Mężczyźni znacznie częściej niż kobiety odkładali wizytę u lekarza na wypadek, gdyby nie czuli się dobrze. Chociaż zmieniło się to w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci, mężczyźni znacznie rzadziej niż kobiety odwiedzają MD, kiedy nic szczególnego się nie dzieje. Rzecz w tym, że czuć się dobrze i być zdrowym to dwie bardzo różne rzeczy. Mógłbyś latami „czuć się dobrze” przez lata, nie zdając sobie sprawy z tego, że wszelkiego rodzaju rzeczy wpadają w szał. Najlepszym rozwiązaniem jest regularne przeprowadzanie kontroli lekarskich. Ale w przypadku, gdy wciąż znajdujesz sposoby, aby nie odwiedzać swojego lekarza, opracowaliśmy listę dziesięciu zmieniających życie - a nawet ratujących życie - testów zdrowotnych, które możesz wykonać w domu za niewielką lub żadną opłatą. To tylko kilka z naukowo udowodnionych 100 sposobów na życie do 100!
1 przesłuchanie
Jak pokazuje niedawna emerytura Briana Johnsona z AC / DC, utrata słuchu jest wkurzona. Jeśli Johnson wiedział o „teście zegarka” gdzieś pomiędzy latami 80. w Back in Black i The Razor's Edge z lat dziewięćdziesiątych, mógłby być w stanie zapobiec temu, co nie do pomyślenia: Axl Rose podszedł do mikrofonu na swoim miejscu. Test zegarka jest niezwykle prosty. Po prostu weź zegarek z drugiej ręki i idź do cichego pokoju. Włóż palec do jednego ucha i przytrzymaj zegarek obok drugiego, stopniowo odsuwając go. Jeśli nie słyszysz tykania zegarka z odległości ręki, nadszedł czas, aby zasięgnąć opinii lekarza i, jeśli zdarzy się, że jesteś członkiem hardrockowego zespołu, zainwestuj w jakieś niepozorne zatyczki do uszu.
2 Choroba tętnic obwodowych
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że ma zablokowaną tętnicę, dopóki nie skieruje się w stronę białego światła. Nie bądź jednym z nich. Oceń, czy możesz mieć chorobę tętnic obwodowych, leżąc na łóżku na plecach i podnosząc obie nogi pod kątem 45 stopni. Następnie przytrzymaj je w tej pozycji przez dwie minuty. Jeśli jedna lub obie stopy stają się bardzo blade, może to wskazywać na słaby przepływ krwi z powodu zablokowanych tętnic. I nie poprzestawaj na tym - wypróbuj jeden z tych 9 testów serca lepiej niż liczba cholesterolu!
3 HIV
Ze wszystkich chorób przenoszonych drogą płciową jest to wciąż ta, której najbardziej nie chcesz. OraQuick, pierwszy w domu ustny test na obecność wirusa HIV zatwierdzony przez FDA, umożliwia wykonanie testu na obecność wirusa anonimowo i prywatnie poprzez wymazanie górnej i dolnej dziąsła testowym testem. Włóż urządzenie do fiolki zawierającej roztwór wywoływacza, odczekaj 20-40 minut i przeczytaj wynik testu. OraQuick sprzedaje za około 40 USD w większości dużych sieci aptek.
4 Niedoczynność tarczycy
Czujesz się zmęczony? Przybierać na wadze? Możliwe, że właśnie się starzejesz. Z drugiej strony może to być niedoczynność tarczycy, stan, w którym tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości kilku ważnych hormonów. Jest na to test domowy. Usiądź na krześle i skrzyżuj jedną nogę nad drugą, aby łydka spoczywała na przeciwległym kolanie. Na górnej nodze dotknij ścięgna Achillesa - obszaru tuż nad piętą z tyłu stopy - łyżką. Kostka powinna natychmiast zgiąć się. Jeśli występuje opóźniona reakcja, może to wskazywać na niedoczynność tarczycy. Oto kolejny znamienny znak niedoczynności tarczycy, według dr Jacoba Teitelbauma, autora bestsellerowej książki From Fatigued to Fantastic : przerzedzenie zewnętrznej jednej trzeciej brwi.
Aby zapewnić sobie odpowiedni odpoczynek każdej nocy, wypróbuj te 10 sposobów na lepszy sen dziś wieczorem - gwarantowane!
5 Rak prostaty
Jeśli jesteś mężczyzną, masz szansę 1 na 7, aby zdiagnozować go w swoim życiu. Wczesne wykrycie jest najlepszym sposobem, aby upewnić się, że nie jesteś jednym z 39 mężczyzn, którzy ulegli chorobie. Problemy z prostatą mogą podnieść poziom PSA (antygenu specyficznego dla prostaty) w organizmie, który może przelać się do krwioobiegu. Można to zmierzyć za pomocą badania krwi PSA, które można teraz wykonać w domu. Jeden z DBS Diagnostics jest sprzedawany na Amazon za 29, 95 USD. Jego dokładność wynosi 99, 97%, a wyniki są raportowane i bezpiecznie dostępne online w ciągu 1-3 dni. Zapewnij sobie ubezpieczenie od Big C, korzystając z tych wskazówek, jak na raka prostaty.
6 Problemy z trawieniem
7 podwyższony poziom cholesterolu
Około jedna trzecia Amerykanów ma podwyższony poziom cholesterolu. Wiele z nich nie zdaje sobie z tego sprawy i jest zagrożonych chorobami serca, ale za pomocą domowego zestawu testowego cholesterolu możesz teraz wygodnie zrozumieć swoje poziomy diagnostyczne i ryzyko chorób serca związanych z cholesterolem. Jedną z zalet robienia tego testu w domu jest to, że musisz pościć przez 12 godzin przed pobraniem krwi dla lipidów, a to może wprowadzić klucz do twojego dnia, jeśli nie możesz umówić się na wizytę w ciągu godziny lub dwóch. Amazon sprzedaje różne zestawy, począwszy od 20 USD.
8 Alzheimera
Możesz to sprawdzić, rysując obraz tarczy zegara i wpisując cyfry. Dr Teitelbaum twierdzi, że u osób, u których rozwija się choroba Alzheimera, rysunki te często wyglądają dziwnie zniekształcone lub nie pasują do liczb. Nie panikuj, jeśli ten test jest pozytywny. „W wielu przypadkach chorobą nie jest w rzeczywistości choroba Alzheimera, ale coś bardzo uleczalnego” - mówi. Wizyta u neurologa może potwierdzić lub wykluczyć diagnozę. Zacznij wcześnie utrzymywać formę w squasha dzięki tym 13 poradom na ostrzejszy mózg!
9 nieregularności serca
Pięć razy częściej masz udar, jeśli masz nieregularne bicie serca, znane również jako migotanie przedsionków. Możesz sprawdzić rytm swojego serca, wyciągając jedną dłoń z dłonią skierowaną do góry. Następnie połóż palec wskazujący i środkowy drugiej dłoni na wewnętrznej stronie nadgarstka u podstawy kciuka, abyś mógł wyczuć puls. Stuknij w rytm pulsu stopą przez jedną minutę. Jeśli stukniesz regularnie, jak tykający zegar, nic ci nie będzie. Jeśli twój rytm tętna jest nierówny, powinieneś skontaktować się ze swoim lekarzem.
10 Rak jelita grubego
Jeśli masz ponad 50 lat - lub masz objawy raka okrężnicy, takie jak krwawienie lub ból - powinieneś zaplanować kolonoskopię, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ale nowatorski test w domu może dać ci heads-up, powinieneś go mieć pilnie. Test immunochemiczny na kale można wykonać w prywatnej łazience i wykryć obecność ukrytej krwi w kale w ciągu pięciu minut. Najlepiej sprzedająca się wersja na Amazon jest dostępna za 27 USD. Pamiętaj tylko, że nie zastąpi to bardziej zaawansowanych badań medycznych. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, nadszedł czas, aby rozpocząć dietę przeciwnowotworową. Zaopatrz swoją kuchnię w te 20 niesamowitych leczniczych pokarmów!
