Bez względu na to, jak jesteś zdrowy, najprawdopodobniej będziesz miał problem z niedoborem witamin lub składników odżywczych. I chociaż wielu z nas dąży do uzyskania niezbędnych witamin i składników odżywczych z całych produktów spożywczych, może to być trudne. W rzeczywistości, jedno badanie z 2017 r. Opublikowane w czasopiśmie Nutrients wykazało, że 23 procent, 6, 3 procent i 1, 7 procent Amerykanów jest zagrożonych niedokrwistością lub niedoborem odpowiednio jednej, dwóch lub trzech do pięciu witamin.
Na szczęście istnieje proste rozwiązanie. „Spersonalizowana multiwitamina to skuteczny sposób na uzyskanie określonych składników odżywczych, których potrzebujesz na odpowiednich poziomach” - wyjaśnia Arielle Levitan, MD, współzałożycielka Vous Vitamin. Levitan zauważa, że badania wykazały, że osoby przyjmujące multiwitaminy odczuwają wiele korzyści zdrowotnych, w tym niższy wskaźnik chorób serca.
Multiwitaminy mogą również rozwiązać inne problemy związane z niedoborami witamin, w tym przerzedzenie włosów, migreny i niską energię, a także zastąpienie niezbędnych składników odżywczych niezbędnych do wzmocnienia kości i zwiększenia napięcia mięśniowego. To powiedziawszy, mężczyźni i kobiety mają różne potrzeby żywieniowe, więc wybór multiwitaminy zależnej od płci jest świetnym pomysłem. Aby pomóc Ci znaleźć najlepszy dla Twoich potrzeb, stworzyliśmy najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn.
Najlepsza multiwitamina dla mężczyzn po 40. roku życia: czyste kapsułki, odżywki dla mężczyzn
54 USD; na amazon.com
„Doskonały wybór dla mężczyzn w wieku 40 lat i starszych, szczególnie tych z rodzinną historią raka prostaty lub chorób serca”, wyjaśnia Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Ta multiwitamina obejmuje mieszankę niezbędnych witamin, w tym witamin A, D, E, K i metylowanych witamin B, a także palmy sabałowej, likopenu i wyciągu z zielonej herbaty, które wspierają zdrowie prostaty.
„zawiera również silną mieszankę roślinnych przeciwutleniaczy z granatu, ekstraktu z pestek winogron i czerwonego wina, aby wspierać zdrowe starzenie się i zdrowie serca” - dodaje. Maca i astragalus są dodawane w celu zwiększenia energii i funkcji odpornościowych, a luteina i zeaksantyna wspierają zdrowie oczu.
Najlepsza multiwitamina dla mężczyzn po 50. roku życia: Metagenics PhytoMulti
46 USD; na amazon.com
„Ta multiwitamina zawiera doskonałą mieszankę typowych składników, których szukamy w multiwitaminie: metylowaną witaminę B, witaminy A, D, E, K i minerały śladowe, ale dodaje kilka rzeczy, które pomagają mężczyznom zwalczyć codzienne stresy współczesnego życia, „wyjaśnia dr Vojdani.
Co najważniejsze, ma dużą liczbę skoncentrowanych składników odżywczych - takich jak jagoda, ekstrakt z rzeżuchy i zielonej herbaty - które przyczyniają się do działań przeciwstarzeniowych i długotrwałego zdrowia komórkowego, co czyni go idealnym multiwitaminą dla mężczyzn po 50. roku życia. Czy to jedyna wada? Pigułki są duże i musisz wziąć dwie z nich dziennie, co dla niektórych może być denerwujące.
Najlepsza multiwitamina dla aktywnych mężczyzn: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
59 USD; na pureformulas.com
„To mój multiwitaminowy lek dla moich atletów lub szczurów na siłowni” - wyjaśnia dr Vojdani. Oprócz standardowych składników multiwitaminy, ten zawiera kreatynę i CoQ10 w celu wspierania wytrzymałości mięśni, karnozyny i kwasu alfa-liponowego (ALA) w celu wspierania funkcji i regeneracji mięśni oraz mocną mieszankę minerałów w celu wspierania siły więzadeł i ścięgien.
Najlepszy naturalny multiwitamin dla mężczyzn: Garden of Life Vitamin Code for Men
26 USD; na amazon.com
Najlepsza konfigurowalna multiwitamina dla mężczyzn: Active Essential Xymogen
Według dr Vojdani jest to świetny produkt dla mężczyzn szukających bardziej kompleksowej odpowiedzi, niż może zapewnić pojedyncza multiwitamina. „Ta opcja to codzienny pakiet, który zawiera silną multiwitaminę wraz z codziennym olejem rybnym o wysokiej czystości, który wspomaga zdrowie mózgu i serca, oraz kapsułkę zawierającą Oraxinol, zastrzeżoną mieszankę skoncentrowanych przeciwutleniaczy pochodzenia roślinnego - co odpowiada zużyciu do czterech i jednego pół porcji owoców i warzyw - wyjaśnia.
Najlepsza multiwitamina dla zdrowia serca: Pure Encapsulations ONE Multivitamin
34 USD; na amazon.com
Ta multiwitamina zawiera odpowiednie dawki typowych potrzebnych nam witamin oraz niektóre dodatki, takie jak CoQ10, co jest szczególnie ważne dla mężczyzn, którzy stosowali statyny w przeszłości, ponieważ ten niezbędny koenzym może się wyczerpać, mówi dr Vojdani. „Pure zawiera również luteinę, likopen i zeaksantynę, które pomagają zwalczyć zwyrodnienie plamki żółtej” - dodaje. Jak sama nazwa wskazuje, wystarczy wziąć jedną z tych kapsułek dziennie. Dodatkowy bonus? Pure Encapsulations minimalizuje użycie wypełniaczy i nigdy nie wykorzystuje sztucznych składników.
Najlepsza codzienna witamina dla mężczyzn: USP Labs Vitamer Pro
Dr Roussell zaleca tę specjalną multiwitaminę dla mężczyzn. „Nie zawiera nadmiernych ilości żadnych składników odżywczych, ale zawiera stałe dawki cynku, magnezu i witaminy D - wszystkie kluczowe składniki odżywcze dla facetów” - wyjaśnia.
Najlepsza multiwitamina dla zdrowia jelit: Rainbow Light One One Multivitamin
Jedna z najpopularniejszych multiwitamin dla mężczyzn w Amazon, Rainbow Light One One jest naturalna, bez alergenów i zawiera dodatek likopenu i selenu, których celem jest wspieranie zdrowia mężczyzn. „Zawiera także probiotyki wspomagające zdrowy przewód pokarmowy” - zauważa dr Roussell.
Najlepsza multiwitamina dla mężczyzn w przystępnej cenie: formuła zdrowotna dla mężczyzn One A Day Men
13 USD; na amazon.com
Ta multiwitamina jest idealna, jeśli masz ograniczony budżet. Dr Roussell lubi to, ponieważ jest to „bardzo prosta, wielowitaminowa tabletka dziennie, mająca na celu wyeliminowanie wszelkich niedoborów składników odżywczych, na które możesz natknąć się z dnia na dzień”. Jeśli szukasz prostego i łatwego, to sprawdza wszystkie pola.
Najlepiej sprzedający się multiwitamin dla mężczyzn: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
9 USD; na amazon.com
Ta niedroga witamina osiągnęła status Amazon's Choice i jest najlepiej sprzedającą się multiwitaminą dla mężczyzn w sklepie internetowym. Zawarte w witaminach B, a także witaminach A, C, D i E oraz witaminach C i E przeciwutleniających, nie zawierają sztucznych substancji słodzących, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, barwników syntetycznych, glutenu i produktów mlecznych. Dodatkowy bonus? Smakują nawet pyszne.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
