Zapakowanie szkolnego obiadu, który jest zdrowy i smaczny, nie jest trudne. Jednak wymyślanie nowych pomysłów każdego dnia może być. Ten artykuł zawiera kilka pomysłów, które możesz wypróbować.
Rodzice dokładają wszelkich starań, aby ich dziecko jadło wszystko zdrowo, a co za tym idzie, pakuje do szkoły obiady, które są pożywne, a dzieci chcą, żeby jedzenie było smaczne. Chociaż oba te aspekty niekoniecznie są ze sobą sprzeczne, znalezienie menu na lunch, które jest zdrowe i smaczne, może być nieco trudne. Codzienne wymyślanie kreatywnego, ale zdrowego menu na lunch staje się żmudne.Nie da się wyjaśnić znaczenia zdrowej żywności dzieciom. Dlatego dobrą opcją dla rodziców jest próba dodawania małych, zakamuflowanych ilości produktów spożywczych, których ich dzieci nie lubią, do tych, które oni lubią. Poniżej podano kilka pomysłów.
Pizza
Istnieje niezliczona ilość innowacji, które możesz wdrożyć w pizzy. Na przykład, jeśli Twoje dziecko nie lubi jeść warzyw liściastych, takich jak szpinak, możesz dodać go do pizzy. Po prostu pokrój szpinak na małe kawałki i dodaj je do pizzy. Twoje dziecko może nie zdawać sobie sprawy z jego obecności pod całym serem mozzarella. Podobnie, dla dzieci, które nie znoszą pokrojonych w kostkę pomidorów, zmiksuj kawałki w blenderze i użyj jako polewy. Możesz również posypać małymi kawałkami pokrojonych w kostkę brokułów jako posypkę. Wypróbuj innowacje, takie jak buźka lub mały samolot, aby odwrócić uwagę dziecka od faktu, że w pizzy jest brokuł. Kamuflaż to podstawa.
Kanapki
Jeśli Twoje dziecko nie spożywa wystarczającej ilości białka, możesz zmielić płatki zbożowe lub rośliny strączkowe na drobny proszek i dodać do kanapki razem z masłem lub serem. Możesz również włożyć małe kawałki owoców do kanapek z dżemem lub masłem orzechowym i galaretką. Kolendra, liście mięty lub inne warzywa, które mają smak łaskotania języka, można zintegrować z kanapkami z tuńczykiem lub indykiem. Takie warzywa liściaste działają jak zioła. Wystarczy niewielka ich posypka, aby nadać kanapce przyjemny smak.
Ciasta i Słodycze
Możesz podać dziecku witaminy w postaci ciasta. Istnieje kilka owoców cytrusowych, które dobrze komponują się z ciastami. Gdy ciasto właśnie się upiecze i ostygnie, można dodać do niego małe kawałki owoców. Możesz to zrobić nawet podczas nakładania lukru na owoce takie jak pomarańcza.
Rolki
Aby bułeczki były ciekawsze i żeby dziecko je polubiło, możesz ułożyć dywanik z warzyw pokrojonych w drobną kostkę i skropić go dużą ilością pikantnych soków (np. z cytryny) u podstawy pudełko na lunch.Zrób roladę i pokrój ją na kawałki. Ponownie skrop sokiem kawałki i ułóż na nich małe kształty lub buźki.
Małe dzieci nie polegają na odżywianiu. Zamiast tego proste smaki rejestrują się w ich kubkach smakowych, czego przykładem jest powtarzające się zapotrzebowanie na lody. Przyciąganie uwagi kolorami i zapachem działa bardzo skutecznie, a gdy już raz doświadczy różnych smaków, takich jak zioła i owoce cytrusowe, przyzwyczai się do tej nowej gamy smaków. Z tego powodu zaczną jeść wszystkie rodzaje żywności i ostatecznie otrzymają wszystkie możliwe składniki odżywcze.
