Wraz ze spadającymi temperaturami i opadającymi śniegami nadchodzi zimowa pogoda - i, niestety, związane z tym wyzwania. Najzimniejsza pora roku ma poważny wpływ na twoje zdrowie, dom i wiele innych aspektów twojego życia, ale rozmawialiśmy z niektórymi ekspertami o radach dotyczących zachowania bezpieczeństwa i ciepła bez względu na burze, w które wiejesz. Zapobiegaj odmrożeniom i unikaj innych nieszczęść podczas zimowych dni dzięki tym zimowym wskazówkom bezpieczeństwa, które pomogą ci pokonać nawet najgorsze z temperatur ujemnych.
1 Zachowaj papierową kopię kontaktów alarmowych i ważnych numerów.
iStock
Ciężka pogoda jest częstą przyczyną awarii zasilania i wszyscy wiemy, że zima może przynieść niektóre z najbardziej ekstremalnych burz. W rzeczywistości, zgodnie z danymi z Climate Central z 2014 r., 18 procent awarii zasilania spowodowanych warunkami pogodowymi w latach 2003–2012 było spowodowanych przez ekstremalne zimno lub burze lodowe. Aby uniknąć całkowitej izolacji i wrażliwości na wypadek awarii zasilania w domu, przechowuj aktualny fizyczny dokument kontaktów alarmowych i innych ważnych numerów, które możesz zlokalizować, nawet w ciemności. Ponieważ chociaż nie możesz naładować smartfona, jeśli nie ma zasilania, ten zaufany telefon stacjonarny może nadal mieć sygnał wybierania!
2 Zachowaj w samochodzie zestaw awaryjny na wypadek zimna.
Shutterstock
Śnieg, lód i słaba widoczność zimą sprawiają, że warunki jazdy nie są idealne, powodując gwałtowny wzrost liczby wypadków. Według Federalnej Administracji Dróg Amerykańskiego Departamentu Transportu, 18 procent wypadków samochodowych związanych z pogodą ma miejsce podczas śniegu lub deszczu ze śniegiem, 16 procent ma miejsce na zaśnieżonej lub błotnistej nawierzchni, a 13 procent na oblodzonej nawierzchni. Więc jeśli musisz jechać w złych zimowych warunkach pogodowych - lub w każdej innej niesprzyjającej pogodzie - najlepiej być przygotowanym na najgorsze.
„Przy ekstremalnie niskich temperaturach wypadki samochodowe mogą być jeszcze bardziej zabójcze” - mówi Lewis Peters z internetowej witryny internetowej poświęconej bezpieczeństwu soli kamiennej w Internecie. „Zalecamy pakowanie do bagażnika małej torby niezbędnych zimowych akcesoriów, takich jak latarki, ładowarki samochodowe, woda butelkowana, ciepłe ubrania i przekąski, co znacznie zwiększy szanse na przeżycie w razie wypadku”.
3 Nie noś bawełny.
Shutterstock
Upewnij się, że ciepłe ubranie zapakowane w samochodowym zestawie ratunkowym jest wykonane z odpowiedniego materiału. Wszyscy uwielbiamy dotyk i dotyk bawełny, wszystko łatwe w wietrze i nieograniczone, ale na zimno bawełna nie powinna być tkaniną twojego życia. Według ekspertów z Appalachian Mountain Club nie tylko zapewnia niewielką lub żadną izolację przed zimnem, ale może również wchłonąć dużo wody - nawet 27 razy więcej niż jej waga. Noszenie wilgotnej odzieży w chłodne dni to jeden z wielu sposobów na hipotermię. Zamiast tego Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca noszenie tkanin wewnętrznych, takich jak wełna, jedwab lub polipropylen.
4 Trzymaj koce termiczne w domu iw samochodzie.
Shutterstock
Kolejna rzecz, którą powinieneś mieć w tym zestawie ratunkowym? Koce termiczne, które pomogą Ci przetrwać nawet najzimniejsze mrozy, mówi Sam Maizlech, ekspert od przetrwania na zewnątrz w Glacier Wellness. „Najtańszym i najłatwiejszym sposobem, aby zapewnić Tobie i Twojej rodzinie zawsze bezpieczeństwo w zimie, jest zakup pudełka awaryjnych koców termicznych” - mówi Maizlech. „Możesz nawet zatrzymać kilka w samochodzie na wypadek awarii. Są niezwykle małe i kompaktowe, a kilka z łatwością mieści się w dowolnym schowku.”
5 Poznaj swoje słownictwo związane z pogodą.
Shutterstock
Przy tak wielu różnych typach zimowych warunków pogodowych trudno jest dokładnie wiedzieć, czego się spodziewać, gdy usłyszysz ostrzeżenie w telewizji lub radiu. A jeśli nie możesz zwrócić się do Google z powodu przerwy w dostawie prądu, powinieneś ogólnie zrozumieć, co oznaczają niektóre warunki pogodowe w zimie, abyś wiedział, jak się przygotować.
Na przykład „zegarek burzy zimowej” oznacza, że niebezpieczna pogoda zimowa może nadejść w ciągu najbliższych 12–24 godzin, a „ostrzeżenie burzy zimowej” oznacza, że nadejdzie niebezpieczna pogoda zimowa. Aby rozwinąć leksykon zimowej pogody, możesz zapoznać się z Almanacem Old Farmer's , który ma obszerną listę.
6 Nie pij za dużo.
iStock
Ze względu na świąteczne święta, które przynosi zima, trudno jest oprzeć się drugiej szklance ajerkoniaka lub kolczastego cydru. Ale pomimo tego ciepłego uczucia, które, jak sądzimy, czerpiemy z naszych ulubionych napojów dla dorosłych, kluczowe badanie z 2005 r. Opublikowane w czasopiśmie Alcohol wykazało, że środek odurzający faktycznie obniża temperaturę ciała. Po kilku gorących toddies nie odważaj się przeziębienia, nie będąc odpowiednio ubranym tylko dlatego, że czujesz ciepło.
7 Szczególnie zakryj ręce i stopy.
iStock
„Odpowiednio ubrany” na zimę oznacza ochronę kończyn ciała, w których najczęściej występują odmrożenia, zgodnie z Mayo Clinic.
Kiedy jest ci zimno, twoje ciało pobiera krew z rąk i stóp do twojego rdzenia, aby ogrzać ogólną temperaturę ciała i ważnych narządów. Ale to prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi do kończyn, co może powodować odmrożenia - stąd wartość posiadania dobrej pary rękawiczek, zimowych butów i ciepłych skarpet.
8 Regularnie rozciągaj, aby uniknąć obrażeń.
Shutterstock
Unikanie kontuzji zimowych może nie być twoją pierwszą myślą w tym sezonie wakacyjnym, ale w chłodne dni ważne jest, aby rozciągać się, nawet jeśli nie planujesz ćwiczeń. „Aby uniknąć kontuzji zimowych, rozciąganie powinno być regularną częścią dnia” - mówi Allen Conrad, CSCS, właściciel Centrum Chiropraktyki Hrabstwa Montgomery. „Gdy robi się chłodniej, mięśnie kurczą się i napinają, co czyni je bardziej podatnymi na kontuzje. Regularne rozciąganie w miesiącach zimowych może pomóc w zapobieganiu bólom pleców i rwie kulszowej”.
9 Sprawdź wykrywacz tlenku węgla.
Shutterstock
Według CDC miesiące zimowe zwiększają ryzyko śmiertelnego zatrucia tlenkiem węgla z powodu ciągłego działania domowych systemów grzewczych. W rzeczywistości, według danych CDC, w USA dochodzi do ponad 400 zgonów w wyniku niezamierzonego zatrucia tlenkiem węgla i ponad 20 000 wizyt w izbach przyjęć.
Dobrą wiadomością jest to, że można temu łatwo zapobiec. Pierwszym krokiem jest upewnienie się, że detektor działa prawidłowo i wymiana baterii na początku sezonu zimowego. Kolejnym krokiem jest…
10 Oddaj system grzewczy do serwisu.
iStock
Nie ma wątpliwości, że Twój system grzewczy będzie często używany w zimie, dlatego koniecznie upewnij się, że jest w dobrym stanie. D'Aydra Allen, ekspert ds. Ogrzewania z ECA DuctWorks, twierdzi, że Twój system HVAC powinien być serwisowany co najmniej dwa razy w roku - jeden z tych okresów przypada tuż przed zimą.
„Twój system grzewczy powinien zostać wyczyszczony, filtry powinny zostać wymienione, a technik HVAC powinien poddać system pełnej kontroli”, mówi. Może to zapobiec wszelkim awariom lub komplikacjom związanym z systemem grzewczym, które mogłyby spowodować potencjalne zagrożenia w zimie dla Ciebie i Twojego domu.
11 Uważaj na grzejniki.
Shutterstock
Każdy chce ciepłego domu, gdy na zewnątrz jest zimno, a czasem wymaga to dodatkowego źródła ciepła dla optymalnego przytulności, takiego jak grzejnik. Jednak wiąże się to z całym szeregiem innych obaw, biorąc pod uwagę, że ponad 65 000 pożarów domów w Stanach Zjednoczonych jest powodowanych przez urządzenia grzewcze każdego roku, zgodnie z Electric Safety Foundation International (EFSI).
Jak więc jesteś ciepły i bezpieczny? „Odłącz grzejnik, gdy nie będzie Cię w pokoju”, mówi Matthias Alleckna, analityk ds. Energii w Energy Rate w Kanadzie. „Nie tylko zaoszczędzisz pieniądze na nieogrzewaniu pustego pokoju, ale także zmniejszysz ryzyko jego przegrzania lub nieprawidłowego działania i spalenia domu”. EFIS zaleca także trzymanie grzejników w odległości co najmniej trzech stóp od wszelkich łatwopalnych materiałów, w tym ubrań i chodników.
