Podczas gdy proces starzenia się wiąże się z niezliczonymi widocznymi czynnikami - tutaj są siwe włosy, zmarszczki - jeśli chodzi o zdrowie po 40 roku życia, to to, czego nie widzisz, może cię najbardziej zranić. Pod względem zdrowia twojego serca 40 lat jest decydującym wiekiem, kiedy poważne, aczkolwiek niewidoczne, zmiany zaczynają zachodzić w twoim układzie sercowo-naczyniowym.
„Jak traktujesz swoje ciało i serce, to jak skończysz, mając zdrowie w wieku 40 lat”, mówi Robert Greenfield, MD, kardiolog i dyrektor medyczny nieinwazyjnej kardiologii i rehabilitacji kardiologicznej w MemorialCare Heart & Instytut Naczyniowy w Orange Coast Medical Center w Fountain Valley, Kalifornia. „Teraz z pewnością zachodzą naturalne procesy, ale można spowolnić proces starzenia się serca lub go przyspieszyć”. Tak więc, zanim zaostrzysz istniejący problem lub utworzysz nowy, odkryj, w jaki sposób twoje serce zmienia się po 40.
1 Twój mięsień sercowy staje się sztywniejszy.
Shutterstock
Podczas gdy jędrne mięśnie mogą być dobre, gdy znajdują się w innych częściach ciała, jeśli twoje serce sztywnieje, nie jest to dobry znak - ale jest to powszechne u osób po 40. roku życia. „Gdy się starzejesz, twoje serce może osłabić - nie tylko przez zwiotczenie i osłabienie, ale także przez zesztywnienie ”- mówi Greenfield. „Sztywne serca nie są zdrowymi sercami”.
2 Twoje tętnice pogrubiają i twardnieją.
Shutterstock
Twoje tętnice mogą zapłacić cenę za niezbyt zdrowe życie, gdy zbliżasz się do 40. „Tętnice zatkają się cholesterolem, a tętnice sztywnieją”, mówi Greenfield. Według naukowców z National Institute of Aging's Laboratory of Cardiovascular Science, grubość tętnic ma tendencję do znacznego wzrostu w dorosłym życiu, z wyraźnym wzrostem w wieku od 20 do 40 lat.
3 Ryzykujesz nieregularne bicie serca.
Shutterstock
Te motyle w klatce piersiowej mogą być oznaką czegoś poważnego, jeśli masz ponad 40 lat. Badanie opublikowane w czasopiśmie Circulation ujawnia, że podczas gdy ryzyko wystąpienia nieregularnego bicia serca u człowieka wynosi jeden na sześć, liczba ta wzrasta do jednego na cztery spośród osób powyżej 40. roku życia.
4 Menopauza zmniejsza kiedyś działanie ochronne estrogenu.
Shutterstock
Estrogen mógł mieć wpływ ochronny na twoje serce na wcześniejszym etapie życia, ale kobiety w wieku powyżej 40 lat niekoniecznie muszą liczyć na kontynuację tych korzyści. „Gdy kobiety zmieniają życie i tracą ochronny wpływ estrogenu, mają tendencję do przyjmowania cech męskich układu sercowo-naczyniowego”, mówi Greenfield. W rzeczywistości, chociaż kobieca choroba serca była kiedyś pomijana, obecnie jest to główna przyczyna śmierci kobiet.
„Ponieważ kobiety żyją dłużej niż mężczyźni, mają więcej zawałów serca niż mężczyźni”, mówi Greenfield. „Choroby serca są znacznie częstsze jako przyczyna śmierci niż rak piersi”.
5 Stres powoduje więcej problemów sercowo-naczyniowych.
6 Cukrzyca zwiększa ryzyko zawału serca.
Shutterstock
Podczas gdy cukrzyca typu 2 może wystąpić w każdym wieku, ryzyko zachorowania na tę osobę dramatycznie wzrasta w wieku powyżej 40 lat, a American Diabetes Association zaleca regularne badania przesiewowe w kierunku cukrzycy u wszystkich dorosłych w wieku powyżej 45 lat. Co to ma wspólnego z twoim sercem? Według Greenfielda: „Cukrzyca może przyspieszyć choroby serca i częstość udarów”.
7 Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie nadciśnienia.
Shutterstock
Kiedy ta związana z wiekiem sztywność tętnic w twoim sercu uderza, nie występuje sama. Te usztywnione tętnice mogą pobudzać rozwój wysokiego ciśnienia krwi, stanu, którego parametry ostatnio się zmieniły. Podczas gdy stary próg „zdrowego” ciśnienia krwi wynosił 140/90, „American Heart Association opracowało nowe wytyczne i uważamy, że bycie naprawdę zdrowym i zmniejszanie chorób serca, bliskość 120/80 to zdrowy odczyt, „mówi Greenfield. A jeśli uważasz, że te odczyty nadciśnienia nie są niczym wielkim, pomyśl jeszcze raz: „To właściwie główna przyczyna zastoinowej niewydolności serca”.
8 Twoje serce może stać się większe.
Shutterstock
Nie tylko twoja talia powiększa się, gdy zbliżasz się do średniego wieku - twój mięsień sercowy może się również powiększać. Według naukowców z Johns Hopkins, mięśnie sercowe mężczyzn stają się większe z wiekiem (podczas gdy kobiety zwykle pozostają tej samej wielkości lub kurczą się).
9 Twoje tętno może ulec spowolnieniu.
Shutterstock
Istnieją dwie grupy, które mogą niezawodnie liczyć na spowolnienie akcji serca: poważni sportowcy i osoby powyżej 40. roku życia. Jednak w drugiej grupie nie zawsze jest to dobry znak. Z wiekiem ludzie częściej zapadają na bradykardię lub spowolnienie akcji serca, co z czasem może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym bólu w klatce piersiowej, problemów z ciśnieniem krwi, a nawet niewydolności serca.
10 Brak snu może zwiększyć istniejące uszkodzenie serca.
Shutterstock
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
