Pewność siebie. Powaga. Linie śmiechu. Wiek może nasycić starszych mężczyzn cechami, których kobiety nie mogą nie znaleźć w atrakcyjnym. Niestety wpływ czasu na penisa nie jest tak samo atrakcyjny. Kiedy osiągniesz czterdzieści lat, twój penis zaczyna zmieniać kolor, tracić wrażliwość, rzadziej stać na baczność, a nawet kurczyć się. (Prawda: jest to spowodowane mniejszym przepływem krwi, a następnie mniejszym testosteronem przepływającym przez przepływ krwi). Dobrą wiadomością jest to, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić, że twój penis starzeje się wolniej niż reszta ciebie. Tutaj są. Podczas gdy troszczysz się o swojego członka, nie przegap Ultimate Smoothie for Boosting Your Sex Drive.
1 Wypij kawę
Ostatnie odkrycia z University of Texas sugerują, że mężczyźni, którzy piją od dwóch do trzech filiżanek java dziennie - lub 85 do 170 miligramów kofeiny z innych napojów - są o 42 procent mniej narażeni na zaburzenia erekcji niż ci, którzy spożywają do siedmiu miligramów stymulant codziennie. A ci, którzy wyrzucają cztery do siedmiu filiżanek, byli o 39 procent mniej narażeni na tę chorobę niż ich odpowiedniki bez kofeiny. Tendencja ta jest prawdziwa wśród mężczyzn z nadwagą, otyłych i z nadciśnieniem tętniczym (ale nie u osób z cukrzycą, co często powoduje ten problem). Więc w jaki sposób picie kawy utrzymuje młodość na dole? Naukowcy twierdzą, że stymulant wywołuje szereg reakcji w ciele, które ostatecznie zwiększają przepływ krwi do penisa.
2 Tracisz jelito
Oto doskonały powód, aby odrzucić ten brzuch: tłuszcz w jamie brzusznej blokuje testosteron, powodując, że twój johnson wydaje się być w podeszłym wieku. Włoskie badanie z 2004 r. Wykazało, że mężczyźni z nadwagą z BMI 28, 7 (czyli około 195 funtów dla mężczyzny 5'9 ") mają o 30% większe ryzyko rozwoju zaburzeń erekcji niż mężczyźni o normalnej wadze. Dodatkowo upuszczenie zwiotczałości może skutecznie zwiększyć rozmiar twojego penisa poprzez redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy łonowej Jakiej motywacji potrzebujesz, aby wskoczyć na maszynę eliptyczną? Aby szybko rozpocząć, sprawdź te 30 sposobów na poprawę metabolizmu!
3 Użyj go lub go zgub
Badanie z Finlandii z 2008 r. Wykazało, że uprawianie seksu raz w tygodniu zmniejsza szanse mężczyzn na wystąpienie zaburzeń erekcji o połowę, w porównaniu z bardziej wolnym harmonogramem seksu mniej niż raz w tygodniu. Badanie sugeruje również, że im częściej mężczyźni uprawiają seks, tym bardziej poprawiają się ich erekcje. Twój ruch? Postaraj się ustalić pewne rzeczy ze swoim partnerem - lub ze sobą - co najmniej dwa razy w tygodniu.
4 Uderz w prześcieradło… i śpij!
Złe shuteye wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, które powodują starzenie się, gdy się starzejemy, w tym bezdech senny, otyłość, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Badanie przeprowadzone przez 8 000 dorosłych naukowców z Uniwersytetu Stanforda wykazało, że 1 na 5 Amerykanów cierpi na przewlekłą, nadmierną senność. Jeśli to brzmi jak ty, zmień go dziś wieczorem, korzystając z 10 sposobów na lepszy sen - gwarantowane!
5 Pij więcej wody
Prawie to, co moglibyśmy uznać za wysokooktanowe paliwo boner, H2O jest tak samo nieodłącznym elementem młodzieńczej erekcji, jak każda inna funkcja organizmu, o której myślisz. Woda utrzymuje ruchy wokół ciała, w tym płyny takie jak czerwone krwinki i osocze, które prostują penisa podczas podniecenia. Według badań przeprowadzonych przez francuskiego fizjologa specjalizującego się w męskiej seksualności, nagły spadek ilości osocza i czerwonych krwinek krążących w ciele może prowadzić do niepokojącej wiotkości. Im bardziej uwodniony jest system, tym bardziej wydajna staje się cyrkulacja. Ale istnieje drugi powód, dla którego picie ośmiu szklanek wody dziennie prawdopodobnie przyniesie dywidendy. W stanie odwodnionym produkujesz większą ilość angiotensyny, rodzaju hormonu powszechnie występującego u mężczyzn mających trudności z osiągnięciem erekcji kolegialnych. Czujesz pragnienie?
6 Spraw, by było ostre
Niedawne badanie przeprowadzone przez francuskich naukowców wykazało, że mężczyźni spożywający najostrzejsze produkty mają zwykle wyższy poziom testosteronu niż ci z łagodniejszymi podniebieniami. Autorzy badania przypisują działanie zwiększające T częściowo kapsaicynie, związkowi w papryce chili, który wcześniejsze badania wiązały ze zwiększonym poziomem testosteronu. Poważnie pikantne papryczki serrano są również wypełnione kwercetyną, składnikiem odżywczym, o którym wiadomo, że zwiększa poziom testosteronu w organizmie poprzez zmniejszenie ilości wypłukiwanej przez nerki. Kapsaicyna, związek, który sprawia, że sos tabasco jest gorący, uwalnia substancje chemiczne, które zwiększają częstość akcji serca, odzwierciedlają oznaki pobudzenia i zwiększają libido. Papryka to tylko jedna z 25 potraw, które na zawsze zachowają młodość!
7 Rzuć palenie
Jeśli jesteś palaczem, badanie z 2011 roku wykazało, że rzucenie palenia spowoduje grubsze, mocniejsze i szybsze erekcje. Aby przetestować erekcje uczestników badania, badacze wykorzystali coś, co nazywa się pletyzmografem prącia, który mierzył zmiany obwodu i twardości podczas oglądania filmów porno. Podczas 8-tygodniowego badania 31% uczestników, którzy z powodzeniem rzucili palenie, miało pełniejsze erekcje niż wcześniej. A 75% osób rezygnujących z leczenia, które cierpiały na zaburzenia erekcji na początku badania, już tego nie zrobiło.
8 Nie przesadzaj z alkoholem
Nie jest to zaskoczeniem, ale kryje się za tym nauka. Alkohol znieczula cię i spowalnia czas reakcji, a upijanie się może wpływać na poziom hormonów. Nie tylko kończysz się piwnym brzuchem, ale zgodnie z raportem w Strength and Conditioning Journal , żłobienie ekwiwalentu pięciu lub więcej napojów wydaje się hamować produkcję testosteronu. Ale mniejsze dawki (jeden do dwóch drinków) wydają się mieć niewielki lub żaden bezpośredni wpływ na T. Więc bądź umiarkowany: dwa drinki dziennie. Może jeden z tych 20 koktajli, które każdy człowiek powinien wiedzieć, jak zrobić?
9 Ćwiczenia
Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Medical Association wykazały, że siedzący tryb życia częściej doświadczają zaburzeń erekcji, podczas gdy Harvard's School of Public Health stwierdził również, że mężczyźni, którzy uczestniczą w energicznej aktywności przez 20 do 30 minut, są o około 50 procent mniej podatni na problemy z erekcją niż nieaktywni mężczyźni.
10 Pejzaż
Jeśli jesteś bardziej pewny swojego penisa, będziesz bardziej pewny siebie w sypialni. Jednym ze sposobów, aby wyglądał jak najlepiej, a największym jest zmniejszenie nadmiaru krzaka. Nie musisz iść wszystkie lalki Ken, ale niektóre skromne manicure może ujawnić dodatkowy cal wałka, który jest niepotrzebnie zasłonięty. Nawilżanie to kolejny sposób na nadanie gałązkom i jagodom patyny młodości. Sprawdź te 10 zaawansowanych technologicznie gadżetów do pielęgnacji, których potrzebujesz teraz!
