Naleśniki to nieodłączny element amerykańskiego śniadania. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zrobić naleśniki z musli, jesteś we właściwym miejscu. Czytaj.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który pobudza metabolizm. Zacznij dzień od pełnowartościowego, pożywnego śniadania, a Twoje ciało i mózg będą sprawnie funkcjonować przez cały dzień. Niektóre zdrowe śniadania obejmują płatki owsiane, naleśniki, muesli, owoce i mleko. Naleśniki są łatwe do zrobienia, a domowe naleśniki smakują jeszcze lepiej.
Muesli samo w sobie jest bardzo pożywnym daniem.Wykonany z płatków owsianych, orzechów, owoców i spożywany z mlekiem, dostarcza niezbędnych węglowodanów, błonnika i białek, których potrzebuje Twój organizm. Jeśli lubisz musli, czy próbowałeś robić naleśniki z musli? Jeśli nie, teraz możesz. Jest niezwykle prosty w wykonaniu i z pewnością będzie hitem w Twojej rodzinie. W sklepach można kupić gotowe muesli. Spójrz na poniższy przepis.
Przepis na naleśniki z muesli
(dla 4 osób) Składniki
- 1 ½ szklanki mąki
- 1 łyżka proszku do pieczenia
- 2 szklanki mleka
- 1 jajko
- 3 łyżki oleju
- 1 filiżanka musli
- 2 łyżki cukru
- ½ łyżeczki soli
- Spray do gotowania
Przygotowanie
- W dużej misce dodaj mąkę, cukier, muesli, proszek do pieczenia i sól.
- Do tej suchej mieszanki dodaj mleko, jajko i olej i dokładnie wymieszaj. Upewnij się, że ciasto nie jest zbyt grudkowate.
- Trochę nasmaruj patelnię sprayem do gotowania i umieść ją na średnim ogniu. Chochlą nabierz ciasto naleśnikowe i wylej je na patelnię, aby uformować pojedyncze naleśniki.
- Smażyć, aż wierzch zacznie skwierczeć, a następnie przewrócić. Kontynuuj smażenie, aż obie strony będą miały piękny złoty kolor.
- Tutaj jesteś! Twoje naleśniki z musli są gotowe. Podawaj z syropem klonowym.
Wariacje przepisu
- Naleśniki podawaj z odrobiną masła. Jeśli lubisz ser, posmaruj naleśniki serem śmietankowym (wypróbuj warianty smakowe).
- Zamiast syropu klonowego można użyć miodu, dżemu, karmelu lub sosu toffi. Lub po prostu posyp cukrem pudrem.
- Jeśli chcesz kontrolować poziom cukru we krwi, pomiń cukier.
- Redukujesz też tłuszcz? Nie używaj oleju podczas robienia naleśników. Nadal będziesz potrzebować trochę do natłuszczenia patelni lub patelni, jeśli nie używasz sprayu do gotowania.
- Możesz użyć mąki pełnoziarnistej zamiast mąki uniwersalnej. Lub połącz mąkę pełnoziarnistą i mąkę kukurydzianą w proporcji 3:1. Aby uzyskać zdrowszą wersję, dodaj również jedną łyżkę kiełków pszenicy lub otrębów. Zapewnią one dobrą zawartość błonnika.
- Możesz też użyć gotowej mieszanki na naleśniki zamiast przygotowywania ciasta w domu.
- Dodaj kilka kropli ekstraktu waniliowego do ciasta naleśnikowego, aby uzyskać wyjątkowy smak.
- Musli zwykle zawiera owoce, ale nadal możesz wypróbować niektóre z tych propozycji. Pokrój cienkie plasterki banana, jabłka, brzoskwini, śliwek, malin lub truskawek.W naczyniu nadającym się do kuchenki mikrofalowej ułóż plastry i posyp cukrem na wierzchu. Mikrofale na wysokich obrotach, aż owoce zmiękną. Dodaj odrobinę cynamonu w proszku na owoce i ułóż je na naleśnikach. Lub zamiast kuchenki mikrofalowej ugotuj plastry owoców na patelni, a następnie połóż je na naleśnikach.
- Dodaj orzechy włoskie do ciasta na naleśniki, aby uzyskać chrupiące, zdrowsze danie.
- Zadbaj swoim dzieciom. Do ciasta naleśnikowego dodać wiórki czekoladowe. Uważaj z dodawanym cukrem, bo naleśnik może okazać się bardzo słodki. Dzieci z pewnością pokochają czekoladowy smak i zjedzą je bez większych problemów!
- Oto kolejna interesująca odmiana dla dzieci. Używanie foremek do naleśników do robienia naleśników to doskonały sposób, aby zachęcić dzieci do zjedzenia tej zdrowszej wersji ich ulubionego przepisu na śniadanie. Dostajesz formy we wszystkich kształtach, od serc po zwierzęta, samochody, a nawet postaci z kreskówek.Bądź kreatywny i udekoruj naleśniki, aby zrobić miny! Z plasterków owoców zrób oczy i nos, a z miodu lub syropu klonowego na włosy i usta (a nawet wąsy).
- Nie masz foremek? Zrób to. Zrób jeden duży naleśnik i dwa znacznie mniejsze naleśniki. Użyj większego naleśnika jako twarzy, a mniejszych jako uszu i umieść je odpowiednio (jak Myszka Miki). Odpowiednio udekoruj twarz.
Masz więc łatwy i pożywny przepis na śniadanie z mnóstwem wariantów. Wypróbuj go w ten weekend jako odmianę od codziennego menu śniadaniowego, a zaufaj mi, Twoja rodzina będzie pod wrażeniem i będzie głodna więcej!
