Zważając na zdrowie, możesz chcieć przygotować ciasteczka bez masła. W takim przypadku przydatny może okazać się ten artykuł, który zawiera kilka wskazówek dotyczących przygotowania ciasteczek owsianych bez masła.
Owsianka jest niewątpliwie jednym z najzdrowszych pokarmów dla człowieka. Podczas gdy owsianka jest powszechnie spożywana, równie popularne są ciasteczka z owsa. Jak wszyscy wiemy, masło jest jednym ze składników używanych do robienia ciasteczek.Jeśli jednak masz ochotę na słodycze, lepiej będzie użyć w przepisie zamiennika masła. To znacznie zmniejszy ilość tłuszczów nasyconych i kaloryczność ciasteczek. Jeśli więc dbasz o zdrowie i chcesz ograniczyć spożycie kalorii i tłuszczów nasyconych, wybierz ciastka owsiane bez masła.
Przepisy na ciastka owsiane bez masła
Poniżej przedstawiono niektóre przepisy na ciasteczka owsiane bez masła. Te ciasteczka bez masła są zdecydowanie zdrową opcją. Te przepisy mogą się też przydać tym, którym skończyło się masło.
Przepis ~ I
Składniki
- Szybkie gotowanie płatków owsianych – 3 szklanki
- Mąka uniwersalna – 1 szklanka
- Zwykły biały cukier – ¼ szklanki
- Brązowy cukier – 1 szklanka
- Niesłodzony mus jabłkowy – ¼ szklanki
- Ekstrakt waniliowy – 1 łyżeczka
- Soda oczyszczona – 1 łyżeczka
- Jajko – 1
- Sól – ½ łyżeczki
- Rodzynki – 2 szklanki
Jak przygotować Przełóż mus jabłkowy do dużej miski i dodaj oba rodzaje cukru oraz ekstrakt waniliowy. Dobrze je wymieszaj przed dodaniem jajka. Ubij miksturę, aż wszystkie składniki utworzą gładką pastę. Teraz przesiej mąkę z solą i sodą oczyszczoną. Następnym krokiem jest dodanie przesianej mąki do mieszanki musu jabłkowego. Zmiksuj je dobrze przed dodaniem płatków owsianych. Połącz je razem, aby uzyskać ciasto na ciasteczka. Ostatnim krokiem jest wymieszanie rodzynek w tym cieście.
Teraz upuść małe porcje ciasta (łyżka) na nienatłuszczone blachy do pieczenia. Lekko je spłaszcz, aby każdy kawałek miał grubość około pół cala. Upewnij się, że między nimi jest co najmniej dwa cale odstępu.Piec je w piekarniku nagrzanym do 375 stopni Fahrenheita przez około osiem minut. Jeśli lubisz chrupiące ciasteczka, czas pieczenia należy wydłużyć do dziesięciu minut.
Przepis ~ II
Składniki
- Szybkie gotowanie płatków owsianych – 1 ½ szklanki
- Mąka uniwersalna – 1 ½ szklanki
- Cukier biały – 1 szklanka
- Brązowy cukier – 1 szklanka
- Olej rzepakowy – ¼ szklanki
- Jajka – 2
- Proszek do pieczenia – ½ łyżeczki
- Soda oczyszczona – ½ łyżeczki
- Sól – ½ łyżeczki
- Cynamon – 1-2 szczypty
- Ekstrakt waniliowy – 1 łyżeczka
Jak przygotować Zacznij od przesiania mąki z solą, sodą oczyszczoną, proszkiem do pieczenia, solą i cynamonem w proszku. Po zakończeniu wymieszaj mąkę z płatkami owsianymi, białym cukrem i brązowym cukrem.Połącz je dobrze przed dodaniem oleju rzepakowego i jajek. Teraz weź drewnianą szpatułkę i wymieszaj je, aby uformować ciasto na ciasteczka. Z ciasta formować małe kulki i układać je na wysmarowanej tłuszczem blaszce. Spłaszcz kulki do grubości do pół cala. Teraz upiecz te ciasteczka w piekarniku nagrzanym do 350 stopni Fahrenheita przez około dziesięć do dwunastu minut. Twoje zdrowe ciasteczka owsiane bez masła są gotowe.
Przepis ~ III
Składniki
- Płatki owsiane (duże lub małe płatki) – 1 ½ szklanki
- Mąka pełnoziarnista – 1 szklanka
- Miód – ½ szklanki
- Oliwa z oliwek (można zastąpić olejem rzepakowym lub kukurydzianym) – ½ szklanki
- Melasa – 1 łyżka
- Wanilia – 1 łyżeczka
- Jajko – 1
- Soda oczyszczona – ½ łyżeczki
- Proszek do pieczenia – ½ łyżeczki
- Sól – ½ łyżeczki
- Cynamon w proszku – ½ łyżeczki
- Ekstrakt waniliowy – 1 łyżeczka
- Rodzynki – ½ szklanki
Jak przygotować W dużej misce wymieszaj suche składniki, takie jak mąka, sól, cynamon, soda oczyszczona i proszek do pieczenia. Przesiej je razem przed dodaniem owsa. Weź kolejną miskę, aby wymieszać miód z olejem, melasą, wanilią i jajkiem. Lepiej będzie ubić jajko w małej misce z łyżką wody, zanim dodasz je do mieszanki miodu.
Teraz połącz mąkę z płatkami owsianymi z mokrymi składnikami. Jeśli konsystencja tego ciasta na ciasteczka jest zbyt wodnista, dodaj jeszcze trochę mąki. Teraz przechowuj to ciasto w lodówce przez około dwadzieścia minut. Upewnij się, że jest przechowywany w pojemniku ze szczelną pokrywką. Po tym czasie wyjąć i nakładać małymi łyżkami ciasta na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.Spłaszcz ciasto widelcem i piecz przez około 15 do 20 minut w piekarniku nagrzanym do 330 stopni Fahrenheita. Upewnij się, że ciasteczka są złocistobrązowe, zwłaszcza na spodzie.
Istnieje wiele innych przepisów na zdrowe ciasteczka owsiane i Ty też możesz je wypróbować. Jest to więc jeden ze zdrowych sposobów włączania płatków owsianych do diety. Wypróbuj te przepisy i ciesz się dobroczynnymi właściwościami płatków owsianych w smaczny i zdrowy sposób.
