Czas letni, znany również jako okropna noc na wiosnę, kiedy tracimy godzinę snu, był przedmiotem zarówno pochwały, jak i krytyki, odkąd został po raz pierwszy szeroko przyjęty w 1895 r. Po przebudzeniu nieco później nie spał 2: Skok o 00 rano nie jest pomysłem większości ludzi na dobrą zabawę, istnieje wiele dowodów sugerujących, że czas letni może być dobrą rzeczą na dłuższą metę.
Czas letni nie tylko czyni nas nieszczęśliwymi tego marcowego ranka. W rzeczywistości może sprawić, że zarówno ludzie, jak i planeta staną się zdrowsi za jednym zamachem. Zebraliśmy 10 powodów, dla których chcesz zaakceptować zmianę czasu w tym roku. Nie oznacza to jednak, że nie musisz być trochę ostrożny - dlatego powinieneś przeczytać o 23 sposobach oszczędzania czasu w ciągu dnia, które szkodzą Twojemu zdrowiu.
1 Będziesz szczęśliwy
Czas letni może po prostu dać ci nogę, jeśli chodzi o wykopanie tych zimowych przygód. Badania opublikowane w Epidemiology ujawniają, że przypadki depresji wzrosły o 11 procent, kiedy zegar wrócił do standardowego czasu w listopadzie, sugerując, że czas letni może pomóc zmniejszyć epizody depresyjne. Dla tych, którzy cierpią na depresję sezonową, ta dodatkowa godzina światła słonecznego może przynieść światu dobro. A jeśli chcesz wykopać te bluesa, zanim upłynie czas letni, zacznij od 25 najlepszych natychmiastowych wzmacniaczy nastroju.
2 Porzucisz te niechciane funty
Uzyskanie dodatkowego światła słonecznego w czasie letnim może być kluczem do utraty tych ostatnich 10 funtów raz na zawsze. Badania przeprowadzone w Fred Hutchinson Cancer Research Center ujawniają, że kobiety z nadwagą, które zwiększyły spożycie witaminy D - witaminy przyswajalnej przez światło słoneczne - do wystarczającego poziomu, straciły na wadze więcej niż te, które tylko dietetycznie i ćwiczyły. A oto jeszcze kilka powodów, dla których czas letni jest najlepszą rzeczą w historii.
3 Więcej na zewnątrz
Długie słoneczne wieczory, które cieszymy się w czasie letnim, ułatwiają znalezienie czasu na świeżym powietrzu. To nie tylko daje nam dodatkowe możliwości ćwiczeń, ale może poprawić nasz nastrój. W rzeczywistości badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Epidemiology & Community Health ujawnia, że kobiety w ciąży z dostępem do terenów zielonych cierpiały mniej przypadków depresji niż te bez niej.
4 Uwolnisz zmęczone oczy
Zestresowane oczy mogą zrobić bardzo potrzebną przerwę w czasie letnim. Ekspozycja na światło fluorescencyjne - takie, które nadal występuje w wielu starszych domach i biurach - została powiązana ze wzrostem zmęczenia oczu i chorób dzięki badaniom opublikowanym w American Journal of Public Health . Dobre wieści? Podczas oszczędzania światła dziennego możesz wyłączyć te ponure żarówki i zamiast tego polegać na dobrym, starym świetle słonecznym. A jeśli dodatkowe światło uniemożliwia złapanie niektórych Z, sprawdź 30 zdrowych sztuczek przywracania snu w czasie letnim.
5 Podarujesz ekonomię
Shutterstock
Czas letni może dać słabej gospodarce bardzo potrzebny impuls, bez pakietu stymulacyjnego. Oszczędzanie światła dziennego jest poważnym dobrodziejstwem dla branży usługowej i turystycznej, zachęcając do podróży i posiłków na świeżym powietrzu.
6 Będziesz spał lepiej
Shutterstock
Zakłócenia spowodowane przez funkcję Daylight Saving mogą być szokiem dla twojego systemu, ale na dłuższą metę mogą być korzystne dla twojego snu. Zwiększona ekspozycja na światło słoneczne może zwiększyć produkcję melatoniny, hormonu, który wywołuje senność. Kiedy masz więcej godzin nasłonecznienia w ciągu dnia dzięki DST, łatwiej będzie trafić w siano o rozsądnej godzinie. A jeśli chcesz ułatwić drzemkę przez cały rok, zacznij od 10 porad dotyczących najlepszego snu w historii!
7 Będziesz bezpieczniejszy na drodze
Nie można zaprzeczyć, że jazda samochodem przy zgaszonym świetle jest łatwiejsza. Na szczęście dodatkowe światło słoneczne, którym cieszymy się w czasie letnim, może oznaczać, że jesteśmy bezpieczniejsi na drogach. W rzeczywistości, zgodnie z przeglądem badań w analizie wypadków i zapobieganiu wypadkom , gdyby DST były przyjmowane przez cały rok, życie 366 pieszych i kierowców byłoby uratowane każdego roku.
8 Będziesz mniej narażony na wiktymizację
Shutterstock
Bezpieczniejsze ulice zaczynają się od przyjęcia czasu letniego. Według jednego z badań, czas letni odpowiada za 7-procentowy spadek aktywności przestępczej. W końcu okradanie ludzi w biały dzień to po prostu niechlujna praca. A jeśli chcesz być bezpieczniejszy każdego dnia, zacznij od zapoznania się z 50 najbardziej śmiercionośnymi przedmiotami w domu.
9 Będziesz bezpieczniejszy
Zwiększona widoczność związana z czasem letnim może zapewnić bezpieczeństwo - przed sobą. Podczas gdy ciemność może utrudniać dostrzeżenie płatków lodu na ulicy lub jelenia rzucającego się w Twoją stronę podczas jazdy, to dodatkowe światło słoneczne, które uzyskujemy podczas DST, może uczynić praktycznie wszystko, co robisz, nieco bezpieczniejszym.
10 Będziesz mniej wyluzowany
Długie, mroźne dni zimy mogą sprawić, że każdy, kto wróci do domu, czeka na ciepłego toddy lub lampkę wina. Na szczęście badania sugerują, że ludzie piją od grudnia do marca więcej niż jakakolwiek inna pora roku, więc Daylight Saving może po prostu oznaczać, że łatwiej jest pominąć ten kieliszek chardonnay. Jeśli nadal nie zmieniliśmy zdania na temat czasu letniego, prawdopodobnie spodoba ci się ten powód, dla którego czas letni jest najgorszą rzeczą w historii.
