co ogranicza krew pływ.
10 Jedz, jedz, jedz.
Shutterstock
Ważne jest pozostawanie najedzonym, gdy jest zimno, ponieważ twoje ciało wytwarza ciepło, gdy spala kalorie. Według niektórych badań dieta bogata w tłuszcz zapewni ci ciepło, ponieważ spala więcej kalorii, ale pikantne jedzenie działa również w celu podniesienia temperatury ciała. Od dawna udowodniono, że świeży korzeń imbiru pomaga w przepływie krwi, więc jest to również dobry pomysł na przekąskę.
11 Pij wodę.
Shutterstock
Udowodniono naukowo, że woda zatrzymuje ciepło, więc bądź dobrze nawodniony.
12 Ćwiczenia.
Czy wiesz, że faktycznie spalasz więcej kalorii podczas ćwiczeń na zimno? Wszystko to dzięki termogenezie, czyli procesowi, w jaki ciało próbuje utrzymać ciepło. Oprócz spalania większej ilości kalorii, wykonywanie lekkich ćwiczeń na zewnątrz może naprawdę podnieść temperaturę ciała. Spróbuj joggingu do pracy zamiast chodzenia lub wykonywania skoków, jeśli stoisz na zewnątrz. To może wydawać się głupie, ale będziesz się śmiać, kiedy będziesz miły i ciepły. A jeśli potrzebujesz wskazówek, jak się ćwiczyć, sprawdź 11 sposobów, w jakie inteligentni ludzie zmotywują się do pójścia na siłownię.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.