Nie jest tajemnicą, że bycie tak zwaną „poranną osobą” przynosi niezliczone korzyści zdrowotne, w tym zmniejszone ryzyko raka piersi i silniejsze zdrowie psychiczne. Ale czy wiesz, że ustalenie rutyny wcześnie rano również przynosi poważne korzyści finansowe?
Cóż, to zgodnie z nowym sondażem przeprowadzonym przez ponad 1000 osób przeprowadzonym przez serwis The Sleep Judge, który wykazał, że respondenci trzymający się ścisłej rutyny zarabiali aż o 12 500 $ więcej niż ci, którzy opisywali bardziej swobodne podejście do poranka. (Pamiętaj o tym następnym razem, gdy przygotowujesz się do naciśnięcia przycisku drzemki).
Teraz, jeśli chodzi o to, jak te ranne ptaszki wypełniały poranne godziny, odkrycia nie są zaskakujące.
Około jedna czwarta ankietowanych stwierdziła, że przestrzega ścisłego harmonogramu ćwiczeń wcześnie rano. (Warto jednak zauważyć, że ci, którzy spędzili poranek na siłowni, otrzymali najwyższe wynagrodzenie w wysokości 51 802 USD rocznie).
Inne popularne nawyki poranne związane z wyższymi rocznymi wynagrodzeniami to branie zimnego prysznica (9, 8 procent), pisanie w dzienniku (8, 8 procent), rejestrowanie swoich zamiarów na dzień (14, 8 procent), uprawianie jogi (21, 8 procent) i medytacja (16, 2 procent).
Tymczasem warto zauważyć, że respondenci, którzy zgłosili niższe niż przeciętne wynagrodzenie (poniżej 45 000 USD), stwierdzili, że spędzali poranki na sprawdzaniu poczty elektronicznej lub przeglądaniu mediów społecznościowych. (Biorąc pod uwagę, że badania połączyły media społecznościowe ze wzrostem depresji, nie jesteśmy zaskoczeni).
Niezależnie od tego, jeśli z natury jesteś nocną sową i chciałbyś zmienić swój zwyczaj, nie rozpaczaj. Eksperci twierdzą, że możesz zmienić się w poranną osobę - ćwicząc dobre rytuały na dobranoc, takie jak wyłączanie całej elektroniki po 22:00 i chowanie dobrej książki. Według innych nauk, aby uzyskać więcej świetnych porad, jak najlepiej wykorzystać poranek, przeczytaj o czterech krokach, które pomogą nocnym sowom stać się porannymi ludźmi.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.